אף אחד לא אוהב לבכות, בעיקר מול אנשים אחרים, בגלל שכך החברה לימדה אותנו.
בכי גורם לאנשים לעתים קרובות לחוש פגיעים ולעתים, אף שבריריים וחלשים.
אך האמת היא, שאין לכם שום סיבה להרגיש בושה כאשר אתם בוכים.
מכיוון שבכי מספק לכם יתרונות בריאותיים, שאף פעולה גופנית אחרת לא יכולה להציע.
5 יתרונות הבריאות המדהימים של בכי טוב
1. בכי משפר את מצב הרוח שלכם
האם הבחנתם בכך שלאחר שאתם בוכים בכי טוב, אתם מרגישים הרבה יותר טוב?
ובכן, יש לכך סיבה טבעית לחלוטין.
כאשר אנו בוכים אנו משחררים את גופינו מאינספור רעלים והורמונים, הגורמים לרמות מתח גבוהות.
כתוצאה מכך:
- אתם ישנים טוב יותר
- מערכת החיסון שלכם מתחזקת
- ואתם מונעים מעצמכם לעלות במשקל
בעזרת הורדת רמות המתח של גופכם, הבכי, גם מסייע בהורדת לחץ הדם.
2. משפר את הראייה שלכם
כיצד אתם מרגישים אחרי יום עמוס, שבו בקושי הייתה לכם ההזדמנות לשתות מים?
מרבית הסיכויים הם שאתם מתים מצמא וסביר להניח, שגם קצת מיובשים.
הגוף שלנו זקוק לנוזלים, כדי לתפקד כמו שצריך וכדי למנוע מאיתנו להתייבש.
העיניים שלנו אינן שונות כלל משאר איברי גופינו, גם הן זקוקות לנוזלים כדי לא להתייבש.
כאשר אנו בוכים, אנו ממלאים את העיניים שלנו בנוזלים, המגבירים את היכולת שלנו למקד את העיניים והם אף משפרים את הראייה שלנו.
3. בכי מגן על העיניים שלנו
בכל יום אנו נחשפים לאלפים, אם לא למיליונים, של חלקיקי אבק, לכלוך, פסולת ורעלים אחרים הנישאים באוויר.
חלקיקים אלה ברובם הגדול, קטנים מידי בכדי שהעיניים שלנו יוכלו לראות אותם, אולם, אך הם יכולים והם אכן נכנסים אל תוך העיניים שלנו.
מה שגורם לגירויים ואף עלול להזיק לעיניים שלנו ולבסוף לראייה.
כאשר אנו בוכים, העיניים שלנו מנקות את עצמן וכך הן מתנקות מכל החלקיקים הללו ומגנות על עצמן.
בנוסף לכך, דמעות מכילות ליזוזים (Lysozyme), כימיקל טבעי עוצמתי אנטי בקטריאלי המחסל זיהומים שונים.
ליזוזים - Lysozyme - אנזים הנמצא בנוזלי גוף מסוימים ובתאים שונים, שממס את החיידקים בעזרת פירוק דופן התאים שלהם.
4. מנקה את האף שלנו
מעט מאוד אנשים מודעים לכך, אך צינורות הדמעות שלנו מחוברים לחלקו הפנימי של האף שלנו.
כלומר, כאשר אנו בוכים, אנו מפיקים את אותה תועלת של הוצאת החיידקים והחלקיקים הגורמים לגירוי מהאף שלנו, בדיוק כפי שאנו מפיקים מבכי.
5. בכי מחזק ומעמיק את מערכות היחסים שלנו
בכי אכן גורם לנו לחוש יותר פגיעים ולעתים קרובות, אנו עושים מאמצים כבירים להימנע מלבכות לפני אחרים בכל מחיר.
אך כאשר אנו כבר לא יכולים להחזיק יותר את הבכי בתוכנו, אנו נוטים לחוש נבוכים ומבויישים.
אולם זו טעות להרגיש כך, מכיוון שבכי לפני אחרים אינו דבר רע ואינו צריך להיתפס כך.
היות וכאשר אנו בוכים לפני אנשים אחרים, אנו למעשה מאפשרים להם לראות צדדים אחרים הקיימים בנו.
הם יכולים לראות את הרגשות והתחושות שלנו, בדרך נדירה ונקייה כל כך, שאין מילים היכולות לתאר אותם טוב יותר.
בכי טוב ואמתי, בעל כוח עצום ליצור חיבור רגשי עמוק יותר בין בני המשפחה, החברים והאנשים הסובבים אותנו, לבינינו.
אז בפעם הבאה שאתם חשים את השפתיים שלכם רוטטות ואת העיניים שלכם מתמלאות בדמעות, אל תעצרו את עצמכם!
תאפשרו לעצמכם לפרוק הכל החוצה ואף ליהנות מכל היתרונות הבריאותיים, שהדמעות מספקות לגופכם ולנפשכם.
תרשו לעצמכם להיות החלוצים
בסביבה הקרובה שלכם, בין אם מדובר על חברים, משפחה, עמיתים לעבודה או אדם יקר ואהוב שאתם חיים איתו תחת קורת גג אחת.
תתירו לעצמכם לפרוץ בבכי ולבכות בחופשיות, מכיוון שאתם מלמדים אותם שבכי, הוא סימן לכוח ולא לחולשה.
זה בסדר לחשוף מידי פעם את הרגשות שלכם כפי שהם, מבלי להתייחס למה שיש לאנשים לומר.
כי כל אדם שאומר וקורא לאנשים אחרים בלגלוג "בכיינים", הוא בעצם אדם עצוב ועמוס ברגשות עד קהות חושים, שאינו מסוגל לפרוק אותם בשום דרך, מלבד לצחוק על אנשים אחרים.
אז תבכו, תרשו לעצמכם לבכות את התסכול, העצב, הכאב, השמחה, האושר והאהבה, כי רק אתם יכולים לתת לעצמכם את מתנת הבכי הטוב והמשחרר.
כי, אתם מבינים, הגבורה האמתית היא ביטוי הרגשות בבכי ולא ההדחקה שלהם!