הנחירות מופיעות כאשר רקמות רפויות בגרון מתחילות לרטוט ולהפיק צליל. נחירות תכופות נחשבות להפרעות בשינה בזמן שנחירות כבדות יכולות להיחשב כסימן לבעיה בריאותית רצינית.
אם יש לכם את בעיית הנחירות, זה הזמן לשים לזה סוף בצורה טבעית.
ישנם עשרות מוצרים בבתי המרקחת המבטיחים לכם שתפסיקו לנחור, אך לעתים קרובות איכותם מוטלת בספק. האם יש דרך טובה יותר מהדרך הטבעית?
1. נענע מנטה
המנטה מפחיתה את הנפיחות של רירית הגרון והאף ומאפשרת נשימה קלה. הוסיפו 2-3 טיפות של שמן מנטה ארומתי לכוס 1 של מים וגרגרו אותם לפני השינה, עדיף לא לבלוע את המים עם המנטה. עשו זאת בכל לילה לפני השינה, עד שתרגישו שיפור ואז חיזרו על כך פעם פעמיים בשבוע. אתם גם יכולים להכין תה של נענע מנטה, מנענע טרייה אורגנית ופשוט לשתות כל לילה לפני השינה.
2. שמן זית
שמן הזית משחרר את הרקמות סביב דרכי הנשימה ומפחית את הנפיחות ע"י יצירת נתיב לאוויר. שמן הזית מרגיע כאב ואתם יכולים להשתמש בו באופן קבוע להפחתת הרטט בגרון על מנת למנוע את הנחירות. תשתו 2-3 כפיות של שמן הזית (אורגני עדיף) לפני השינה או שתקחו את השילוב הבא: 1/2 חצי כפית דבש, עם 1 כפית של שמן זית לפני השינה.
3. הֶל
באזורים מסוימים הוא מוכר כ- קאקול (Kakule). הוא תרופה מצוינת להוצאת הליחה מהגוף ויש לו השפעה מצוינת בסיוע לבעיות נשימה. השתמשו בו בצורה הבאה: שימו 1/2 כפית של הל, בכוס עם מים פושרים. תשתו את המשקה חצי שעה לפני השינה, חיזרו על כך כל יום לפני השינה על מנת להפסיק לנחור.
4. כּוּרכּוּם
בשל סגולותיו האנטיביוטיות והמחטאות, הכורכום יעזור לכם לרפא את הדלקת ובכך יעזור בהפחתת הנחירות. תרופה זו לא רק תאפשר לכם לנשום בקלות בלילה, היא גם תחזק את המערכת החיסונית שלכם. תוסיפו 2 כפיות של כורכום (עדיף אורגני), ל 1 כוס מים חמימים ותשתו אותה לפני השינה. חיזרו על כך יום יום.
5. סִרְפָּד
אם אתם נוחרים רק בתקופות מסוימות במהלך השנה, אז יכול להיות שיש לכם קשיי נשימה בגלל אלרגיות. מצב זה של נחירות זמניות יכול להיות מטופל ע"י הסרפד, אשר מרגיע בהצלחה דלקות.
שימו 1 כפית של סרפד יבש (אפשר אבקה, עדיף אורגני), בתוך 250 מיליליטר של מים רותחים. 5 דק' לאחר מכן סננו את התה ותשתו אותו שעה לפני השינה. אתם יכולים לשתות את התה הזה 2-3 פעמים ביום בתקופות של האלרגיות.
6. שום
השום הוא בן ברית מצוין במלחמה נגד זיהומים במערכת הנשימה. אם אתם נוחרים בגלל הסינוסים שלכם, השום מציע לכם עזרה נהדרת. תלעסו 1-2 שיני שום ותשתו כוס מים, שעה לפני השינה.
7. דבש
הדבש הוא אפשרות נוספת היכולה לסייע לכם להיפטר מהנחירות. הדבש מפחית את הנפיחות שבאזור הגרון ומונע את הרטט. שימו 1 כפית של דבש אורגני, בכוס עם מים פושרים ותשתו כל יום, חצי שעה לפני השינה.
8. קמומיל
תה הקמומיל מרגיע את האזורים בגרון הגורמים לנחירות. הקמומיל גם עוזר לשינה טובה יותר. הכינו לעצמכם כוס של תה (עדיף חליטה ביתית ואם אפשר אז אורגנית) לפני השינה ותשתו אותה כל לילה, שעה לפני השינה.
