דיאטת מים שתסייע לכם להוריד חצי קילו בכל פעם שתעשו אותה ולא פחות חשוב, היא תעזור לגופכם לנקות את הרעלים שהצטברו בתוכו.
שימו לב: דיאטת מים זו, אסור לעשות אותה יותר מיום אחד בשבוע! מכיוון שהיא מבוססת בעיקר על נוזלים וכתוצאה מכך היא עלולה לגרום לחוסרים של חומרים מזינים אחרים בגוף.
ארוחת הבוקר
תשתו כוס מים פושרים יחד עם 1 כף דבש ומיץ מחצי לימון טרי או 1 כף חומץ תפוחים לא מסונן שהופק בכבישה קרה, אחרי כן תשתו 1 כוס של תה ירוק או שתכינו לעצמכם פרי שייק טעים.
תאכלו 1 חופן שקדים מקולפים שהושרו במים בלילה הקודם.
אתם יכולים לאכול פירות ולשתות שייקים ביתיים של פירות כמה שאתם רוצים, ללא הגבלה.
חטיף בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים
תשתו כוס מים או כוס של תה ירוק / נענע או שתשתו פרישייק טעים.
אתם יכולים לאכול כמה פירות שאתם רוצים וחשוב מאוד שתאכלו מגוון רחב של פירות בהתאם לעונת השנה.
בעונות הסתיו והחורף יש לכם את פירות ההדר, תפוחים, אגסים, תותים וכדומה.
בעונות האביב והקיץ יש לכם אבטיח, מלון, אפרסק, נקטרינה, משמש, שסק וכדומה.
ארוחת הצהריים
תשתו כוס מים חמימים חצי שעה לפני הארוחה.
תאכלו סלט עשיר בירקות ירוקים טריים בזמן הארוחה ותוסיפו לו מיץ לימון או חומץ תפוחים לא מסונן, שמן זית, מלח הימלאיה או אטלנטי ופלפל שחור, תוסיפו גם 10 זיתים לסלט שלכם.
תאכלו 1 תפוח אדמה בינוני אפוי או פירה או מבושל ותוסיפו גם 1 בטטה בלי חמאה.
אין מגבלה על כמות הירקות שאתם יכולים לאכול והיא כוללת בתוכה אספרגוס, ארטישוק, סלרי, חסה, גזר, פלפל, גמבה, מלפפון, עגבנייה, בצל, שום ועוד.
בתום הארוחה תשתו כוס של תה ירוק או נענע ושעה לאחר הארוחה, תשתו כוס מים.
חטיף בין ארוחת הצהריים לערב
תשתו כוס גדולה של מים או תה ירוק או נענע או שתשתו פרישייק עשיר ומגוון.
בנוסף, תאכלו חופן של אגוזי מלך, תשתו כוס של משקה שקדים או שתאכלו גבינת קשיו שעשויה מחומרים טבעיים בלבד.
ארוחת הערב
תשתו כוס מים גדולה חצי שעה לפני ארוחת הערב.
תכינו לכם סלט ירקות גדול ועשיר, הכולל בתוכו ירקות ירוקים כמו פטרוזיליה או כוסברה ותוסיפו כל ירק שאתם אוהבים כמו בארוחת הצהריים.
לסלט תוסיפו או שתאכלו בצד, חופן וחצי של מקדמיה או קשיו או פקאנים או אגוז לוז או צנובר וכדומה.
אם לא בא לכם סלט, תכינו לעצמכם מרק או תבשיל ירקות מאודים הכוללים בתוכם כרוב, כרובית, ברוקולי, שום, פטרוזיליה או כוסברה, בצל, קישוא, חציל וכדומה.
חשוב שתאכלו חופן וחצי של אחד מהאגוזים הנ"ל בשביל החלבון.
אם בין ארוחת הערב לזמן השינה אתם חשים רעב, תאכלו כמה ירקות טריים שאתם רוצים או עוד צלחת ממרק הירקות או התבשיל שהכנתם לארוחת הערב.
שוב נזכיר: דיאטת מים זו מותרת ליום אחד בשבוע!
ולחידוד: מותר לעשות דיאטת מים זו רק פעם אחת בשבוע, כלומר: למשך יום אחד בלבד בכל פעם!
תוודאו שאתם שותים לפחות 8 כוסות מים במהלך היום של הדיאטה.
דיאטת מים זו מבוססת על פירות וירקות העשירים בנוזלים מטבעם.
אם אתם סובלים מבעיה רפואית כלשהי, תתייעצו עם הרופא לפני שאתם עושים את הדיאטה הזו.
