הורדת הקילוגרמים הבודדים האחרונים שאתם רוצים להוריד, יכולה להתלוות בקושי רב. כל מי שאי פעם עשה דיאטה יודע, שדווקא ההורדה של קילוגרמים אחרונים אלה, גורמת לתחושה של הפסד במלחמה.
אך אין זה אומר שאתם לא יכולים להוריד במשקל בצורה בריאה. הדרך הטובה ביותר להוריד במשקל ולא להעלות אותו שוב, היא ע"י עשיית שינויים קטנים באורח החיים.
דרך אחת בריאה, קלה ופשוטה להוריד במשקל היא החלפת ארוחה אחת, במשקה הלימון שביונסה שותה.
כיצד משקה זה יעזור לכם?
1. משקה זה דל מאוד בקלוריות
הלימון שופע ביתרונות יעילים להורדה במשקל ולחיזוק מערכת החיסון, הבריאות הכללית והוא דל בקלוריות. בנוסף לכל אלה, הלימון גם טעים מאוד ומוסיף טעם כמעט לכל מנה. הלימון הוא אחד מפירות העל והוא מטפל נפלא בלא מעט בעיות בריאותיות.
התעמלות עוזרת מאוד בהורדה במשקל, אך חשוב מאוד לאכול כמות של קלוריות, שהיא נמוכה מכמות הקלוריות שאתם שורפים בזמן ההתעמלות.
2. ממריץ את מערכת החיסון
המרכיב הפעיל שיש בפלפל הקאיין ונקרא קפסאיצין, ממריץ את מערכת העיכול. פלפל הקאיין גם עתיר בבריאות ובמרכיבים מזינים, הוא עוזר בנוסף לכך גם לפתיחת סינוסים, לעצירת התקף לב ולעצירת דימום.
3. אתם לא תצטרכו לדלג על ארוחת הבוקר
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, כפי שכולנו כבר יודעים. התפיסה שדילוג על ארוחת הבוקר יכניס פחות קלוריות לגופכם שגויה מיסודה, מכיוון שבסופו של דבר אתם מוצאים עצמכם אוכלים יותר במשך היום.
4. משקה זה עושה את העבודה בשביל ביונסה
ביונסה שיתפה את משקה הלימונדה הזה בשנת 2006, כאשר היא סיפרה כיצד הוא עזר לה להוריד 20 ק"ג במהירות, בשביל תפקידה בסרט 'נערות החלומות'.
אין צורך לוותר על ארוחות מזינות ובריאות במהלך היום כדי להוריד במשקל, מכיוון שלא בריא לחיות רק על משקאות טבעיים, הגוף זקוק גם לפחמימות, סיבים ועוד סוגים של מינרלים וויטמינים, כדי להישאר בריא וחזק.
מספיק שתחליפו ארוחה אחת, את ארוחת הערב במשקה זה, על מנת להוריד את כמות הקלוריות היומית שאתם צורכים.
המצרכים:
- מיץ של 1/2 חצי לימון סחוט טרי
- 1-2 כפיות סירופ מייפל טהור טבעי
- 1/5 חמישית כפית פלפל קאיין
- 250 מ"ל מים מסוננים
אופן ההכנה:
- תרתיחו את המים, תמזגו לכוס ותוסיפו את פלפל הקאיין.
- לאחר שהמים עם פלפל הקאיין התקררו, תוסיפו את מיץ הלימון ואת סירופ המייפל.
- אתם יכולים לשים דבש טהור במקום סירופ המייפל, אם אתם מעדיפים.
- אתם יכולים להוסיף למשקה זה חצי כפית קינמון טחון.
- רצוי לחתוך חלק מקליפת הלימון, לפרוסות דקות ולהוסיף אותן למשקה כשהמים עדיין חמים.
אתם יכולים להעשיר את המשקה הנפלא, הבריא והטעים הזה עם רבע כפית כורכום או חתיכה של שורש כורכום קצוצה, כשהמים עדיין רותחים, תזכרו להוסיף גם רבע כפית פלפל שחור.
ג'ינג'ר גם ייתן לכם העשרה של טעם ובריאות, חיזוק המערכת החיסונית והקלה על כאבים, אם יש באותו רגע. כף של שמן קוקוס כאשר המים פושרים תעזור לחיזוק תחושת השובע ותמלא את גופכם בעוד שפע של חומרים מזינים.
שתפו באהבה את החברים והמשפחה, הם יברכו אתכם! ↓