
הזעת יתר, היא נושא שלא מדברים עליו בפתיחות כמו על אקנה, קשקשים והשמנת יתר, למרות שגם נושאים אלה יוצרים מבוכה כלשהי, אף על פי שאין ספור אנשים בעולם סובלים מבעיה זו של הזעת יתר.
הזעת יתר נקראת היפרהידרוסיס (hyperhidrosis) בשפה הרפואית ומסיבה כלשהי, אנשים מובכים יותר לדבר עליה מאשר על השמנת יתר, אקנה וקשקשים.
היפרהידרוסיס או הזעת יתר גורמת להזעה מופרזת ומתמשכת בבתי השחי, בכפות הידיים, בכפות הרגליים ואף במפשעות.
במקביל לעובדה שהזעה היא דבר חשוב מכיוון שהיא מאפשרת לגופכם להתקרר על מנת למנוע חימום יתר, האנשים הסובלים ממצב זה מזיעים גם כאשר הגוף שלהם אינו זקוק לקירור.
אנשים רבים הסובלים ממצב זה של הזעת יתר, מזיעים מאזור אחד או משני אזורים של הגוף.
האזורים שבהם הם מזיעים לעתים תכופות יותר הם כפות הידיים, כפות הרגליים, בתי השחי או הראש.
כל זאת בזמן ששאר הגוף נשאר יבש, אזור אחד או שניים נוטפים זיעה.
לא רק שהזעת יתר זו יכולה לגרום למבוכה רבה, כאשר הזיעה בבתי השחי נספגת בבגדים ויוצרת סימני זיעה ברורים, אלא שעודף הזיעה הזו עלול להפריע גם בפעילויות היום יומיות.
אם כפות הידיים שלכם מזיעות, זה מקשה על ההקלדה על המקלדת של המחשב או לסובב את ידית הדלת וכאשר העור רטוב בתכיפות כל כך גבוהה, נוצרים תנאים ראשוניים להתפתחות של זיהומים בעור.
תסמינים נפוצים של הזעת יתר
- כפות רגליים וידיים לחות ורטובות
- זיעה גלויה שמרטיבה לגמרי את הבגדים שלכם
- שינוי צבע באזור המזיע
- עור רך ושברירי
- ריח לא נעים מכפות הרגליים לעתים קרובות
- עור סדוק ומחוספס
אם אתם חווים את אחד או יותר מהמצבים הללו, אתם כנראה סובלים מהזעת יתר.
ישנן תרופות רפואיות זמינות לטיפול במצב זה, ישנם רופאים הממליצים על תרופות נגד חרדה או דיכאון, כאשר הזעת יתר מתרחשת בשל לחץ.
הזרקת בוטוקס בבתי השחי, כפות הידיים, כפות הרגליים והמפשעות, הוא גם טיפול נפוץ במקרים מסוימים.
אפילו ישנו ניתוח שבו מסירים את בלוטות הזיעה לחלוטין.
אבל, כל אחת מהגישות הללו מביאה איתה מגוון של תופעות לוואי פוטנציאליות רבות.
אז מדוע להסתכן כאשר ישנם מספר פתרונות טבעיים שאתם יכולים ליישם, מבלי להסתכן בתופעות לוואי.
8 פתרונות טבעיים ופשוטים למניעת הזעת יתר
1. הימנעו ממזונות המעובדים בצורה כימית
מרבית המצבים הבריאותיים הלקויים, נובעים מתזונה לקויה – האמרה "אתם מה שאתם אוכלים" מדויקת מאוד.
אם התזונה שלכם מבוססת על מזונות מעובדים, כל תרכובות הכימיקלים הרעילות שהיצרנים מכניסים לתוך המזון כדי לגרום לו להיות טעים יותר וכדי להאריך את חיי המדף שלהם, גורמים ליותר זיעה.
אם אתם סובלים מעודף משקל, זה מעצים את הבעיה.
זה כולל את כל המזונות הקפואים, הארוזים, המוכנים מראש, המוכנים לאכילה, המטוגנים בשמן עמוק כמו גם להימנע ממזון מהיר.
במקום כל המזונות הללו, תתמקדו במזונות מלאים שמקורם באדמה.
- תאכלו פירות טריים כגון: אפרסק, תפוז, דובדבנים, תפוח, שזיף, אבטיח, מלון וכל פרי אחר.
- תאכלו ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים טריים או מאודים קלות.
- תאכלו זרעים ואגוזים מכל הסוגים מכיוון שהם מקור טבעי מעולה לחלבונים טבעיים.
2. חומץ תפוחים טבעי
חומץ תפוחים טבעי לא מסונן שהופק בכבישה קרה, בעל מאפיינים חוסמים שיסייעו לכם לשלוט על הזיעה וכאשר שותים אותו, הוא גם מסייע באיזון רמות החומציות (PH) של הגוף.
הוא גם פועל כחומר נוגד זיעה היוצר מעטה על העור שגורם לנקבוביות להישאר סגורות.
על מנת להיעזר בחומץ התפוחים למניעת הזעת יתר בבתי השחי, תרחצו היטב את בתי השחי.
לאחר מכן קחו פיסת צמר גפן ותספיגו אותה במעט חומץ תפוחים, את צמר הגפן עם החומץ תשפשפו בבתי השחי ותשאירו אותו למשך הלילה.
בבוקר תשטפו את בתי השחי ותמרחו את הדאודורנט שלכם.
גם שתיית 1 כף חומץ תפוחים, בכוס מים פושרים יחד עם 1 כף דבש טהור, יעילה מאוד.
תשתו את התערובת הזו של דבש וחומץ תפוחים בכוס מים פושרים, בכל בוקר לפני שאתם שותים את הקפה, כדי לסייע לגוף למנוע הזעת יתר.
אם כפות הרגליים שלכם סובלות מהזעת יתר, תכינו לעצמכם משרה של מים עם חומץ תפוחים.
על כל 4 כוסות מים, תוסיפו חצי כוס חומץ תפוחים אורגני, לא מסונן שהופק בכבישה קרה.
תערבבו היטב ותשרו את כפות רגליכם במשך 20 דקות.
תחזרו על פעולה זו כל יום, על מנת לקבל את התוצאות הרצויות.
3. אבקת סודה לשתייה
לאור העובדה שאבקת סודה לשתייה היא אלקלאית (בסיסית), היא מסייעת לאזן את החומצות שבזיעה שמעודדות את החיידקים להתרבות.
הסודה לשתייה מורידה את רמות החומציות (PH) באזורי הגוף המזיעים בדרך כלל, על ידי כך שהיא מנטרלת את החומצות האלה ופועלת כדאודורנט טבעי ובריא הסופג ריחות.
למעשה, סודה לשתייה היא אחד מהדאודורנטים הטבעיים היעילים ביותר.
אבקת סודה לשתייה גם בעלת יכולות ריפוי מטבעה המסייעים לריפוי זיהומים בעור, עקיצות חרקים ודלקות, בין היתר.
בנוסף היא מנטרלת ריחות חזקים ובלתי רצויים.
כשהמשמעות היא, שכדאודורנט היא מחסלת חומרים מזיקים הנמצאים בגוף תוך כדי שהיא יוצרת הגנה ארוכת טווח.
השימוש בסודה לשתייה הנקייה והטבעית, הוא חלופה מצוינת לכימיקלים ולחומרים הנוספים הגורמים גירויים.
מלבד זאת, היא גם הרבה יותר זולה מהדאודורנטים המסחריים.
קחו חצי כוס סודה לשתייה ותוסיפו 5 טיפות שמן לבנדר ותערבבו היטב. תנקו את בתי השחי ותמרחו את התערובת הטבעית הנפלאה שקיבלתם.
אתם גם יכולים להוסיף לתערובת שמן קוקוס, חוחובה, חמאת שיאה או חמאת קקאו, על מנת למנוע יובש בבתי השחי.
4. תתרגלו יוגה
אולי כשאתם חושבים על יוגה אתם חושבים על הזעה ובעיקר פאוור יוגה (power yoga), יוגה היא למעשה אחת מהדרכים הטבעיות הטובות ביותר להשתלט על הזעת יתר.
משמעת עצמית עתיקת יומין זו המשלבת בתוכה נשימות ותנועה, מסייעת להגברת ההרמוניה של גופכם ולתיקון חוסר האיזון.
הגברת ההרמוניה ואיזון הגוף, מסייעים לטיפול בגורמים השוכנים מתחת לתסמינים, גם אם אתם לא יודעים מה הגורמים.
תרגול יוגה על בסיס קבוע, היא דרך נהדרת להתמלאות בשלווה פנימית וליציבות רגשית, אז אם הזעת היתר נובעת מלחץ וחרדות, תרגול היוגה יסייע לכם במידה עצומה בהפחתת הלחצים הנובעים ממצבים מסוימים.
בנוסף, תרגול קבוע של יוגה יסייע לכם להפחית משמעותית את חומרת החרדות הנובעות ממצבים מלחיצים אלה והתוצאה היא, הפחתה משמעותית בהזעת היתר.
יוגה גם מסייעת להמריץ את מערכת העיכול וזה מועיל מאוד לסובלים מ- הזעת יתר הקשורה לבעיות במשקל, תזונה לקויה או אי סבילות למזונות מסוימים.
גם ישנן תנוחות מסוימות של יוגה הממריצות את ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף וזה מועיל מאוד ל- הזעת יתר, שהיא גם תסמין של עודף רעלים בגוף.
5. שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא אחד מהמזונות הרב תכליתיים הקיימים בעולם.
ניתן להשתמש בו גם חיצונית וגם פנימית, על מנת לתת לגופכם מספר עצום של יתרונות בריאותיים ולטיפול במגוון רחב מאוד של בעיות בריאותיות.
אתם יכולים לעסות את גופכם עם שמן הקוקוס, או לעסות רק את המקומות שבהם יש לכם הזעת יתר כמו למשל בתי השחי וכפות הרגליים.
אל תחששו מפני הכתמת הבגדים מכיוון ששימוש בכמות קטנה של שמן קוקוס, אינה מותירה אף סימן.
יתרה מזאת, עיסוי שמן הקוקוס על גופכם, ישווה לגופכם ריח נעים ועדין.
להקלה על מקומות מזיעים במיוחד, תערבבו שמן קוקוס עם אבקת סודה לשתייה.
יחד הם יהוו משחה טבעית עוצמתית במיוחד כנגד הזעת יתר.
דאודורנט טבעי משמן קוקוס, המרכיבים:
- 3 כפות שמן קוקוס אורגני טהור, לא מסונן שהופק בכבישה קרה
- 2 כפות חמאת שיאה (לא חובה)
- 1+1/2 אחת וחצי כפות סודה לשתייה
- 1 כף אבקת מרנטת הקנה (לא חובה)
- 5 טיפות שמן לבנדר (אפשר שמן אתרי אחר שאתם אוהבים)
- 1 כף אלוורה טבעית טהורה
- צנצנת זכוכית קטנה עם מכסה
אופן ההכנה והשימוש:
תמסו את חמאת השיאה ואת שמן הקוקוס כמו שממסים שוקולד ותורידו מהאש מיד כשהם הופכים לנוזליים.
בקיץ, אין צורך להמס את שמן הקוקוס ואת חמאת השיאה, בניגוד לחורף.
תנו לתערובת להתקרר ותוסיפו את הסודה לשתייה, את אבקת מרנטת הקנה ואת שמן הלבנדר ותערבבו היטב.
כעת הדאודורנט שלכם מוכן.
את הצנצנת שימו במקרר בימי הקיץ, בחורף אין צורך.
אך אם אתם מעדיפים לשים את הדאודורנט החדש שלכם במיכל ריק של דאודואנט סטיק, תוודאו שהוא תמיד יהיה במקרר, כדי שלא יתרכך.
את הדאודורנט החדש שהכנתם, אתם יכולים לשים על כל מקום בגוף שבו אתם סובלים מהזעת יתר ללא חשש. מכיוון שהוא טבעי ובריא לחלוטין.
6. תה ירוק
תה ירוק מכיל חומצה טאנית המאופיינת בפעילות נוגדת זיעה וחוסמת זיעה, המסייעות שתיהן למיתון הזעת יתר.
תכונותיה החוסמות פועלות בגוף כחוסמות של בלוטות הזיעה השולטות על זרם הזיעה לשכבה החיצונית של העור.
בניגוד לשאר סוגי התה שניתן להיעזר בהם, התה הירוק שופע בהכי הרבה חומצה טאנית.
על מנת להכין לעצמכם תה חוסם זיעה, תחלטו לכם שתי כפיות של תה ירוק, בתוך 3 כוסות מים רגע לפני שהן רותחות על הגז, לאחר הרתיחה כבו את האש.
תנו לחליטה שלכם לנוח במשך 10-15 דקות ותטבלו בתוכה פיסת בד או צמר גפן נקיים, תסחטו מעט ותמרחו על בתי השחי או על כל אזור אחר המתאפיין בהזעת יתר בגופכם.
אתם יכולים להכין לעצמכם אמבט לרגליים ולידיים אם הן סובלות מ- הזעת יתר.
היחס צריך להיות 4 כוסות מים רותחים, יחד עם שתיים וחצי כפיות תה ירוק.
תנו לחליטה לנות במשך 10 דקות ולמים להגיע לטמפרטורה נעימה ותכניסו את כפות רגליכם או ידיכם, אל תוך מי התה הירוק.
תשרו אותם במשך 20 דקות או עד שהמים מרגישים לכם קרים מידי. תחזרו על פעולה זו בכל יום.
7. מרווה
המרווה הוכחה כטיפול יוצא מהכלל לריפוי הזעת יתר, אם בשתיית תה או בנטילת קפסולה טבעית שלה.
מכיוון שהיא שופעת באיכויות ההופכות אותה לתרופה טבעית יעילה מאוד הנוגדת הזעה.
המרווה היא צמח אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי, המסייע בהגבלת גדילת החיידקים הגורמים ל- הזעת יתר.
עלי המרווה מכילים גם הם חומצה טאנית בשפע, כמו התה הירוק, המסייעת בהצרת בלוטות הזיעה ובהפחתת הזיעה.
3 דרכים להשתמש במרווה לטיפול ב- הזעת יתר
1. תרתיחו 1 כף של עלי מרווה יבשים או 1 גבעול של עלי מרווה טריים בתוך 1 כוס עד אחת וחצי כוסות מים, תכבו את האש מיד כשהמים רותחים.
תנו למי המרווה להתקרר לטמפרטורה נעימה, קחו פיסת בד או צמר גפן נקיים, תספיגו במי המרווה ותנקו איתם ביסודיות את האזורים בגוף שמהם אתם סובלים מהזעת יתר.
תחזרו על כך פעמיים ביום, כל יום, לתוצאות הכי טובות.
2. תשתו תה מרווה ותיהנו מהשפעותיו הנפלאות, אך קחו בחשבון שכשמדובר ב-הזעת יתר, השפעותיה חלשות יותר מאשר השטיפה המקומית.
תכינו לעצמכם את תה המרווה מעלים יבשים או טריים על פי טעמכם האישי ושתו את כוס התה שעה וחצי לפני השינה, בכל לילה.
3. לסיוע בהזעת יתר בכפות הרגליים באופן ממוקד, תמלאו לכם אמבט רגליים או קערה עם מים חמים ותוסיפו 2 כפיות של עלים יבשים, או חופן סביר של עלים טריים.
תשרו את כפות רגליכם במי המרווה במשך 20 דקות בכל פעם, לפחות פעם ביום.
8. מיץ או ג'ל אלוורה
צמח האלוורה שופע בתכונות מרגיעות, מרפאות ומקררות כאשר מורחים אותו על העור ויתרה מזאת, הוא אף מווסת הזעת יתר הנגרמת גם על ידי חום.
צמח האלוורה גם מהווה מרפא מצוין לכוויות מהשמש, כתמי גיל, קמטים וקמטוטים כמו גם לרוזציאה.
אתם יכולים לשתות את מיץ האלוורה הטבעי יחד עם מים, לפי ההוראות שתקבלו וכך לטפל בהזעת היתר מתוך הגוף.
כשבמקביל אף פעם לא מזיק למרוח את ג'ל האלוורה על האזורים שבהם אתם סובלים מ-הזעת יתר.