YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

5 הסיבות לנחיצותה של מקלחת לפני השינה

יובירל
5 הסיבות לנחיצותה של מקלחת לפני השינה

מקלחת קרירה ומרגיעה ביום קיץ חם נשמעת כרעיון טוב אבל אם אתם מנסים להירגע ול"התפרק" לאחר יום מתיש,

אולי עדיף שתשקלו מחדש את רעיון ה-מקלחת, ממחקרים שבוצעו עולה כי הסיבה לכך שגופכם חש חם יותר בלילה,

היא מכיוון שגופכם מאבד חום החום יוצא מגופכם כשאתם ישנים. אולם אם אתם נכנסים ל-מקלחת חמה לפני השינה,

דבר זה עשוי לסייע בהקלה על המתח והחרדות שהצטברו אצלכם במשך כל היום ולעזור בהאטת קצב איבוד החום מגופכם,

כך שהמעבר אל שלב השינה נעשה מעט קל יותר.

להלן דרכים נוספות בהן מקלחת חמה יכולה להיטיב עמכם:

1. מרגיעה מיגרנות

אחד הגורמים העיקריים הקשורים לנדודי-שינה ומחסור בשינה הינו כאב-ראש פועם הנגרם בשל מיגרנות חוזרות ונשנות.

לתופעה זו סיבות אפשריות רבות, החל מגנטיקה ועד להתכווצות תאי העצב, העלולות להיות הגורם לכאבי-הראש הפועמים ההולמים הללו.

אם אתם מרגישים צורך בהקלה מיידית, ביכולתכם להיכנס ל-מקלחת חמה, או פשוט לתת למים החמים לזרום על ראשכם למשך 30 שניות, לרוב די בכך כדי להקל על כאבי השרירים והעצבים שלכם.

2. מנקה את ריאותיכם

הצטברות של ליחה ומעברים סתומים באף, הינם תסמינים נוספים הגורמים לאדם להתהפך ולהסתובב על מיטתו במשך הלילה,

אך מקלחת חמה עשויה להיות התרופה שלה אתם זקוקים לשם השגת שינה טובה יותר.

האדים החמים הממלאים את חדר הרחצה שלכם כאשר אתם מתקלחים, עוזרים לניקוי הליחה מתוך ריאותיכם ולניקוזה דרך האף.

הקלה זו תפחית עוד יותר את סיכוייכם להתעורר משינה בגלל שיעול חזק.

3. מחסלת אלרגיות

תקופת האביב פירושה שפע של פרחים, אבקת פרחים ואלרגנים נוספים שכמעט בטוח ייגרמו לכם לניזול

ועלולים לגרום לכמה וכמה בעיות כאשר אתם מנסים לשכב לישון בלילה.

אלרגנים אלו יכולים להידבק לעורכם, לבגדיכם ועלולים אפילו להישאף על ידכם פנימה, כך שקשה מאד להימנע מהם, לכן חשוב מאד

להתקלח כדי לרחוץ ולהסיר את כל אלה, שאולי הצטברו על גופכם במהלך היום וכמו כן להחליף לבגדים נקיים ורעננים.

4. מנקה את הפנים שלכם משמנים

אחת ההרגשות הגרועות ביותר, היא להיכנס למיטה עם עור שמוני הגורם לסדינים להידבק אליכם בכל תנועה שאתם עושים

וגורמים לפנים שלכם להידבק לציפית של הכרית.

כל שעליכם לעשות על מנת להרגיש מטוהרים, זה לעשות מקלחת קצרה. בנוסף לשטיפת השמנים מעורכם, היא גם תוסיף לחות לעור שלכם,

מה שיכול להקל על עור יבש ומגורה. חום ה-מקלחת גם פותח את הנקבוביות שלכם ומאפשר להן לספוג את קרם הגוף יותר טוב.

5. משחררת את הגוף ממתחים

אם יש לכם כאבים בכתפיים כתוצאה מעבודה משרדית, צוואר תפוס ומתח, כאבי ראש הם צרה הקיימת בחיים שלכם.

עשיית מקלחת חמימה ונעימה היא דרך נהדרת לשפר את מחזור הדם, שגם מרגיע את השרירים ומאפשר לשרירים להשתחרר לחלוטין.

בנוסף לכך, ה-מקלחת תעזור לכם לנקות את הראש מחרדות בנוגע לעתיד שלכם ועוזרת לישון טוב יותר בלילה.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
אלה הם 5 ויטמינים שהמוח שלכם לא יכול לחיות בלעדיהם

אלה הם 5 ויטמינים שהמוח שלכם לא יכול לחיות בלעדיהם

מרבית האנשים ברחבי העולם, אינם מודעים לכך שהמוח שלהם זקוק לוויטמינים כדי להתקיים ובעיקר ל-5 הוויטמינים הללו. ויטמינים לכשעצמם, חיוניים

5 דרכים פשוטות וטבעיות להקלה על כאבי שיניים חזקים במיוחד

5 דרכים פשוטות וטבעיות להקלה על כאבי שיניים חזקים במיוחד

כל אחד ואחת מכם לבטח סבל לא פעם מכאב שיניים ובטוח תסכימו פה אחד, שכאב שיניים הוא אחד מהכאבים הכי

סלט ירקות טעים, בריא וקל להכנה – מתכון

סלט ירקות טעים, בריא וקל להכנה – מתכון

סלט טעים ובריא זה, אתם יכולים לאכול בכל פעם שמתחשק לכם לאכול אוכל טעים. מכיוון שהסלט הטעים הזה מספק לגופכם

מכינים שייק פירות או ירקות? אל תוסיפו את המרכיבים האלה!

מכינים שייק פירות או ירקות? אל תוסיפו את המרכיבים האלה!

שייק פירות או ירקות הוא משקה טעים, בריא ומזין לכן אף פעם אל תוסיפו לו את אחד מהמרכיבים הנוראים הבאים,

כך תגנו עליכם ועל ילדיכם מפני הקרינה המסוכנת שנפלטת מהראוטר

כך תגנו עליכם ועל ילדיכם מפני הקרינה המסוכנת שנפלטת מהראוטר

האם אתם באמת צריכים להגן על עצמכם מה-קרינה של ה-wifi וכיצד היא משפיעה על בריאותכם? ההנחה היא, שהשאלה הראשונה שאתם

מתכון טבעי למניעת וחיסול הריח מכפות הרגליים

מתכון טבעי למניעת וחיסול הריח מכפות הרגליים

יחד עם ריח רע מהפה, כפות-רגליים עם ריח רע הן כפי הנראה אחד מהייסורים המביכים ביותר-מכיוון שאנשים משייכים את זה

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

חלקכם ודאי זוכרים שבעבר היו מאחסנים מים בכלי נחושת. אך מסיבה לא ברורה כלי הנחושת החלו להיעלם מהבתים. טקסטים איור

קליפות תפוחי אדמה אתם לעולם לא תזרקו אותן שוב אחרי שתקראו את זה!

קליפות תפוחי אדמה אתם לעולם לא תזרקו אותן שוב אחרי שתקראו את זה!

זהו מנהג נפוץ אצל אנשים לקלף את תפוח האדמה ואז לזרוק את הקליפות ביחד עם זבל אחר. ובכן, המדע מצביע

הנשק הסודי החדש והטבעי שנלחם בפסוריאזיס

הנשק הסודי החדש והטבעי שנלחם בפסוריאזיס

פסוריאזיס, הרבה אנשים חושבים שהוא בסה"כ מצב שבו העור מגורה ויבש, הנוצר בעקבות תאים שהצטברו על פני העור, שהם אדומים,

תסמיני האזהרה של מחסור באבץ וכיצד להשלים את החוסר

תסמיני האזהרה של מחסור באבץ וכיצד להשלים את החוסר

אבץ הוא מיקרו מינרל חשוב מאוד שאנו זקוקים לו על מנת להישאר בריאים. אולם, 1 מכל שלושה אנשים בעולם סובל

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס