YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

יובירל
חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

חמוציות הן פרי טעים ובריא בצורת כדור קטן ששימש כמזון, כתרופה ואפילו כצבען במשך מאות רבות.

חמוציות הן מזון על, מכיוון שהן שופעות בחומרים מזינים ובנוגדי חמצון טבעיים.

במילים אחרות, החמוציות שומרות על בריאות הגוף ומחזקות אותו.

קטיף החמוציות המשתייכות למשפחת גרגרי היער נערך בסתיו ובחורף, אך ניתן למצוא אותן לאורך כל השנה קפואות או יבשות.

אז אם אתם מחפשים סיבה טובה ליהנות מטעמן הייחודי, תמשיכו לקרוא ותגלו את היתרונות שלהן.

7 יתרונות הבריאות העיקריים של חמוציות

1. מקור טבעי שופע ב-ויטמין C

חמוציות שופעות מטבען בוויטמין C, שהוא גם נוגד חמצון עוצמתי מאוד.

ויטמין C, מלבד העובדה שהוא ויטמין שגופנו זקוק לו כדי להתקיים, הוא גם נוגד חמצון חזק שמנטרל רדיקלים חופשיים.

בנוסף לכך, ויטמין C הכרחי לחיזוק ולשמירה על מערכת החיסון שלכם חזקה ובריאה ואף למניעת זיהומים שונים.

ימאים נהגו לקחת איתם להפלגות ארוכות חמוציות וגם כרוב כבוש, כדי למנוע צפדינה.

2. שופעות בסיבים תזונתיים

התענוג הקטן והאדום הזה שופע גם בסיבים תזונתיים טבעיים שמפחיתים את הסיכון שלכם לפתח:

  • מחלות לב
  • שבץ
  • לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
  • סוכרת
  • השמנת יתר

והחמוציות אף משפרות את בריאות מערכת העיכול שלכם.

3. חמוציות אנטי דלקתיות

חמוציות, גרגרי היער הקטנים האדומים הנפלאים והטעימים האלה, מכילות ויטמין E, ויטמין K ושלל פיטונוטריאנטים שונים בעלי יתרונות נוספים לבריאותכם.

השילוב הנ"ל הופך את החמוציות לנוגדות דלקות אדירות, שאף נלחמות ומונעות סרטן.

4. מחסלות דלקת בדרכי השתן

בנוסף לכל הטוב שיש לחמוציות לתת לגופכם, הן גם מחסלות ומונעות דלקת בדרכי השתן.

מומלץ לאנשים הסובלים מדלקת חוזרת ונשנית בדרכי השתן, לאכול כל יום חופן או לשתות מיץ חמוציות ללא תוספות כולל ללא סוכר.

יתרון נפלא זה של חמוציות בחיסול ובמניעת דלקת בדרכי השתן, נובע מהעובדה שהן מכילות פרואנטוציאנידינים (proanthocyanidins) טבעיים.

פרואנטוציאנידינים אלה פועלים בגופכם למניעת דלקת בדרכי השתן, על ידי כך שהם מנתקים את החיידקים מדפנות דרכי השתן ומוציאים אותם החוצה.

בנוסף, פרואנטוציאנידינים גם מונעים את הידבקות החיידקים לדפנות שלפוחית השתן.

5. חמוציות מונעות מחלות לב וכלי דם

החמוציות מונעות מחלות לב וכלי דם גם הודות לשפע הוויטמינים, המינרלים וה-פיטונוטריאנטים שהן מכילות מטבען הודות לשיתוף הפעולה ביניהם וגם הודות לתכונותיהן מונעות הדלקות.

הפעולה האנטי דלקתית של החמוציות בגופכם, מונעת את הצטברותן הלא רצויה של טסיות (קרישי דם) ואף מפחיתה את לחץ הדם.

6. שיפור בריאות הפה ו-מערכת העיכול

אכילת חמוציות משפרת את בריאות מערכת העיכול והפה שלכם, בדיוק באותה דרך שבה היא מונעת ומחסלת דלקות בשתן.

בעזרת החומר הטבעי שהן מכילות פרואנטוציאנידינים.

פרואנטוציאנידינים – proanthocyanidins – הם קבוצה של פוליפנולים שנמצאים במגוון של צמחים, שמבחינה כימית הם פלבונואידים אוליגומרים.

תרכובות ה-פרואנטוציאנידינים מונעות מהחיידקים להידבק לשיניים, והן אף פעילות ויעילות במניעת מחלות חניכיים.

בנוסף לכך, תרכובות טבעיות אלה (פרואנטוציאנידינים) גם נלחמות בחיידק ה. פילורי (H. pylori).

ה. פילורי הוא החיידק המרכזי הגורם לכיב פפטי (peptic ulcer), במערכת העיכול.

כיב פפטי – peptic ulcer – זה למעשה אולקוס שהוא פצע שטחי שמתרחש בדר"כ בציפויה הפנימי של דופן הקיבה הנקרא גם כיב קיבה, ולעתים הוא מתרחש אף בחלקו העליון של המעי הדק הנקרא כיב תריסריון.

7. חמוציות יעילות בהאטת התקדמות גידולים סרטניים

במחקר זה ואף במספר מחקרים נוספים, התגלה שחמוציות יעילות מאוד בהאטת קצב התקדמותם של גידולים סרטניים שונים.

בנוסף לכך, במחקרים אלה התגלה שחמוציות גם נלחמות בתאי סרטן מסוגים שונים הכוללים:

  • סרטן השד
  • סרטן השחלות
  • סרטן המעי
  • סרטן הערמונית (פרוסטטה)
  • סרטן ה-כבד

כיצד להוסיף לתזונה שלכם חמוציות?

האמת היא שזה קל מאוד, אך לפני שניתן לכם רעיונות חשוב שתוודאו שאתם קונים חמוציות טבעיות ללא תוספת סוכר וללא שום תוספת אחרת.

אתם יכולים לאכול אותן קפואות או יבשות כתוספת לדייסת שיבולת שועל.

אתם יכולים להוסיף אותן למאפים ביתיים שונים החל מעוגות ועוגיות ועד ללחמניות ולחמים, להוספת צבע וטעם ייחודיים ומענגים.

תצרו בבית תערובת של חמוציות יחד עם גרעיני דלעת או גרעיני חמנייה קלופים, לאחר שהשריתם אותם למשך 10-20 דקות במים נקיים ושטיפה הגונה.

את התערובת הזו אתם יכולים לשים מעל מנת האורז, על מנות של בטטה ו/או תפו"א אפויים, כתוספת נפלאה טעימה ובריאה לסלט הירקות הטרי או המאודה שלכם וכדומה.

אתם גם יכולים פשוט לאכול אותן כמו שהן לאחר שטיפה טובה, יחד עם האגוזים שהשריתם למשך הלילה כחטיף בריאות מספק.

חמוציות הן ללא ספק אחד מהחטיפים הטעימים, הנהדרים והבריאים יותר שהטבע יצר למעננו.

אז אל תחכו למחר כדי ליהנות מטעמן המענג, ומיתרונות הבריאות המופלאים שלהן!

  • תאכלו אותו פעם אחת ולא תוכלו להפסיק: סלט בטטה קלויה שהופך כל ארוחה לחגיגה
  • אחד מהאגוזים הטעימים והנהדרים ביותר: 8 יתרונות הבריאות של אגוזי מקדמיה
  • אגוז טעים ומופלא שלא ידענו שהוא: האגוז הזה מחסל עששת, אקנה, דלקת ריאות ושחפת
  • בכל פעם שאתם אוכלים את האגוז המדהים הזה: זה מה שיקרה בגוף שלכם אם תאכלו אגוזי מלך
  • תשפרו את תפקודי המוח בעזרת: 9 המזונות האלה מגבירים את זרימת הדם למוח
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
מבחן 5 האצבעות! האם אתם סוכרתיים? גלו זאת בפחות מדקה!

מבחן 5 האצבעות! האם אתם סוכרתיים? גלו זאת בפחות מדקה!

המשמעות של טרום סוכרת היא שרמות הסוכר בדם שלכם גבוהה מהנורמה. אך עדיין לא גבוהה מידי כדי להיחשב כסוכרת סוג

3 צמחים שיטהרו את הבית שלכם מרעל הפורמלדהיד

3 צמחים שיטהרו את הבית שלכם מרעל הפורמלדהיד

כבר נאמר קודם שהעצים והצמחים הם הריאות של כדור הארץ באמצעות התהליך שנקרא – פוטוסינתזה (פוטוסינתזה זהו תהליך שבו הצמח/

מכת חום מה היא? ו-10 מזונות שמונעים אותה

מכת חום מה היא? ו-10 מזונות שמונעים אותה

ימי הקיץ החמים עלולים לגרום לגופכם להתחמם במהירות, ולהגיע לטמפרטורה גבוהה מידי עד מכת חום. כדי למנוע מכת חום שהיא

שעורה בעין | דלקת בעין – 21 תרופות טבעיות ביתיות לריפוי

שעורה בעין | דלקת בעין – 21 תרופות טבעיות ביתיות לריפוי

שעורה בעין, דלקת בעין,  או זיהומים, יכולים להתרחש אצל כל אדם בכל זמן. כאשר מרבית הזיהומים בעיניים נגרמים בשל חיידקים,

כך תשתמשו בשמן לבנדר לטיפול בחרדות במקום לקחת תרופות מסוכנות

כך תשתמשו בשמן לבנדר לטיפול בחרדות במקום לקחת תרופות מסוכנות

החברה המודרנית הפכה את החיים שלנו ליותר לחוצים מאי פעם, לכן כולנו חשים מעט תשושים לפעמים. אנו דואגים באופן מתמיד

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תשתו מים פושרים בבוקר

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תשתו מים פושרים בבוקר

אתם שותים בבוקר תה או קפה לאחר שאתם קמים, אך מעטים מכם שותים מים פושרים, נכון? לאחר שתקראו את המאמר

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער,

כך ג'ינג'ר הורס תאי סרטן טוב יותר מכימו!

כך ג'ינג'ר הורס תאי סרטן טוב יותר מכימו!

ג'ינג'ר מתבל את חיינו במשך מאות רבות של שנים ומרפאים מסורתיים, סומכים על הג'ינג'ר שירפא את המטופלים שלהם. המדע המודרני

מחסור בויטמינים ומינרלים אלה, הוא הגורם המרכזי למיגרנות

מחסור בויטמינים ומינרלים אלה, הוא הגורם המרכזי למיגרנות

מיגרנה היא מצב שכיח בצורה בלתי רגילה המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, שמקשה מאוד על האנשים הסובלים ממנו להמשיך

אם יש לכם כתם בקשתית העין כדאי שתדעו את זה

אם יש לכם כתם בקשתית העין כדאי שתדעו את זה

ניתן לומר שהעיניים יכולות לתת לנו יותר מידע מאשר רק הרגשות. בנוסף לכך העיניים יכולות לומר לנו המון אודות בריאותינו. בעיניים שלנו

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס