YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » יופי

אופרה ווינפרי חושפת את סודה: כיצד היא הורידה 14 קילו בעזרת הטריקים הפשוטים האלה

יובירל
אופרה ווינפרי חושפת את סודה: כיצד היא הורידה 14 קילו בעזרת הטריקים הפשוטים האלה

מארחת הטלוויזיה המפורסמת בעולם והפילנתרופית (נדבנית), אופרה ווינפרי נאבקה כדי לשמור על הקילוגרמים המיותרים רחוק ממנה, במשך כל חייה.

היא מודה בעצמה שאין דיאטה בעולם שהיא לא ניסתה והיא אומרת שהיא הייתה חייבת להוריד במשקל אם לא בשביל המראה שלה, אז בשביל הבריאות שלה.

אך כאשר היא הופיעה בפסטיבל הסרטים טרייבקה שבניו יורק לפני מספר שבועות, היא משכה את תשומת הלב של התקשורת והפתיעה את מעריציה בכל רחבי העולם בהופעתה המדהימה לאחר שהשילה מעליה את כל הקילוגרמים העודפים ההם.

היא אומרת שהיא הורידה את 14 הקילוגרמים ע"י מספר חוקים פשוטים.

"הימים שבהם ניסיתי להוריד כמה קילוגרמים כדי להיכנס לשמלה האהובה עליי ולהיראות טוב יותר, כבר מאחוריי. כעת אני צריכה להוריד במשקל כדי לשמור על בריאותי ועל חיי.

הגעתי להבנה שכאשר אנו מתבגרים אנו מתחילים להבין שהנכס הכי בעל ערך בשבילנו, זו הבריאות שלנו" אומרת אופרה.

מנחת הטלוויזיה מודה שהיא מכורה לאוכל ושהיא לעולם לא תוכל לוותר לגמרי על מספר מאכלים, אך היא מציעה 5 עצות לכל אלה הרוצים להוריד במשקל, שעזרו לה להשיל מעליה את הקילוגרמים המיותרים ולהרגיש ולהראות טוב יותר. אופרה חושפת את סודה.

אל תוותרו על הדברים שאתם אוהבים

אופרה מאוד אוהבת תפוחי אדמה ולחם בכל צורה ודרך, אך היא הבינה שהיא לא יכולה לאכול אותם בכמויות שהיא רוצה. לכן היא מקדישה תשומת לב לגודל המנות ומשלבת אותם עם עוד דברים בריאים.

לדוגמה, במקום לאכול פירה תפו"א, היא מכינה פירה כרובית ומוסיפה תפו"א בודדים כדי להרגיש את הטעם שלהם.

תאכלו הרבה דגים

אנשים האוכלים דגים העשירים בחומצות השומן אומגה-3 מספר פעמים בשבוע, בריאים יותר באופן כללי ומאושרים יותר. בנוסף לכך יש להם לחץ דם נמוך וסיכון נמוך יותר לפתח מחלות כרוניות.

החליפו חטיפים בפירות וירקות

אם אתם באמת רוצים להוריד במשקל, אתם צריכים לשכוח לגמרי מכל החטיפים המעובדים, המלאים בשומן טראנס ובנתרן.

בכל פעם שהיא מרגישה צורך בחטיף, היא לוקחת פרי או ירק פריך כמו גזר או מקלות סלרי כדי לספק את ההשתוקקות שלה.

עשו יוגה

אופרה מודה שהיא התביישה ללכת לשיעורי היוגה מכיוון שהיא כל הזמן נפלה והחליקה, בכל פעם שניסתה לעשות את פוזות היוגה.

אך אז היא התחילה לעשות את זה בעצמה, עם מדריך און ליין ובהדרגה היא החלה לבנות יציבות. היוגה מרגיעה והיא פעילות גופנית נפלאה לכל אלה שאינם יכולים להתמודד עם תרגילים קשים יותר כמו ריצה או רכיבה על אופניים.

תשתו הרבה מים

"זו תמיד הייתה הבעיה שלי. אני לא שותה מספיק מים כי אני פשוט לא אוהבת מים", מודה מנחת הטלוויזיה בכנות. זו הסיבה לכך שהיא התחילה להכין מי פירות (עם פירות אמיתיים במים) כדי לפצות על כך שהיא לא שותה מספיק.

הטעם המשופר גורם לשתיית המים להיות קלה יותר וכך היא שותה יותר.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

אם אתם רוצים להוריד במשקל ו/או לשמור על משקל גוף מתון ובריא, אז כדאי שתדעו שישנם כמה מאכלים שיוכלו לעזור

משקה הלימונדה של ביונסה, יכול לעזור גם לכם להוריד במשקל

משקה הלימונדה של ביונסה, יכול לעזור גם לכם להוריד במשקל

הורדת הקילוגרמים הבודדים האחרונים שאתם רוצים להוריד, עלולה להיות מלווה בקושי רב. כל מי שאי פעם עשה דיאטה יודע, שדווקא

אם תשימו את ארבעת המרכיבים האלה בקפה, זה מה שיקרה לגוף שלכם אחרי 2 לגימות

אם תשימו את ארבעת המרכיבים האלה בקפה, זה מה שיקרה לגוף שלכם אחרי 2 לגימות

כן, זה נכון! זו לא עוד קלישאה, קפה יכול לשרוף שומן, כל שאתם צריכים לעשות זה להכין אותו בדרך הנכונה.

דיאטת מים מופלאה זו תעזור לכם לנקות רעלים ולהוריד חצי קילו ממשקלכם

דיאטת מים מופלאה זו תעזור לכם לנקות רעלים ולהוריד חצי קילו ממשקלכם

דיאטת מים שתסייע לכם להוריד חצי קילו בכל פעם שתעשו אותה ולא פחות חשוב, היא תעזור לגופכם לנקות את הרעלים

מתכון ביתי לשריפת שומנים, עם תוצאות מעולות!

מתכון ביתי לשריפת שומנים, עם תוצאות מעולות!

בטוח שיצא לכם לשמוע על מרק הכרוב המוכר כמרק הפלא. מרק הפלא הזה הוא המרק הכי פופולרי לשריפת שומנים, מכיוון

אתם צריכים רק מרכיב אחד כדי להצמיח את השיער שלכם מחדש!

אתם צריכים רק מרכיב אחד כדי להצמיח את השיער שלכם מחדש!

מלח ים ישים סוף לאבדן השיער, ישחזר את הקרקפת ואת טבע הרקמות ויצמיח את השיער שלכם מחדש. התקרחות היא אחת מהבעיות הנפוצות

תרגילים לבטן שטוחה לאנשים שעובדים במשרד

תרגילים לבטן שטוחה לאנשים שעובדים במשרד

כולנו יודעים שישיבה על כיסא כל היום, מזיקה לבריאות שלנו ואינה עוזרת לנו שלמור על בטן שטוחה. אך לצערנו המציאות

אלוורה, 5 יתרונות במריחה יומיומית על העור

אלוורה, 5 יתרונות במריחה יומיומית על העור

אם יכולתם להחזיר אחורה את השעון הביולוגי שלכם ולהיראות צעירים בעשרים שנה, נכון שהייתם מאושרים? יש אנשים שמוכנים לעשות הכל,

רסברטרול שבפירות, הופך את השומן ה- רע ל- טוב

רסברטרול שבפירות, הופך את השומן ה- רע ל- טוב

פירות היו מאז ומעולם חלק מהתזונה של בני האדם, אך בעשורים האחרונים האשימו אותם בכל מיני עלילות שווא. אולם למרבה

תופעה רפואית? היא הפסיקה להזדקן בגיל שלושים, בעיקר בזכות המרכיב הזה!

תופעה רפואית? היא הפסיקה להזדקן בגיל שלושים, בעיקר בזכות המרכיב הזה!

פמלה ג'קובס (Pamela Jacobs) כיום בת 52, היא במקור מדרום אסיה ועברה לגור באנגליה. אולם, זה לא הרושם שאנשים מקבלים

← עוד ב- יופי
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס