YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אלה הם 3 הדברים הנפלאים שיקרו לגוף שלכם כשתפסיקו לאכול לחם

יובירל
אלה הם 3 הדברים הנפלאים שיקרו לגוף שלכם כשתפסיקו לאכול לחם

אנשים רבים ברחבי העולם רגילים לצרוך כמויות גדולות של לחם במהלך היום, בשביל אנשים אלה, הלחם מהווה מרכיב משמעותי בתפריט ובתזונה היומית שלהם.

אולם מה שאנשים אלה לא יודעים, זה שהחלפת הלחם הלבן בלחם מחיטה מלאה, חיטה נבוטה או אפילו כאשר הם מוציאים את הלחם לחלוטין מהתפריט שלהם, כל הגוף שלהם משתנה לטובה.

1. אתם מורידים במשקל הנוצר בשל אגירת נוזלים בגוף

הלחם הלבן מלא בפחמימות ריקות וצריכה תכופה של לחם לבן, גורמת לאגירת נוזלים בגוף. לכן הוצאת הפחמימות הריקות מהתפריט שלכם, תוביל לתוצאות מידיות.

אך תזכרו שלא מדובר בירידה רגילה במשקל, מכיוון שמדובר בכך שגופכם משתחרר מהנוזלים המיותרים שנאגרו בו. הגוף מאחסן פחמימות בצורת גליקוגן, שהוא סוג של חומצה לקטית הגורמת לאגירת נוזלים.

היו ערניים לעובדה שכל גרם של פחמימה ריקה שמתעכלת, צוברת פי 3 עד 4 יותר נוזלים, בהשוואה למשקל שלה.

2. אתם כבר לא תרגישו רעבים כל הזמן

אולי זו עובדה מפתיעה, אך כאשר התכולה הגבוהה של הפחמימות המעובדות הנמצאות בלחם הלבן, מתחילות לעבור את חילוף החומרים בגופכם, הן גורמות לקפיצה למעלה של רמות הסוכר בדם ואז נגרמת ירידה פתאומית, של הסוכר בדם.

שינויים קיצוניים אלה, הם הגורמים לאותות המבלבלים את המוח שלכם, שגורמים בתורם לתחושה של רעב וצמא, המובילים בסופו של דבר לעלייה במשקל.

זה לא אומר שאתם צריכים להפסיק לגמרי לאכול לחם (עדיף שלחם לבן לא תאכלו בכלל), אך בהחלט עדיף לכם להחליף את הלחם הלבן ואת הפחמימות הריקות שלו בלחם מקמח מלא, מחיטה נבוטה, כוסמין וכדומה, על מנת לאזן את רמות הסוכר בדם שלכם.

3. רמות האנרגיה שלכם יעלו והעיכול שלכם ישתפר פלאים

ראשית כל, בלחם הלבן אין בכלל סיבים תזונתיים החיוניים לתפקוד מעיים ועיכול נאותים, כמו שיש בלחם מקמח מלא ומחיטה נבוטה למשל.

החל מהרגע שבו אתם מפסיקים לאכול לחם לבן ומתחילים לאכול לחמים מקמח מלא, מקמח כוסמין, מקמח כוסמת, מחיטה נבוטה וכו', תפקודי מערכת העיכול שלכם ישתפרו בצורה משמעותית.

במקביל לכך שלחם לבן מזיק לכם, חשוב שתזכרו שהפחמימות הן מזון המוח. לכן חשוב מאוד שתאכלו פחמימות באיכות גבוהה כדי לתת למוח ולגוף שלכם, את היכולת לחיות ברווחה ובבריאות איתנה וטובה. אתם ראויים לכך!

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
נענע מנטה, 10 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

נענע מנטה, 10 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

לימונדה עם נענע גרוסה, קינוחים של נענע עם שוקולד, תה נענע, בקבוק מים עם נענע גרוסה הן רק מספר אפשרויות

7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

כשל-תינוק שלכם עולה החום, זה בדרך כלל גורם ללחץ ולדאגה מרובה, כי לא תמיד ברור מדוע עלה ה-חום אצל תינוקות

מתכון להכנת מי בצל לצמיחה וחיזוק השיער

מתכון להכנת מי בצל לצמיחה וחיזוק השיער

האם אתם מודאגים מפס נשירה בשיער או משבילי הקרחה? האם אתם מרגישים שהשיער שלכם הופך לדק יותר או לאפור יותר? כשאנחנו

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

תרגילים לורטיגו נועדו כדי להקל על הסחרחורת ועל התחושה שהכל סביבכם מסתובב. ורטיגו הוא תסמין של בעיה רפואית, המלווה בתחושה

הוסיפו את שלושת המרכיבים האלה לשמפו שלכם ותגידו שלום לנשירת השיער, לצמיתות!

הוסיפו את שלושת המרכיבים האלה לשמפו שלכם ותגידו שלום לנשירת השיער, לצמיתות!

ישנן תקופות שבהן אתם מבחינים שהשיער שלכם נושר בתדירות גבוהה יותר, כשהוא חלש, עם קצוות מפוצלים ושביר, אתם מאבדים מעובי השיער ולא

אלו 27 המחלות והזיהומים שהשום מטפל בהן

אלו 27 המחלות והזיהומים שהשום מטפל בהן

אם אתם או מישהו במשפחה או בין החברים שלכם סובל ממחלה כרונית או מסרטן, אז אתם בוודאי כבר יודעים שאכילה

14 סימני אזהרה שיש לכם סוכר גבוה בדם!

14 סימני אזהרה שיש לכם סוכר גבוה בדם!

אחוזים גבוהים מאוכלוסיית העולם סובלים מהמצב הזה. הסוכרת היא בעיה בחילוף החומרים (metabolic) הגורמת לרמת הסוכר בדם לעלות. אולם, אנשים החולים בסוכרת הם

סיבים תזונתיים, כל מה שחשוב וצריך לדעת

סיבים תזונתיים, כל מה שחשוב וצריך לדעת

סיבים תזונתיים פועלים בגוף בדומה לחומרי ניקוי טבעיים. בנוסף לעובדה שסיבים תזונתיים מסייעים לגופכם להיפטר מרעלים שונים, הם גם מאזנים

דלקת פרקים – מה כדאי לאכול וממה עדיף להימנע

דלקת פרקים – מה כדאי לאכול וממה עדיף להימנע

דלקת פרקים, נוצרת בשל דלקת כרונית ברמה נמוכה. כיום המידע כבר פתוח לעולם, בנוגע למאכלים שיוצרים ומעצימים דלקות ועל כך שישנם

וירוס קורונה – כיצד בדיוק הוא פועל בגוף

וירוס קורונה – כיצד בדיוק הוא פועל בגוף

כולם כבר יודעים שההבדל בין וירוס קורונה לבין שפעת, באופן הפעולה בגוף, שונה אך גם מעט דומה. במאמר זה נתעמק

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס