לרוב המתבגרים ולפעמים גם לבוגרים, יש בעיות של אקנה. הם צצים כאשר הפרשות שומניות של העור יוצאות מנקבוביות החֵלֶב המחברות את הזקיקים של השיער.
בזמן הזה בדר"כ בקטריית העור נכנסת אל תוך גושי הזקיקים הפקוקים, המוגלה, הציסטה וכך נוצרים הפצעים המוגלתיים.
הרבה דברים בחיי היום יום שלנו יכולים לגרום לאקנה להתפרץ. לדוגמא: הורמונים, סטרואידים הקיימים במספר תרופות, גנטיקה, חומרים קוסמטיים מסוימים, אלרגנים בסביבה שלנו ואבק. אפילו האוכל שאנחנו אוכלים, יכול לגרום להופעתם.
חלק מהמאכלים האלה הם:
חלב ומוצריו:
מוצרים אלה בריאים מכיוון שיש בהם סידן שמאוד חשוב כדי שהעצמות יהיו חזקות.
אך ישנה הוכחה מדעית שהחלב ומוצריו גורמים לאקנה להתפרץ. מומחים אומרים שמוצרי החלב מגבירים את ההפרשה של הורמון המין הגברי- אנדרוגנים ואת רמות האינסולין.
שניהם מתפעלים את בלוטות השומן כדי לייצר יותר שמן אשר תוצאתו היא התפרצות של האקנה.
מזונות ומשקאות עמוסים בסוכר ופחמימות:
האויבים הנוספים של העור הם: גלידות, עוגות, שוקולד ומשקאות קלים. מאכלים אלה שעשירים בפחמימות כמו פסטה ולחם נמצאים בדירוג גבוה ב-מדד הגליקמי - מה שאומר שהם מומרים לסוכרים בדם, במהירות.
כולנו יודעים כמה מסוכן הסוכר: הוא מגביר את רמות האינסולין שגורם לדלקת תאית לאורך כל הגוף.
ייתרה מזאת הדלקות מיצרות אינזימים המשמידים את האלסטין (חלבון גמיש האחראי לגמישות איברי הגוף השונים
כגון: דפנות העורקים, ריאות ועוד..) ואת הקולגן (collagen-חלבון המהווה 1/3 מסך כל החלבונים בגוף, על מנת לקיימו זקוק הגוף למידה מספקת של ויטמין סי) מה שמוביל לעור נפול ומקומט.
מלבד העובדה שמזונות אלה מאיצים את תהליך ההזדקנות, הם גם מחמירים את בעיית האקנה ואת הרוזציאה (rosacea-מכונה לעיתים כאקנה של הגיל המבוגר, שכיחה בעיקר אצל אנשים עם עור בהיר ומופיעה בעיקר אחרי גיל 30) ומצבים רבים אחרים.
משקאות אלכוהוליים:
דר' דיויד קולברט (Dr. David Colbert) מייסד קבוצת הדרמטולוגיה (Dermatology-תורת רפואת העור) בניו יורק, אומר שהאלכוהול הוא הפאטוטוקסין (hepatotoxin) המזיק לגופנו.
הוא משפיע על עורנו והוא עשיר בקולגנים (colgeners) הגורמים להנגאובר (hangover) שגורם לכם להיראות גרוע יותר בבוקר.
בנוסף לעובדה שהוא גורם להתייבשות שיכולה להשפיע על המראה של העור שלכם. משקאות אלכוהוליים, בעיקר אלה המעורבבים מלאים בסוכר, מלח ומרכיבים מזיקים אחרים היכולים לגרום לדלקת, שיכולה לגרור אחריה את האקנה.
לכן, אם ניסיתם כבר הכל והאקנה עדיין מופיע אז כנראה שזה הזמן לשנות את התזונה שלכם. מכיוון שאתם יכולים להזין את האקנה בלי ידיעתכם.
