לחץ ומתח ממושכים באים לידי ביטוי בדרכים רבות ע"י הגוף לנו ואחת מהדרכים, היא ע"י כאבים ממושכים באזורים מסוימים בגוף.
אנשים רבים נעזרים בתרופות הלא נכונות, כאשר הם רוצים להתמודד עם הכאב הכרוני שהם חשים.
הסיבה לכך, היא שהם לא איתרו את הסיבה הבסיסית שגורמת לכאב שלהם מלכתחילה. אחת מהסיבות הנפוצות ביותר שאנשים נוטים להתעלם ממנה, היא לחץ ומתח ממושכים.
במחקרים רבים למדו החוקרים שאנשים החווים מתח, לחץ וחרדה ממושכים שגורמים להם להדק את השרירים ברוב שעות היממה, גורמים לעייפות ולהתכווצויות שרירים במשך הזמן.
יתכן וחוויתם מצבים של כאבי ראש ותסמונת המעי הרגיז הנובעים מלחץ ומתח ממושכים, אולם השפעותיהם השליליות עלולות להגיע רחוק יותר.
הפסיכולוגית ד"ר סוזנה באבל מסבירה: "במחקרים רבים למדו החוקרים שכאב כרוני יכול להיגרם לא רק בעקבות פציעה גופנית אלא גם בשל לחץ ונושאים רגשיים.
"לעתים קרובות תפקידו של הכאב הפיזי הוא להתריע בפני האדם שיש לו עוד ריפוי ריגשי שיש לבצע".
אתם יכולים להיעזר בעקרון הבסיסי הזה כי להבין את יסוד הרגשות שלכם, שגורמים לכאב באזורים מסוימים בגופכם.
12 האזורים בגוף שמושפעים מלחץ ממושך
1. הראש
כאבי הראש שלכם עשויים לנבוע ממאבק במכשולים ודאגה לפרטים הקטנים.
הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם כאבים אלה, היא להקדיש זמן יומיומי להירגעות, מבלי לחוש אשמה ובלי לחשוב על האתגרים שאיתם אתם מתמודדים רגע.
תשכרו שאתם ראויים לשלווה ושקט ואתם תגלו שלאחר זמן המנוחה, יהיה לכם קל יותר להתמודד ולפתור את האתגרים הללו.
2. צוואר / עורף שנאגר בהם לחץ
תרעומת, כעס וטינה הם רגשות שפוגעים קשות בצוואר שלכם. בין אם מדובר על טינה כלפי עצמכם או כלפי אנשים אחרים.
נכון שלפעמים קשה לסלוח ולהשתחרר, אך עדיף לכם לפעול לכיוון של סליחה ושחרור על פני להמשיך לסבול ריגשית ומכאבים בצוואר.
זה בסדר שלא תמיד כל מצב, עומד בציפיות הגבוהות שיש לכם ממנו. תזכרו שגם אם זו ההרגשה שלכם, לא תמיד אנשים באמת מנסים לפגוע בכם.
כדי להקל על הסליחה וההשתחררות מתרעומת, כעס וטינה, תחשבו על הדברים ועל האנשים שאתם אוהבים, על היכולות והכישורים הייחודיים שלכם ועל הדברים שכבר הגשמתם.
3. כתפיים עמוסות בלחץ
החלטות קשות והתחושה שאתם נושאים על כתפיכם את כל בעיות העולם, גובות מחיר כבד מהכתפיים שלכם.
בין אם יש לכם אפשרות אחת או אפשרויות רבות לבחור מהן. יתכן ומישהו מפעיל עליכם לחץ או שאתם מלחיצים את עצמכם.
יהיה המקרה אשר יהיה, תקלו על העומס שאתם חשים על הכתפיים ע"י שיתוף הדילמה שלכם עם מישהו קרוב אוהב ואהוב.
כי גם במקרה שבו אותו אדם לא יוכל לעוץ לכם עצה, עצם הדיבור על החששות שלכם בקול רם יגרום לתחושת הקלה ויסייע לכם להתקדם אל עבר הפתרון הנמצא בתוככם.
4. לחץ שנאגר בגב העליון
כאב בגב העליון מבטא בדר"כ את התחושה שלא מעריכים אתכם מספיק או בכלל; ו/או פחד מאהבה.
החוויה של חוסר תמיכה מהמשפחה ו/או החברים, יכולה לכאוב מאוד.
פתרון אחד- הוא לפתוח את התקשורת ולהתחבר מחדש לאנשים שאתם אוהבים.
פתרון שני- הוא לצאת ולהכיר אנשים חדשים, להיות ידידותיים ולא לפחד לפרגן ולהחמיא.
5. גב תחתון
כאבים בגב התחתון עשויים להיגרם בשל פחד מאובדן כסף, אובססיה לכסף או מהרגשה שאין לכם תמיכה כספית נאותה מהחיים.
דאגות כספיות ממושכות ומלחיצות, פוגעות לכם בבריאות ובמערכות היחסים. תזכרו שכסף אינו יכול לקנות לכם אושר.
אתם לא צריכים להיות עשירים כדי להיות מאושרים. אתם צריכים להיות מוקפים באנשים שאתם אוהבים, באנשים שאוהבים אתכם ובאנשים ישרים וטובי לב.
תעסקו בדברים שאתם אוהבים כדי לחוש את שמחת החיים והשפע, השפע כבר יפתח ויגדל בעקבות שמחת החיים.
6. לחץ שנאגר במרפקים
בני ובנות האנוש מגלים התנגדות אוטומטית בפני שינויים משמעותיים ופחד מחידושים, באופן טבעי.
עקשנות חסרת הגיון היא התגובה הכללית למצבים האלה, והיא גורמת לכאבים בפרקים.
תזכרו שלפעמים החיים לא כל כך מורכבים כפי שהם נראים. תשקיעו את האנרגיה שלכם בדברים שאתם יכולים וצריכים, לשנות ולשפר.
7. ידיים שנאגר בהן לחץ
אנשים הנוטים להיות מופנמים, עשויים לחוש כאבים בידיים בשל החוסר בקבלה ונתינה, שהן פעולות הגומלין הנוצרות בחברויות טובות ואיכותיות.
אם אתם חווים מצב זה, אז כנראה שהגיע הזמן שלכם לצאת אט אט ולהכיר אנשים טובים. חברים טובים ואמיתיים, אפשר למצוא במקומות הכי לא צפויים.
תאפשרו לעצמכם להשתחרר בהופעה או באירוע ספורטיבי, כדי לחוש שאתם חלק מהקהל שם.
סיבה נוספת לכאבי ידיים היא, שיחסי הגומלין במערכות היחסים שלכם אינם מאוזנים או אינם קיימים כלל.
8. מותניים
אנשים רבים הופכים להיות תלויים בנוחות הקיימת, באורח החיים היומיומי הצפוי שלהם.
וכאשר מתרחשים מצבים החדשים להם, הם עשויים לחוש כאב במותניים, המסמל להם את הפחד משינוי.
תזכרו שהחיים בנויים משינויים בין אם אתם מודעים אליהם או לא. החיים משתנים כל הזמן וגם אנחנו, בלי שינויים אלה החיים יהיו משעממים ואנחנו ניתקע במקום כלשהו בדרך קדימה.
תראו את החיים כהרפתקה עצומה ומהנה, ואל תדחו החלטות חשובות וגדולות.
9. ברכיים עמוסות בלחץ
כאבי ברכיים יכולים להצביע על שתי אפשרויות:
אפשרות אחת- שהאדם מחשיב את עצמו יותר מידי. רואה את עצמו כחשוב או יקר יותר מהאנשים הסובבים אותו; ומכלל מארג הטבע הקיים.
אפשרות שנייה- שהאדם אינו מוכן להתקפל בזמן שמפעילים עליו לחץ לעשות, לחשוב או להאמין בדברים שאינם נמצאים בקו אחד עם היושרה הפנימית שלו.
לאנשים המתחברים לאפשרות הראשונה, מומלץ להביט סביב ולראות שהעולם אינו מסתובב סביבם. תתחילו לשים לב לקשיים של הורה, חבר או עמית לעבודה.
תזכרו שאתם לא מאבדים דבר, כאשר אתם נותנים ומעניקים מעצמכם לאחרים. אלא בדיוק להיפך, אתם תחושו תחושות של סיפוק והתמלאות שלא חשתם לפני כן.
10. לחץ שנאגר בשוקיים
מערכות יחסים עשויות להיות מתוחות לעתים, בעיקר אם עולות תחושות של קנאה ורכושנות.
תמצאו דרכים חיוביות להרגיע את עצמכם; ולחזק את הביטחון וההערכה העצמיים שלכם. כדי שתוכלו לבנות אמון באנשים אחרים, ובחברים הקרובים שלכם.
אל תנסו לשלוט בהם או לשנות אותם, במקום זאת, תחשבו על הסיבה שהפכתם להיות חברים טובים מלכתחילה.
אך אם אתם מבינים שאתם נמצאים במצב לא בריא שבו האדם השני מוביל אתכם לאובדן קשר עם עצמכם, אז יתכן וזה הזמן להמשיך הלאה.
11. קרסוליים
ישנן תקופות בחיים שאנו כל כך עמוסים, עד כדי שאנו שוכחים לטפל בעצמנו כפי שאנו ראויים.
העבודה עלולה להכביד עלינו מאוד או שאנו שוכחים למלא את הצרכים הרגשיים והגופניים שלנו ואף יתכן, שדחינו את הגשמת החלומות שלנו.
אם אתם תקועים במצב הזה, אז עכשיו זה הזמן לצאת לחופשי. תקנו את הפריט ההוא שמצא חן בעיניכם, תלכו לישון מוקדם יותר, תפתחו את הלב לאהבה רומנטית, תזמינו לעצמכם כרטיס לטיול מהנה.
היות ורק אתם יכולים לבחור לחיות באושר ורק אתם, יכולים להגשים את החלומות שלכם.
12. לחץ שנאגר בכף הרגל
יש תחושה שהאדישות מונעת מאיתנו להתקדם. כאשר אנו חשים שאנו כביכול כישלון מהלך, כל התוכניות משתבשות או שיש לנו הרגשה שאנו לא מצליחים לצעוד קדימה.
הרגליים שלנו מתחילות לכאוב, כדי לסמן לנו שאנו צריכים להקדיש תשומת לב להתרחשויות בחיים שלנו.
כדי לרפא את הכאב, תתחילו לשים לב לפרטים וליופי של החיים והעולם כולו. תיעזרו בכל חמשת החושים שלכם, כדי להעמיק ולהעצים את החוויה המופלאה הזו.
אל תחששו להתנסות בדברים חדשים שמעניינים אתכם ותלמדו לחייך יותר, כי החיוך הולם אתכם!
תרפאו עצמכם ע"י הורדת מפלס הלחץ, המתח והחרדה
בפעם הבאה שמגיע כאב הראש, תמצאו דרכים להירגע במקום ליטול כדור משכך כאבים.
תרפאו את מקור הכאב ע"י הפחתת הלחץ, החרדה והמתח על בסיס יומיומי. תזכרו שהכאב לא נוצר כדי להכאיב לכם, מכיוון שהוא מסר הנשלח אליכם מהנפש שלכם.
אל תשתיקו את המסר בעזרת כדור, תקשיבו לגוף שלכם מכיוון שהוא רוצה את הטוב ביותר עבורכם ובמקרה זה, הוא רוצה לומר לכם שהגיע הזמן גם להנות מהחיים ולמצוא את הדרכים היעילות ביותר עבורכם, להירגע.