YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

יתרונותיו הבריאותיים, המופלאים והשימושיים של הכמון

יובירל
יתרונותיו הבריאותיים, המופלאים והשימושיים של הכמון

הכמון הוא תבלין פופולרי בהרבה מנות הודיות, מקסיקניות ומערב תיכוניות והוא אחד מהתבלינים הפופולריים ביותר הנמצאים בבתים. לעתים קרובות אנו שוכחים את המשמעות של משהו שאנו משתמשים בו על בסיס קבוע והכמון הוא אחד מאלה.

מחקר הראה שלכמון יש תכונות נוגדות חמצון, עוזר לעיכול, לנדודי שינה, לסוכרת ומגן עלינו מפני אובדן הזיכרון בין שאר הדברים.

עפ"י האיור-ווידה, הכמון הוא אחד מהמרעננים של הבריאות הכללית ומשתמשים בו לטפל במגוון רחב של מחלות, מכיוון שהוא מזון עשיר המגביר את חילוף החומרים ואת התפקוד של מערכת העיכול ויש לו סגולות אנטי דלקתיות ומחטאות..

היתרונות הבריאותיים של הכמון

1. תרופת הרזיה

הכמון לא רק גורם לחילוף החומרים שלכם לעבוד מהר יותר, הוא גם מוריד את כמות התאווה לאוכל.

במחקר שנערך ע"י שהיד סדוהי (Shahid Sadoughi) באוניברסיטה למדעי הרפואה באיראן, נשים שהוסיפו כמון לתזונה הקבועה שלהן בזמן ששינו את אורח חייהן לבריא יותר, הורידו 14.64% משומן הגוף, בזמן שנשים שרק שינו את אורח חייהן לבריא יותר, הורידו רק 4.91%.

2. עוזר להילחם בנדודי שינה

זרעי הכמון יעילים מאוד בטיפול בנדודי-שינה.
כיצד להשתמש בכמון על מנת להילחם בנדודי השינה: ערבבו חצי כפית של כמון טחון עם בננה מרוסקת אחרי הארוחה.

אתם גם יכולים לשתות תה כמון לפני השינה:
1.ערבבו חצי כפית כמון טחון עם כוס מים רותחים.
2.כסו את הכוס ותנו לה לנוח במשך 5 דקות.
3.שתו את תה הכמון לפני השינה.

3. משפר את רמות הברזל בדם

המחסור בברזל הוא המחסור התזונתי השכיח ביותר והסיבה המובילה הראשית, לאנמיה בארה"ב.
הברזל גם חיוני לחילוף חומרים תקין בגוף שלכם. הסממנים למחסור בברזל כוללים: קוצר נשימה וחולשה בשרירים. ילדים, מתבגרים ונשים בגיל הפוריות נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למחסור בברזל.

הוספת הכמון לבישולים שלכם עוזרת למנוע מחסור בברזל, מכיוון שכל כפית מספקת 4 מיליגרם של ברזל, אשר מהווה בערך 22% מהצריכה היומית.

4. שולט על הסוכרת

אם אתם סובלים מסוכרת, הוסיפו כמון לאוכל שלכם.

מחקר שנערך ע"י חוקרים באוניברסיטת מיסור (Mysore University) שבהודו, חקרו את הסגולות האנטי סוכרתיות של הכמון. במחקר זה שהתפרסם ב- 1998 בכתב העת 'מחקר תזונתי' (Nutrition Research), צוות המחקר הוסיף לחולדות סוכרתיות במשך שמונה שבועות 1.25% אבקת כמון והיו תוצאות חיוביות.

החולדות חוו תת סוכר או רמת סוכר נמוכה בדם-מצב שכיח אצל סוכרתיים- וגליקוזוריה (glucosuria-נוכחות לא תקינה של גלוקוז בשתן). סקירה של מחקרים מדעיים שפורסמו ב- 2005 ב'כתב העת הבינלאומי של מדעי המזון והתזונה' אישר שמספר תבלינים כולל הכמון יכולים לעזור להיפוגליקמיה.

משתמשים בתרופות לסוכרת גם כדי להוריד את רמות הסוכר בדם. אכילת הכמון יחד עם תרופות נגד סוכרת, עלולה לגרום לרמות הסוכר שלכם בדם לעלות מידי.

5. מסייע לעיכול וחומציות

מחקר על חולדות שנעשה באוניברסיטת מיסור שבהודו, פורסם ב 'כתב העת ההודי למחקר רפואי' ב-2004, גילה שהכמון יעיל גם לקלקולי קיבה ושילשולים. הסתבר שהתבלין ממריץ את הכבד להפריש יותר מרה, מה שעוזר בפירוק שומנים וספיגת חומרים מזינים, המוביל לעיכול בריא יותר. במחקר, הכמון הגדיל את הפרשת מיצי המרה בחולדות ב 71% .

