YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

זה מה שיקרה בגוף שלכם אם תאכלו אגוזי מלך

יובירל
זה מה שיקרה בגוף שלכם אם תאכלו אגוזי מלך

עליכם לדעת שאגוזים עשירים בסיבים תזונתיים, בנוסף הם מקור טוב לחומצות שומן בלתי רוויות ונוגדות חמצון, אתם צריכים להתחיל לצרוך אגוזים מכיוון שהם ישפרו את הבריאות הכללית שלכם.

האם ידעתם שיש אגוז אחד שמועיל יותר מהשאר?

אגוזי מלך הם המלך שבאגוזים, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת Scranton על ידי ג'ו וינסון, PhD, פרופסור לכימיה.

אגוזי מלך הם הראשונים ברשימה מכל שאר האגוזים בשל יתרונותיו הבריאותיים המדהימים.

הם מכילים כמות גבוהה של פוליפנולים נוגדי חמצון ואת היכולת למנוע כולסטרול נמוך, בחלק הבא של הכתבה נציג בפניכם כמה מהיתרונות הבריאותיים באגוזי מלך.

בריאות המוח

אגוזי מלך מכילים פולאט (חומצה פולית), ויטמין E, שמנים של אומגה 3 ומלטונין, שכולן תרכובות נוירו מגנות.

הרבה מחקרים הוכיחו, שצריכה קבועה של אגוזי מלך משפרת את יכולת הסקת המסקנות ואת בריאות המוח.

מספר מחקרים הראו גם כן, שצריכה של מאכלים עם רמת נוגדי חמצון גבוהה כמו אגוזי מלך, מפחיתה את הפגיעות ללחץ (עקה) חמצוני אשר בדרך כלל מתרחשים עם הזקנה.

בנוסף, המאכלים האלו מגבירים גם את הבריאות הכללית של גופכם.

נלחמים בסרטן

בהרבה מחקרים גילו שאגוזי מלך, יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד ובלוטת הערמונית.

צריכה קבועה של אגוזי מלך יכולה להפחית את גדילת סרטן הערמונית עד כ-40%.

במחקר אחד, שנעשה על עכברים, התגלה שאדם שאוכל 2 חופנים של אגוזי מלך בכל יום, מאט את גדילת הגידול הסרטני ב50%.

משפרים את הפוריות אצל גברים

אגוזי מלך בוודאות משפרים את פוריות הגברים, מחקר אחד הראה שאכילת 75 גרם של אגוזי מלך ביום, משפרת את איכות הזרע כולל מורפולוגיה, תנועתיות וחיוניות.

עוזרים להירדם

אגוזי מלך מכילים מלטונין, ההורמון האחראי להעברת הודעות על מחזור האור והחושך לגוף.

צריכה קבוע של אגוזי המלך, מעלה את רמות המלטונין בדם והוא זה שמאפשר שינה איכותית.

גורמים לעור שלכם לזהור

אגוזי מלך עשירים בנוגדי חמצון וויטמין B, שתפקידם למנוע מהעור שלכם להיחשף לרדיקלים חופשיים.

ויטמין B גם מונע סימני הזדקנות וקמטים, צריכה קבוע של אגוזי מלך תגרום באופן בטוח לעור שלכם לזהור.

מעכבים סוכרת

אגוזי המלך עשירים בשומן טבעי ובריא, שמשפר את הפרמטרים המטבוליים בקרב אנשים עם:

  • סוכרת מסוג 2
  • ובעלי משקל עודף עם סוכרת סוג 2

אנשים אלה שצורכים אגוזים באופן יום יומי, מפחיתים באופן משמעותי את רמות האינסולין בצום, בהשוואה לאלו שלא.

מונעים מחלות לב

מבין כל האגוזים והצמחים התזונתיים, אגוזי מלך מכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון.

100 גרם של אגוזי מלך, מכילים 20 מילימול (יחידת משקל מולקולרית) של נוגדי חמצון, אשר מאוד מועילים במניעת מחלות לב.

אגוזי המלך מכילים בנוסף, גם חומצות שומן אומגה 3 טבעיות, אשר מסייעות להוריד את כולסטרול ה-LDL ולהעלות את היייצור של כולסטרול ה-HDL.

תתחילו לאכול את אגוזי המלך הטעימים והבריאים כחטיף, במקום חטיפים מטוגנים כדי לשמור על בריאות לב תקינה.

עוזרים לשמור על המשקל

הוספה של חופן אגוזי מלך לתזונה היומית שלכם, תסייע לכם בשמירה על משקל אידאלי.

המון מחקרים הוכיחו שאגוזי מלך אינם קשורים להשמנה ולעלייה במשקל.

מכיוון שאגוזי מלך מכילים סיבים תזונתיים טבעיים, שגורמים לתחושת סיפוק ושובע מתמשכים ובכך עוזרים לכם לשמור על המשקל ולרדת במשקל.

אגוז מלך הוא גם אחד מ: 10 מאכלי על לשיפור הזיכרון ולמניעת דמנציה

בנוסף, אגוזי מלך נמצאים ב: רשימת המאכלים שתקטין את הסיכון שלכם לחלות בסרטן

אגוזי מלך חשובים גם ל: אם את רוצה או שוקלת להיכנס להיריון אל תחמיצי את החומרים המזינים האלה

תאכלו אגוזי מלך גם כדי: 9 המזונות האלה מגבירים את זרימת הדם למוח

אכילת אגוזי מלך היא אחת מהדרכים לטיפול גם ב: סכיזופרניה, תסמינים ודרכי טיפול טבעיות

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
תפרסו לימון והניחו את הפרוסות לצידי המיטה בחדר השינה שלכם, זו הסיבה!

תפרסו לימון והניחו את הפרוסות לצידי המיטה בחדר השינה שלכם, זו הסיבה!

לימונים נחשבים לפירות הכי מועילים אי פעם ומסיבה טובה. מלבד העובדה שהם מזינים מאוד ובריאים, יש להם יתרונות נוספים היכולים

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה נתפסת בדרך כלל כתוספת למנות אורז או כמילוי לבוריטו, אז בוודאי יפתיע אתכם לגלות שלשעועית השחורה יש גם

מתח, לחץ ו-8 מאכלי על להקלה והרגעת הגוף

מתח, לחץ ו-8 מאכלי על להקלה והרגעת הגוף

מתח, היא הרגשה הנובעת ממצב שבו האדם חש שהוא נמצא תחת יותר מידי לחץ נפשי או רגשי. ה-לחץ הופך ל-מתח,

מחסור באשלגן – הגורמים, התסמינים וכיצד להשלים את החוסר

מחסור באשלגן – הגורמים, התסמינים וכיצד להשלים את החוסר

אשלגן (אַשְׁלְגָן) הוא אלקטרוליט הכרחי שאחד מתפקידיו הוא תמיכה בשרירים ובמערכת העצבים, וכאשר ישנו חוסר, הגוף שלכם נמצא בבעיה. במידה

5 המחלות העיקריות שהשילוב המנצח של דבש וקינמון מרפא ומונע

5 המחלות העיקריות שהשילוב המנצח של דבש וקינמון מרפא ומונע

תערובת טבעית וטעימה זו, עדיין אינה מוכרת כל כך בעולם המערבי, אך היא נמצאת בשימוש מאות שנים ברפואה של המזרח

אשכולית, 10 היתרונות הבריאותיים העיקריים של פרי טעים זה

אשכולית, 10 היתרונות הבריאותיים העיקריים של פרי טעים זה

כאשר מדובר בפירות הדר, תפוזים ולימונים הם הכי פופולריים, אך ישנו פרי הדר נוסף שנוטים להוריד מערכו והוא ה-אשכולית. אשכולית

6 המזונות האלה גורמים לכם להיות נפוחים ועם בעיות בעיכול

6 המזונות האלה גורמים לכם להיות נפוחים ועם בעיות בעיכול

לבטח הרגשתם לא פעם נפוחים או אפילו חשתם חוסר נעימות או כאב מציק בבטן, אחרי הארוחה. אז דעו לכם שלא דמיינתם

15 הפירות הטובים ביותר להורדה מהירה במשקל

15 הפירות הטובים ביותר להורדה מהירה במשקל

פירות הם מקור נפלא לויטמנים, חומרים מזינים וסיבים עבורנו, למעשה הם מקור מזון מעולה גם עבור אנשים שרוצים להוריד במשקל.

ההורמון הזה הוא הסיבה לכך שאתם לא מצליחים להוריד במשקל, כך תטפלו בבעיה!

ההורמון הזה הוא הסיבה לכך שאתם לא מצליחים להוריד במשקל, כך תטפלו בבעיה!

אם לוקח לכם הרבה מאוד זמן להוריד במשקל, יכול להיות שההורמון הזה יוצר לכם מכשולים. הורמון זה מופרש ע"י התאים

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

הגוף שלנו מגן ושומר על בריאותנו בו בזמן שהוא מבצע תהליכים נוספים, אך אתם לא יודעים שהוא עושה את זה

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס