הזמרת הבריטית המפורסמת ביותר ואהובת הקהל אדל, הצליחה להגיע למשקל שהציבה לעצמה עם עזרתה של הדיאטה החדשה שלה. מקורבים של הזמרת טענו שבחודשים האחרונים היא הסירה 12 ק"ג הודות לספר 'דיאטת הסירטפוד' 'The Sirtfood Diet' שיצא לאור בבריטניה בינואר האחרון.
פטה גראסימו (Peta Geracimo), מאמנת הכושר האישית של אדל מזה זמן רב, מעריצה את משטר האכילה הזה; והמחקר אישר שזה באמת יכול לעזור להסדיר את חילוף החומרים.
הדיאטה הזו תוכננה ע"י שני תזונאים ויועצי בריאות הנקראים איידן גוגינס וגלן מאטן, שהמיקוד שלהם תמיד היה על אכילה בריאה מאשר על הורדה במשקל. הדיאטה שיצרו מבוססת על מאכלים שאנשים אוכלים ושעשירים במתפעלי הסירטואינים.
הסירטואינים הם סוג של חלבון המגן על התאים שבגופכם מפני מוות או התמלאות בדלקת בשל מחלה, למרות שמחקר הראה שהם גם יכולים לאזן את חילוף החומרים שלכם, להגדיל את השרירים ולשרוף שומנים- זו הסיבה שדיאטה זו קיבלה את תג 'מאכל הפלא'.
בין המאכלים העשירים בפרוטאין הזה הם: כרוב עלים, שמן-זית, שוקולד מריר, תה-ירוק, יין אדום, תפוחים, בצלים אדומים, אוכמניות ועוד.. בשר אינו חלק מהרשימה של 'הסירטפודס' אך מותר לאכול אותו, כל עוד אינו מחליף את ה'סירטפודס'.
הדיאטה עצמה די מגבילה. במהלך שלושת הימים הראשונים אתם יכולים לצרוך 1000 קלוריות ובמהלך ארבעת הימים הבאים מותר לכם 1500 קלוריות, בשתי ארוחות ובשני פרישייקים או ירקשייקים.
לאחר שבעת הימים הראשונים אתם יכולים לאכול 'סירטפודס' בכמויות בלתי מוגבלות. כמובן שישנו הסבר מלא על הדיאטה, בספר שלהם.
גוגינס ומאטן בחנו את הדיאטה שלהם על אנשים שהתעמלו על בסיס יומי וכולם הורידו בממוצע של 6 קילו ממשקלם תוך שבוע.
התזונאים הצביעו על כך שזו לא דיאטה קיצונית שאינה בריאה הגורמת לאובדן משקל קיצוני ומהיר, אלא אכילה בריאה ב"משטר" שכולם צריכים לאמץ.
התכלית העיקרית של ה"משטר" הזה היא לחזק את חילוף החומרים ואת מערכת החיסון וגם לשפר את הבריאות הכללית.
הירידה במשקל הינה בסה"כ הבונוס אשר תקבלו, הודות לשיפור אורח חייכם. בהצלחה!