6. נלחם בתולעי מעיים

תרבויות רבות משתמשות בכמון כדי לעזור לרפא כל מיני סוגים של בעיות מעיים, כולל תולעי מעיים.

הרתיחו כף אחת של כמון ב 400 מ"ל של מים וצמצמו ל-100 מ"ל. תשתו 20-40 מ"ל של המשקה המיוחד הזה בבוקר ובערב וכך תהרגו את תולעי המעיים.

7. מפחית כולסטרול

בשנת 2002 מחקר שנערך באוניברסיטת אנאמאלאיי שבהודו, בוצע ניסוי עם תמצית הכמון על חולדות סוכרתיות. התוצאות: תמצית הכמון עזרה להפחית את הסימנים הדלקתיים בלבלב וגם הפחיתה את רמות הכולסטרול בכלל ואת הטריגליצרידים בפרט.

8. מפחית את המתח ומגביר את הזיכרון

במחקר שפורסם בכתב העת 'ביולוגית התרופות' ביולי 2011, החוקרים מהלו את מי השתייה של החולדות עם תמצית כמון. החולדות קיבלו מינונים של 100-200-300 מ"ג לפי משקל גופן.

התוצאות הראו שינויים כימיים בהשפעות המתח בהתאם למינון שקיבלו. התגלה כי הזיכרון וההכרה (cognition), גם הם תלויים במינון.

החוקרים הוסיפו שמחקר זה סיפק תמיכה מדעית לכך שהכמון משפיע כ- נוגד לחץ, נוגד חימצון וכמשפר את הזיכרון.


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 6.1Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
Blood

תוסף לשיפור התפקוד המיני

משחת שיניים ללא גליצרין

ניקוי שחורים

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

הגוף שלנו מגן ושומר על בריאותנו בו בזמן שהוא מבצע תהליכים נוספים, אך אתם לא יודעים שהוא עושה את זה

מחקר משנת 2012 מצא קשר בין הממתיק המלאכותי אספרטיים למגוון מחלות כולל לוקמיה

מחקר משנת 2012 מצא קשר בין הממתיק המלאכותי אספרטיים למגוון מחלות כולל לוקמיה

במחקר שבוצע בשנת 2012 ופורסם בכתב העת האמריקאי 'תזונה קלינית', התגלה קשר בין לוקמיה, לימפומה והתקפים אפילפטיים, לבין אספרטיים. אספרטם

משקה טבעי וקל להכנה, שמסלק את הליחה מהריאות במהירות

משקה טבעי וקל להכנה, שמסלק את הליחה מהריאות במהירות

לצערנו הרב, בשנים האחרונות רמות זיהום האוויר, הכימיקלים והחומרים המלאכותיים במזון ובמשקאות, תרופות למיניהן המכילות כימיקלים רעילים ועוד, גורמים לגופנו

אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

מפרצת מוחית היא מונח המתאר נפיחות בדופן כלי הדם, העלול להיקרע בזמן הקרוב. פקיעה של המפרצת הזו, גורמת בדרך כלל

העובדות החשובות ביותר על כוסמת שהפכו אותה לכל כך פופולרית בשנים האחרונות

העובדות החשובות ביותר על כוסמת שהפכו אותה לכל כך פופולרית בשנים האחרונות

הכוסמת טעימה, בריאה ומזינה מאוד ובכל זאת היא עדיין לא נכללת בתזונה השבועית של הרבה אנשים ברחבי העולם. הכוסמת קלה

המזונות הבאים בעלי מקדם הגנה טבעי לעורכם

המזונות הבאים בעלי מקדם הגנה טבעי לעורכם

כולנו יודעים שחשיפה לשמש היא עניין הכרחי לשמירה על בריאותנו, אך לא כולם יודעים שיש מזונות שמכילים מקדם הגנה טבעי.

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

ישנן מספר טכניקות נשימה היכולות לעזור לנו להתמודד עם מספר בעיות, כל שעליכם לעשות, זה למצוא את הטכניקה המתאימה לצרכים

המיקום של האקנה על הגוף שלכם, יכול לגלות לכם מה הן המחלות שמהן אתם סובלים

המיקום של האקנה על הגוף שלכם, יכול לגלות לכם מה הן המחלות שמהן אתם סובלים

מה שאומר לנו הרבה על הבריאות שלנו ובפרט על הגוף שלנו והמערכת, זה המיקום של האקנה על הפנים או הגוף.

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו כוסברה

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו כוסברה

הידעתם ש: כוסברה (גד השדה) יכולה לנקות 80% מהמתכות שבגופכם תוך 42 יום? מתכות כבדות המצטברות בגוף גורמות להתפתחותן של

9 עובדות על גזר שאף אחד לא סיפר לכם

9 עובדות על גזר שאף אחד לא סיפר לכם

גזר הוא אחד מירקות השורש הנפוצים ביותר ברחבי העולם. בתחילת דרכו, גודל הגזר במדינות המזרח התיכון (בעיקר באפגניסטן) ובמרכז אסיה

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס