יום אחד זה מפתיע אותנו, אנו מביטים על עצמנו במראה ומבחינים בקמט או בכתם גיל על העור, שלא היה שם קודם לכן.
לעור שלנו יש תפקידים רבים ועור הפנים חשוף במיוחד ועומד בחזית, מה שגורם לכך שהוא נוטה להינזק יותר.
אז עולה השאלה: מה גורם לעור הפנים שלנו להזדקן מוקדם מידי לפעמים ומה אנו יכולים לעשות בנוגע לכך?
התשובה לשאלה זו מורכבת מגורמים רבים ואנו הבאנו אליכם, את 10 הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת של עור הפנים שלכם.
1. חשיפה מוגזמת לשמש
חשיפה מוגזמת לשמש בשעות השיא של הקיץ, היא גורם המשפיע על עור הפנים שלנו אף יותר מגילנו הכרונולוגי.
חשיפה מופרזת לשמש בשעות השיא בקיץ, גורמת ל:
- כתמי גיל
- קמטים
- הפחתת הגמישות של העור
- ולעור נפול
למעשה, 70% מתהליך ההזדקנות של העור שלנו, תלוי בכמות של החשיפה שלנו לשמש בשעות השיא במהלך חיינו.
קרינה סולארית מאיצה את ההרס של סיבי הקולגן בעור שלנו, באמצעות תהליך חמצון.
סיבי הקולגן הגמישים הופכים להיות נוקשים ושבירים והמבנה הבסיסי שלהם נהרס, תופעה הנקראת סולאר אלסטוזיס (solar elastosis).
ההאצה של תהליכי ההתחמצנות, מזיקה גם לחומר הגנטי בתאי העור וגורמת לחלוקה חריגה של תאים.
הקרינה הסולארית גם מעלה את הסיכוי להיווצרותם של נגעים ממאירים וטרום ממאירים, מה שגורם לעור להיות מחוספס, דק ומקומט.
מעבר לכך, חשיפה מופרזת לשמש בשעות השיא בקיץ, מזיקה לבלוטות החלב וגורמת לעור להיות רגיש ויבש.
לכן חשוב מאוד שתגנו על עצמכם בעזרת קרם הגנה טבעי. תערבבו ביחס שווה שמן קוקוס, שמן גזר וג'ל אלוורה 100% טבעיים.
שניהם יחד יוצרים הגנה חזקה מפני קרני השמש ושמן הגזר נותן לכם מקדם הגנה נוסף של +2.
2. עישון
עישון גורם לקווים דקים בטרם עת, המופיעים בדר"כ במקומות שבהם העור דק, כמו למשל לצידי העיניים (קווי חיוך) ומעל השפה העליונה.
קווי עישון טיפוסיים אלה, עלולים להופיע 10-15 שנה לפני שהם מופיעים בקרב אנשים לא מעשנים.
הסיבה להופעתם המוקדמת של קמטים בקרב מעשנים, נובעת בשל ירידה של רמות ה-ויטמין C בדם, שהיא נמוכה בכ-60% בהשוואה לאנשים שלא מעשנים.
ויטמין C הכרחי לייצור של סיבי קולגן, האחראיים על הגמישות ועל המראה הצעיר והבריא של העור וכאשר ישנו מחסור ב-ויטמין C, ישנה ירידה בייצור הרגיל של קולגן.
אז אם אתם רוצים למנוע את הופעתם של קמטים מוקדם מידי או פשוט להיות בריאים יותר, תנסו את השיטה הזו למה חברות הסיגריות מפחדות שתגלו את הצמח הזה?
וכדי לנקות את הריאות שלכם מהניקוטין זאת הדרך הטבעית הטובה ביותר לנקות את הריאות שלכם מניקוטין וזפת
3. תזונה דלת חלבונים ועמוסה בפחמימות פשוטות
תזונה עמוסה בסוכרים פשוטים (לבן, מלאכותי) ובממתקים, גורמת לרקמה החיבור של העור להתקשות ולאבד את הגמישות שלה.
כשמהצד השני, חלבון מלא חשוב מאוד לייצור של רקמות חלבוניות החיוניות לשמירה על העור שלכם רענן כמו חומצה היאלורונית, קולגן וסיבי אלסטין.
תעשירו את התזונה שלכם בעזרת חלבון טבעי מהצומח, כי הוא מתעכל טוב יותר ואינו גורם להשמנה.
כדי לדעת אם חסר לכם חלבון- 7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון
4. תזונה דלת פירות וירקות
פירות וירקות הם המקור העיקרי לנוגדי חמצון בתזונה היומית שלנו.
חשיפה מופרזת לשמש בשעות השיא בקיץ, עישון, מחלות כרוניות וזיהום אוויר, חושפים את גופנו לנזקים של התחמצנות.
נוגדי חמצון טבעיים תזונתיים ומסיסים כמו ליקופן, לוטאין, בטא-קרוטן ונוגדי חמצון רבים אחרים הקיימים בפירות ובירקות, מעשירים את השכבות העמוקות של עורכם (דרמיס) ומנטרלים באופן חלקי, את הנזק החמצוני הקשור לכל אחד מהגורמים הנ"ל.
בנוסף לכך, פירות וירקות עשירים מאוד ב-ויטמין C, החיוני מאוד לייצור של קולגן.
פירות יער או גרגירי יער, עשירים באופן מיוחד ב-ויטמין C.
יחד עם זאת, אתם יכולים להכין לעצמכם ויטמין C מרוכז המשולב עם ביופלבונואידים, שהם שילוב מנצח של נוגדי חמצון- כך תכינו ויטמין C בבית
5. גנטיקה
לגוף שלנו יש יכולת טבעית לייצר אנזימים הפועלים כנוגדי חמצון, יחד עם היכולת לתקן נזק אינדיבידואלי של הדנ"א (DNA), שהוא הקוד הגנטי של התאים.
אנזימים נוגדי חמצון אלה המיוצרים בתוך גופנו, אחראיים על התיקן המשמעותי של הנזק לקוד הגנטי שלנו, הנוצר במהלך תהליך ההזדקנות של גופנו.
אולם, המגמה לתיקון הנזק הגנטי והכמות של נוגדי החמצון שגופנו מייצר באופן טבעי טבועים בגנום (מכלול הגנים) שלנו, לכן ה-DNA של ההורים שלנו משפיע גם כן, על מידת הנזק הנגרם לעורנו בעת תהליך ההזדקנות.
6. מתח ולחץ
לחץ ו/או מתח מתמשכים גורמים להפרשה מוגברת של הורמוני המתח כמו קורטיזול ואדרנלין.
הורמוני מתח אלה מאיצים תהליכי הזדקנות מסוימים הכוללים:
- הפרשה מוגברת של הורמוני מתח
- השמנת יתר של הפנים
- תהליכים אוסטופורוטיים המדלדלים את העצמות וגורמים לשינויים במבנה העצמות
על מנת לוודא ולחזק את העצמות שלכם, תטעמו את המתכון הבא: הרופאים המומים! מתכון זה מחזק ומשחזר עצמות, ברכיים ומפרקים
תמצאו לכם את הדרך המתאימה להפגת מתחים ולחצים בעזרת: מתח, לחץ ו-8 מאכלי על להקלה והרגעת הגוף
7. נטייה לתנועות פנים מוגזמות
הנטייה לדבר עם תנועות פנים מוגזמות, היא נרכשת ונלמדת.
שימוש אינטנסיבי בשרירי הפנים גורם להופעתם של קווי הבעה על הפנים, הגורמים לנו להיראות בוגרים יותר מכפי גילנו.
לדוגמה, הקדרת פנים חוזרת ונשנית גורמת להופעתו של קו זועף בין הגבות שלכם, העלול להיות קבוע אפילו משנות העשרים המאוחרות שלנו.
בנוסף לכך, הזעפת הפנים והרמת הגבות בתדירות גבוהה, גורמת להופעתם של קווים אופקיים על המצח שלכם, ההופכים להיות עמוקים יותר ויותר על העור.
מלבד הקמטים, שימוש מופרז בתאי ההבעה גורם להם להיות דומיננטיים מתחת לעור ומפר את המראה הרגוע והחלק, המאפיין פנים צעירים.
8. מחסור בשינה
במהלך השלב של שינה עמוקה, בלוטת יותרת המוח שלנו מפרישה הורמוני גדילה.
שינה רצופה בלילה, היא למעשה אחת מהפעמים הבודדות ביו שבהן הורמון גדילה זה מופרש אצל אנשים בוגרים.
להורמון זה יש חשיבות עצומה לשמירה על רקמות הגוף השונות ולהתחדשותן, כולל רקמות העור שלכם.
מחסור מתמשך בשעות שינה ניכר בבירור על הפנים שלכם והוא מאיץ את ההזדקנות, יחד עם מספר תהליכים פתולוגיים נוספים.
כדי שתוכלו לישון טוב יותר בלילה: שתו בננה עם קינמון שעה לפני השינה ותהיו המומים ממה שיקרה לכם
אפשרות נוספת לשנת לילה מתוקה ואיכותית: זה מה שיקרה אם תשימו את התערובת הזו תחת הלשון שלכם לפני השינה
9. שתייה מופרזת של אלכוהול
אלכוהול גורם נזק למבנה ולצבע של העור והוא בעל השפעה ניכרת, על ארובות העיניים.
שתייה מופרזת של אלכוהול גורמת לעיניים שלכם לבלוט החוצה והיא משפיעה על העור, בשל הצטברות הרעלים בשכבות העמוקות של העור.
מצב זה עלול לגרום להופעתם של נימים ואדמומיות בלחיים ועל גשר האף.
כדי לגלות עוד על השפעות האלכוהול עליכם תקראו: מה באמת האלכוהול עושה למוח שלכם
10. דיכאון
רגשות ממושכים של עצב וחוסר תקווה התגלו כמקצרים את ה-טלומרים, שהם למעשה אזור הקצה של הכרומוזומים שבתוכם נמצא החומר התורשתי שבתוך הגרעין של התא, המשפיעים בין היתר על אורך החיים של התא.
התקצרות של ה-טלומרים משפיעה על החומר הגנטי שהוא ה-DNA, בכל התאים. היא עוצרת את התחלקות התאים וגורמת למוות תאי מוקדם.
התקצרות זו של טלומרים והאצת הזדקנות התאים גלויה יותר ברקמות המתחלקות במהירות, כמו רקמות העור והשיער.
דיכאון גם גורם לעלייה בהורמוני המתח והוא מלווה לעתים קרובות ב:
- הזנחה עצמית
- הפרעות שינה
- תזונה לא טובה
וכל אחד מהדברים האלה ושלושת הדברים האלה יחד, מאיצים את תהליך ההזדקנות של גופכם.
במידה ואתם רוצים למנוע מעצמכם ליפול לדיכאון או שאתם חוששים שאתם אולי בדיכאון, כדאי לכם לנסות את: השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי
מה עם מים?
שתיית כמות מספקת של מים במהלך היום, חיונית לשמירה על עורכם רך וגמיש.
ההשפעות של תהליך ההזדקנות אינן באות לידי ביטוי אך ורק בעור שלנו. הן משתקפות גם בגוף שלנו ובדרך שבה הוא מתפקד.
כל איבר ומערכת בגופנו זקוקים למים כדי:
- לווסת את טמפרטורת הגוף
- לשטוף החוצה את הרעלים
- לשמור על עיכול תקין
- לשאת את החומרים המזינים אל כל תאי הגוף
תפקוד תאי הגוף שלנו תלוי גם הוא במים כדי לתפקד טוב יותר וכדי לתקן נזקים.
אז תשתו כמות מספקת של מים, אם לא בשביל הבריאות הכללית שלכם, אז למען העור שלכם.
כדי לשמור על עורכם בריא וצעיר, תכנסו ותגלו כיצד האישה הזו עדיין נראית בת 30: תופעה רפואית? היא הפסיקה להזדקן בגיל שלושים, בעיקר בזכות המרכיב הזה!
אם אתם סובלים מ-אקנה, תרצו בוודאי להימנע ממאכלים אלה: אתם תופתעו לגלות אלו מאכלים גורמים לפצעי האקנה שלכם
במקרה ויש לכם כתמי פיגמנטציה, תיכנסו ותגלו מתכון טבעי מופלא: פיגמנטציה בידיים וברגליים, מתכון נפלא תוצרת בית
לשמירה על העור שלכם צעיר ובריא: מתכון להכנת קרם פנים ביתי טבעי לטיפול בעור הפנים
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!