
האם חשבתם פעם להיעזר במים כדי לנקות רעלים ולשטוף החוצה את השומנים מהגוף?
עד כמה שזה אולי נשמע לכם פשוט מידי, מים יכולים לתת לכם את המענה לבעיית הצטברות השומנים בגופכם. על מנת שתקבלו את המרב מהמים שוטפי השומנים והרעלים, ראשית עליכם להבין את יסודות תדלוק הגוף עם שומן.
גופנו מורכב ממספר קטגוריות עיקריות- שרירים, עצמות, מים וכמובן שומן. בזמן שגופנו זקוק לכמות מספקת של שומן מאוחסן לשמירה על בריאותנו, ישנם סוגים שונים של שומנים מצטברים הידועים כשומנים חיוניים ושומנים מאוחסנים.
שומן חיוני הוא השומן שגופכם זקוק לו על מנת לתחזק את הכולסטרול הטוב, את תהליכי הרבייה, לשמור עליכם מלאי אנרגיה ולתחזק את תפקודי מערכת החיסון.
שומן מאוחסן הוא הסוג שמצטבר באזורים שקשה לכם להיפטר ממנו לאחר מכן והוא זה שמעבה את גופכם, לאחר שאתם צורכים יותר קלוריות מאשר גופכם יכול לשטוף החוצה בעזרת אנרגיה.
להיפטר משומן מאוחסן היא משימה לא קלה במיוחד. אנשים רבים ברחבי העולם נאבקים כדי להיפטר משומן זה, מכיוון שהם מתעלמים מהמרכיבים הבסיסיים שיעזרו לגופם לשטוף החוצה את השומנים האלה.
מים ושומן הגוף
מים לגוף האדם הם כמו שמן ומים למכוניות, אך יתכן שאף חשובים יותר. המים חיוניים לא רק כדי למלא את מערכות הגוף, מכיוון שהמים מנקים את הגוף מרעלים ועוזרים לרסן את התיאבון, כאשר מוחנו טועה לחשוב שהוא רעב, כשבעצם הוא צמא למים.
התהליך של שריפת השומן בגוף, הוא תהליך מורכב ואלה הם היסודות של תהליך מורכב זה. על מנת שתוכלו להיפטר מהשומן המאוחסן, עליכם להחליף את מקור האנרגיה של גופכם.
דרך אחת לבצע זאת היא להתחיל לצרוך הלכה למעשה יותר שומן. אך אם אתם מחליפים את המקור בשומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים וזרעים, שמן זית, שמן קוקוס וכדומה ובצריכה מתונה, פעילותכם הגופנית תהיה תלויה בשומנים לשם יצירת אנרגיה.
זו הנקודה שבה המים שוטפי השומנים האלה נכנסים לפעולה. במהלך תהליך הפירוק הכימי של השומן לאנרגיה, גופכם מסתמך על המים כדי לשטוף החוצה את עודפי הפסולת.
החומרים שבהם הגוף איננו משתמש ליצירת אנרגיה, נותרים בתוך הגוף וממתינים למים שישטפו אותם החוצה. אם גופכם אינו מקבל מספיק מים, חומרי הפסולת האלה עלולים להישאר בתוך גופכם.
גם חשוב מאוד שתיקחו בחשבון שמים הם כלי תזונתי חיוני מאוד. ראשית כל, כאשר גופכם מיובש, הוא שולח לפעמים אותות למוחכם, והמוח לפעמים מפרש בטעות אותות אלה כאותות של רעב במקום של צמא.
כאשר זה קורה, אתם אוכלים בזמן שגופכם אינו זקוק כלל לאוכל באותו רגע. שנית כל, שתיית מספר כוסות מים בין הארוחות תשמור על הקיבה שלכם מלאה, תוך כדי שהפיזור של הויטמינים והמינרלים בגופכם יעשה בצורה בריאה.
מתכוני מים לשטיפת השומנים והרעלים החוצה
כעת לאחר שאתם מבינים יותר טוב את התהליך המורכב של שטיפת השומן והרעלים החוצה מהגוף, אתם מוכנים להתחיל להיעזר במים לחיים בריאים ורזים יותר.
הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות, זה לוודא שגופכם מקבל כמות מספקת של מים. רוב מומחי התזונה ממליצים לשתות בין 8 עד 12 כוסות מים ליום, בהתאם לעונה.
עליכם לקחת בחשבון מאמץ גופני והזעה, היות והם מגבירים את הצורך של גופכם במים. שתיית מים רגילים היא אפשרות נחמדה, אך היא לא בהכרח הבחירה הטובה ביותר כאשר מדובר בשריפת השומנים המיותרים שהצטברו בגופכם.
ישנן דרכים רבות וטבעיות המורכבות ממרכיבים טבעיים, שתוכלו להכניס לתוך התזונה שלכם כחלופות למזונות הלא הבריאים וכדי לעזור לגופכם להתנקות מהשומנים והרעלים המיותרים.
מומלץ לכם להיעזר במתכוני המים הבאים, כדי לשפר את תהליך שריפת וסילוק השומנים המיותרים מגופכם, אותם אתם תהנו לשתות כי טעמם טעים, הם יעילים מאוד וכמובן גם בריאים במידה רבה.
מתכון מים 1 לסילוק שומנים וניקוי רעלים
המרכיבים:
- 1 קנקן או בקבוק זכוכית של 2 ליטר, שיש לו מכסה
- מים (הכי נקיים שיש בהישג ידכם)
- 1 פרוסה של אשכולית מקולפת
- 1 מנדרינה או קלמנטינה
- 1 מלפפון
- עלי נענע לפי הטעם
הוראות ההכנה:
תשטפו היטב, תחתכו ותקלפו פרוסה יפה מאשכולית ושימו בקנקן.
כעת תרחצו היטב את המנדרינה ותקלפו אותה, תחתכו אותה ותכניסו אותה לקנקן.
תרחצו היטב את המלפפון, אם הקליפה שלו יפה, אל תקלפו אותו, תחתכו לפרוסות ותכניסו לקנקן.
תרחצו היטב את עלי הנענע ותכניסו אותם לקנקן. כעת תוסיפו את המים, תערבבו היטב ותסגרו את הקנקן.
עכשיו כשהקנקן מלא בכל המרכיבים, תכניסו אותו למקרר למשך הלילה (8-10 שעות).
זהו, המים שורפי השומנים ומסלקי הרעלים שלכם מוכנים.
כשאתם קמים בבוקר תשתו כוס מהמים הנהדרים האלה. אתם יכולים למלא לעצמכם בקבוק לעבודה ולילדים לביה"ס. כך שתוכלו ליהנות ממים אלה גם כאשר אתם לא בבית.
האשכולית עשירה באנזימים שורפי שומנים, המשנים את התמקדות הגוף לשרפת השומנים, במקום לאחסון שלהם. המנדרינה בעלת טעם נפלא והיא מכילה שפע של ויטמינים ומינרלים, הממלאים את גופכם בחומרים מזינים.
המלפפון מונע התנפחות והשתוקקויות אקראיות למזון וגורם לקיבה שלכם להרגיש שובע. הוא גם שומר על הקיבה שלכם מאוזנת ועוזר לבריאות העיכול.
מכיוון שקליפות פירות ההדר מרירות ובעיקר של אשכוליות, תקלפו אותן אם אתם לא אוהבים טעם זה. אתם יכולים לשים פרוסה קטנה יותר של אשכולית או להוסיף פרי מתקתק כמו תותים או אוכמניות, כדי שהמים יהיו טעימים לכם יותר.
תבדקו כדי לדעת איך המים הכי טעימים לכם. על ידי שתיית 3 כוסות ביום, של מים מעושרים אלה, אתם תעלו את הסבירות שגופכם ישרוף וישטוף החוצה שומנים מיותרים.
הזמן המומלץ לשתיית כל כוס, היא חצי שעה לפני כל ארוחה. כך שהסגולות שורפות השומן כבר יהיו בתוך גופכם כאשר אתם צורכים קלוריות. אתם גם תשבעו מהר יותר עם המים המועשרים האלה הנמצאים בתוך הקיבה שלכם, שימנעו מכם לאכול יותר מידי.
מתכון 2 לשריפת ושטיפת שומנים מהגוף
המרכיבים:
- 250 מיליליטר מיץ חמוציות, לא ממותק, טבעי
- 1 קנקן שיש לו מכסה, או בקבוק זכוכית של 2 ליטר
- מים מסוננים
אופן ההכנה:
תמזגו את מיץ החמוציות לתוך הקנקן ותוסיפו את המים. תערבבו היטב ותכניסו את המים למקרר למשך הלילה (8-10 שעות).
תשתו כוס, 30 דקות לפני כל ארוחה עיקרית של היום. בדומה למנדרינות ולאשכוליות, החמוציות עשירות בויטמינים ובמינרלים המזינים את גופכם ועוזרים לו לנקות בין היתר את מערכת הלימפה.
החמוציות גם מכילות משתן טבעי הנקרא ארבוטין, העוזר לסילוק רעלים ופסולת מהגוף, שבמצב רגיל היו גורמים לנפיחות.
ככל שתשאירו לזמן רב יותר, את המים עם המרכיבים שבתוכם, כך טעמם יהיה חזק יותר. אתם יכולים להכין טעמים שונים של מים אלה בעזרת פירות, ירקות וצמחי מרפא, כך שתמיד יהיו לכם בבית את המים המועשרים והטעימים האלו.
אתם יכולים להכין לכם מים עם לימון, תפוח, אפרסק, פירות יער למיניהם, דובדבנים, ליים ועם כל פרי או ירק וצמחי מרפא שאתם אוהבים וכמובן שאתם יכולים לשלב ביניהם.
חשוב שתזכרו שויטמין ה- C מתפוגג מהפירות והירקות בערך 30 דקות לאחר שחתכם אותם. אך שאר הויטמינים והמינרלים נשארים בפירות ובירקות, בעיקר לאור העובדה שהם לא עוברים תהליך בישול או הרתחה.