YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

9 המזונות האלה מגבירים את זרימת הדם למוח

יובירל
אילוסטרציה: Shutterstock
9 המזונות האלה מגבירים את זרימת הדם למוח

זרימת דם תקינה למוח, חיונית מאוד לשמירה על מוח בריא ופעיל; ובוודאי לא פעם שאלתם את עצמכם, אילו מזונות כדאי לכם לאכול על מנת לעזור למוח שלכם לתפקד ולפעול הכי טוב.

הרפואה המסורתית יודעת כבר מאות שנים אילו מזונות שומרים על בריאות הגוף, בזמן שהמדע לומד זאת רק בשנים האחרונות.

המוח אחראי על כל הפעילויות שמתרחשות בגוף, החל מהנשימה ועד ניהול ייצור ופיזור הכימיקלים (הורמונים) השונים ברחבי הגוף (בדיוק מושלם) לריפוי פציעות, לשמירה על ערנות, לאיזון מצב הרוח שלכם ועוד.

כדי שהמוח שלכם יפעל באופן הטוב ביותר, הוא זקוק לכמה שיותר זרימת דם. כאשר תוסיפו את המזונות המגבירים את זרימת הדם למוח לתזונה היומית שלכם, אתם תאפשרו למוח, למעיים ולתודעה שלכם להיות חדים וצלולים.

1. ברוקולי

הברוקולי לא רק מגביר את זרימת הדם למוח, אלא הוא גם ישמור על המוח שלכם חד. הברוקולי הוא ללא ספק אחד מהמזונות הטובים ביותר למוח לכם.

זאת לאור העובדה שהוא עשיר בכולין (choline- הוא מרכיב המשתייך לויטמיני ה- B והוא עמוד התווך של תרכובות אורגניות, הוא מרכיב הכרחי וחשוב לתפקוד ולהתפתחות מערכת העצבים) וויטמין K.

כאשר הוא טרי, הברוקולי מהווה מקור מצוין לויטמין C והוא שופע בסיבים תזונתיים אשר לא רק משפרים את תפקוד המוח, אלא הם גם גורמים לתחושת שובע במהלך היום וכך הסיבים מרסנים את התיאבון.

2. סלק אדום

הסלק עוזר לשפר את התפקוד הקוגניטיבי במוח ולהגביר את זרימת הדם למוח, הודות לכך שהוא שופע בנוגדי חמצון. הסלק גם מפחית דלקות בגוף, תוך כדי שהוא מנקה את הדם מרעלים.

החנקות הטבעיות שמכיל הסלק, מגבירות את זרימת הדם למוח וכך עוזרות לשפר את כלל הביצועים המנטליים (שכליים, נפשיים). חנקה – nitrate – חומר החשוב לתהליכים ביוכימיים שפועלים בגוף האדם.

3. סלרי – כרפס

אם אתם באמת רוצים לשפר את הביצועים המנטליים (שכליים) שלכם על ידי הגברת זרימת הדם למוח, תתחילו לאכול כל יום כרפס טרי. הוא עשיר מאוד בנוגדי חמצון שמועילים מאוד לכל איברי הגוף.

בזמן שזרימת הדם המוגברת למוח משפרת את הזיכרון ואת התפקודים הקוגניטיביים שלכם, הסלרי עוזר להקל על דלקות, על תסמונת המעי הרגיז, על דלקת מפרקים ועוד.

הירק הטעים והנפלא הזה, בעל הצפיפות המזינה, שופע בויטמינים, חומרים מזינים ומינרלים, המסייעים לשיפור בריאותו הכללית של המוח שלכם.

4. אוכמניות

אגודת הלב האמריקאית מציינת שאוכמניות הם בין הפירות הטובים ביותר שאתם יכולים לאכול, כדי לשפר את בריאות הלב שלכם. המחקרים החדשים חשפו את שפע היתרונות שמכילות האוכמניות לטובת המוח.

האוכמניות הקטנטנות האלה עשירות בויטמין C, ויטמין K, סיבים תזונתיים וחומצה גאלית והן נחשבות לפרי השופע ביותר בנוגדי חמצון על הפלנטה.

חומצה גאלית – gallic acid – חומצה אורגנית שנמצאת מטבעה בעפצים, קליפת אלון, תה ובצמחים נוספים.

הפרי הקטנטן והטעים הזה, יעשה הרבה יותר מאשר רק לשפר את זרימת הדם למוח שלכם, הוא גם יגן עליכם מפני סרטן, מתחים ומפני ניוון של הגוף והמוח.

5. שמן קוקוס

באחד מהמחקרים הרבים שבוצעו על שמן הקוקוס שפורסם באתר WEB-Md (ווב-אמדי) גילו, שלשמן הקוקוס יש 77 השפעות חיוביות על הבריאות יחד עם שימושים שונים בגוף האדם.

אז כאשר מדובר בבריאות המוח שלכם, אתם תעשו רק טוב לעצמכם על ידי צריכת שמן הקוקוס. מלבד הגברת זרימת הדם למוח, שמן הקוקוס מחסל חיידקים מזיקים, מצמצם אבדן זיכרון, מגן עליכם מפני התפתחות סרטן והורס תאי סרטן.

6. אגוזי מלך

במקום לנשנש חטיפים מסוכרים למיניהם כאשר אתם משתוקקים להם, תעשו טוב לגוף ולמוח שלכם על ידי אכילת חופן של אגוזי מלך.

לאגוזי המלך יש רמות גבוהות של מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון שלא רק מגבירים את זרימת הדם למוח, אלא הם גם משפרים את איכות הדם שמגיע למוח שלכם.

אגוזים קטנים ומענגים אלה, ישפרו את הבריאות הקוגניטיבית שלכם עד לתפקוד אופטימלי ואף ישנם דיווחים על כך, שאגוזים נהדרים וטעימים אלה עוזרים להקל ולמנוע אלצהיימר.

7. שוקולד מריר איכותי המכיל 75% קקאו ומעלה

לא כל שוקולד שנמצא בממתקים בריא למוח שלכם; והיוצא מהכלל הוא השוקולד המריר האיכותי המכיל 75% קקאו ומעלה (לא דל שומן). השוקולד המריר שופע בנוגדי חמצון, פלבנואידים ובתכונות אנטי דלקתיות.

הפלבנואידים מורידים את לחץ הדם, המוביל להגברת זרימת הדם למוח וללב שלכם. אולם חשוב מאוד שתקפידו שהשוקולד המריר שאתם קונים, עבר עיבוד מזערי בלבד, עליו להיות שוקולד מריר טהור כדי שמוחכם יוכל ליהנות מהיתרונות שלו.

8. רוזמרין

צמח הרוזמרין מכיל רמות גבוהות של חומצה קרנוסית, המגינה על המוח מפני נדידה של רדיקלים חופשיים ומפני ניוון עצבי (neurodegeneration).

מוחכם ייהנה גם מזרימת הדם המוגברת וגם מנוגדי החמצון שהוא שופע בהם, שיהדפו שבץ ואת ההשפעות של אלצהיימר.

9. אבוקדו

האבוקדו הוא אחד מהמזונות הבריאים ביותר בעולם ובכל זאת שמו הוכפש בשנים האחרונות, מכיוון שהוא מכיל שומן. אך שומן זה מורכב ברובו משומן חד בלתי רווי, העוזר לאיזון רמות הסוכר בדם והמספק למוח דם מועשר בחלבון.

האבוקדו מכיל שפע של חומצה פולית (B9) וויטמין K, המפחיתים את היווצרותם של קרישי דם והמגינים עליכם מפני שבץ. תזכרו שכאשר זרימת הדם למוח מוגברת, הריכוז והזיכרון שלכם משתפרים פלאים.

את כל אחד מהמזונות הנ"ל המגבירים את זרימת הדם למוח, אתם יכולים למצוא בכל חנות שמוכרת ירקות ופירות טריים. קל מאוד לשלב את המזונות הטעימים והבריאים האלה בתזונה הנוכחית שלכם.

אתם יכולים ליהנות מהם כחטיף טעים ובריא או שאתם יכולים להכין לעצמכם ארוחות ססגוניות וטעימות מהמזונות הנפלאים האלה. היו מודעים לכך שהחל מהרגע שבו תפקודי המוח שלכם ישתפרו, כל מערכות הגוף שלכם יתפקדו טוב יותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 2.6Kשיתופים

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
« פוסט קודם
פוסט הבא »
נקודות  לחיצה GB30 ו- B48  להקלה על כאבי גב

נקודות לחיצה GB30 ו- B48 להקלה על כאבי גב

כל אחד ואחת מאיתנו סבל לא פעם מכאבי גב. חלקנו סובלים מכאבים בגב העליון, אך רובנו סובלים מכאבים בגב התחתון.

תלחצו על הנקודה הזו בבטן שלכם ותסלקו רעלים מהגוף

תלחצו על הנקודה הזו בבטן שלכם ותסלקו רעלים מהגוף

אם יש לכם בעיה עם פעולות המעיים, עליכם לדעת שיש נקודה שעליה אתם יכולים ללחוץ, על מנת להשלים את פעולת

10 עובדות שלא ידעתם על שום

10 עובדות שלא ידעתם על שום

יכול להיות שהוא אינו מקבל את אותה תהילה כמו גוג'י ברי או כרוב עלים, אך הוא בהחלט נמצא ברשימת מאכלי העל,

קימל, 9 יתרונות הבריאות העיקריים

קימל, 9 יתרונות הבריאות העיקריים

קימל הוא תבלין שופע ביתרונות בריאותיים, שלא מדברים עליו מספיק. זרעי הקימל הקטנים והטעימים האלה, מכילים הרבה יותר ממה שנראה

מחקר משנת 2012 מצא קשר בין הממתיק המלאכותי אספרטיים למגוון מחלות כולל לוקמיה

מחקר משנת 2012 מצא קשר בין הממתיק המלאכותי אספרטיים למגוון מחלות כולל לוקמיה

במחקר שבוצע בשנת 2012 ופורסם בכתב העת האמריקאי 'תזונה קלינית', התגלה קשר בין לוקמיה, לימפומה והתקפים אפילפטיים, לבין אספרטיים. אספרטם

אננס, 7 סיבות בריאותיות לאכול ממנו יותר

אננס, 7 סיבות בריאותיות לאכול ממנו יותר

אננס הוא פרי טרופי טעים ובריא, שכדאי לכם לאכול בכל הזדמנות (בכל שעות היום). אם אתם אוכלים אננס רק כאשר

השילוב הטבעי הזה מטפל במחלות רבות

השילוב הטבעי הזה מטפל במחלות רבות

הוכח רפואית שהשילוב הייחודי הזה מרפא המון מחלות, מכיוון שדבש הינו נוגד מיקרואורגניזמים אדיר ועשיר באינזימים, ויטמנים ומינרלים. שום מלא

7 מזונות הפוגעים ביכולת הריכוז שלכם

7 מזונות הפוגעים ביכולת הריכוז שלכם

אתם מכירים את הרגע הזה שאתם מתיישבים לעבוד או ללמוד למבחן, אך במקום זה, אתם מוצאים את עצמכם גולשים בפייסבוק,

רימון, 15 סיבות מצוינות ליהנות עוד יותר מהפרי הטעים הזה

רימון, 15 סיבות מצוינות ליהנות עוד יותר מהפרי הטעים הזה

רימון הוא אחד מהפירות הטעימים והבריאים ביותר בעולם, הודות לעובדה שהוא שופע ביתרונות בריאותיים מדהימים. את פרי הרימון נוהגים לכנות

חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

חמוציות הן פרי טעים ובריא בצורת כדור קטן ששימש כמזון, כתרופה ואפילו כצבען במשך מאות רבות. חמוציות הן מזון על,

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס