YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • טרנד
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

נקודות לחיצה GB30 ו- B48 להקלה על כאבי גב

יובירל
נקודות  לחיצה GB30 ו- B48  להקלה על כאבי גב

כל אחד ואחת מאיתנו סבל לא פעם מכאבי גב. חלקנו סובלים מכאבים בגב העליון, אך רובנו סובלים מכאבים בגב התחתון. כאבים בגב התחתון מופיעים בדרך כלל כתוצאה מהרמה של חפצים כבדים, סיבוב הגב בצורה לא נכונה, שרירים מתוחים או בשל גנטיקה.

כאב זה, שנוטה להיות בלתי ניסבל, מלווה בדרך כלל בתחושות עקצוץ ו/או צריבה באחת או בשתי הרגליים גם יחד; והאינטנסיביות (העצמה) של תחושות אלה יכולה לנוע החל מכאב מתון ועד כאבים בעצמה חזקה.

בזמן שהשימוש במשככי כאבים מאפשר לכם הקלה זמנית מהכאב, ישנם טיפולים חלופיים נקודתיים, היכולים לעזור לכם לא רק להקל על הכאב באותו רגע, אלא גם לתקן את הבעיה.

אחד מהטיפולים הטבעיים היעילים ביותר לחיסול כאבים בגב התחתון, היא הרפואה הסינית העתיקה הנקראת דיקור סיני (acupuncture- אקופונקטורה), שעוזרת להשיב את הבריאות ע"י דקירות מחטים בנקודות מסוימות בגופכם.

בתורת הרפואה הסינית הזו (דיקור סיני) יש אין סוף נקודות שניתן לדקר אותן כדי להקל על כל מיני סוגים של כאבים בגוף. אולם להקלה על כאבי גב, יש 2 נקודות עיקריות שהן הכי יעילות וגורמות להקלה על הכאב במהירות יחסית.

מכיוון שלא כל אחד מכם למד את תורת הדיקור הסיני, ישנה שיטה סינית נוספת הנוגעת באותן נקודות בדיוק, אלא שהיא מבוצעת ע"י עיסוי או לחיצות והיא נקראת אקופרסורה (Acupressure), שאותה כל אדם יכול ליישם ללא שום צורך בלימודים מיוחדים.

המשמעות המילולית של אקופרסורה היא: פרסורה- לחיצה, אקופרסורה- לחיצה ע"י כפות הידיים, אצבעות. שיטה זו היא המקבילה לדיקור הסיני, שעל מנת ליישמו צריך מחטים דקיקות מיוחדות ולימוד במקום מקצועי.

2 הנקודות של האקופרסורה להקלה על כאבי גב

שתי נקודות הלחיצה להקלה על כאבי גב תחתון נקראות GB30 ו- B48.

נקודת GB30 – באקופרסורה

נקודת האקופרסורה GB30 או בשמה הנוסף נקודת כיס המרה 30, נמצאת בקצה התחתון של עצם הזנב ובקצה האחורי של עצם האגן.

ע"י הפעלת לחץ מתון או עיסוי מעגלי על נקודה זו, אתם תחושו הקלה בכאבי הגב התחתון שלכם ותוכלו גם לטפל בעוויתות שרירים להקל על כאבים בירכיים, כאבים בישבן, במפרקים ובכאב סיאטי (sciatic- כאב עצבי).

נקודת אקופרסורה זו גם יעילה מאוד לטיפול בכאבי רגליים, כאבים במותניים ובהמיפלגיה- hemiplegia- שיתוק של חצי גוף.

נקודת B48 – באקופרסורה

נקודה זו נמצאת באמצעו של כל אחד משרירי הישבן.

כאשר אתם מפעילים לחץ מתון על נקודה זו למשך 1 דקה רצופה, אתם תחושו הקלה בכאבי הירך, בכאב הסיאטי (sciatic- כאב עצבי) ובעצם העצה (סקרום- עצם משולשת הנמצאת בבסיסו של עמוד השידרה).

נקודת אקופרסורה זו גם יעילה מאוד לטיפול בסוכרת ובשלשולים.

טיפים נוספים להפחתת כאבי גב

בנוסף ליישום שיטת האקופרסורה הנפלאה הזו, ישנם דברים נוספים שאתם יכולים לעשות כדי להקל על כאבי הגב התחתון שלכם. אחת מהדרכים היעילות ביותר היא לשים קרח על האזור הכואב בגופכם.

בנוסף לכך אתם יכולים למנוע התכווצויות שרירים ועוויתות שרירים, ע"י פעילות גופנית סדירה והימנעות מאורח חיים שאינו פעיל.

אתם גם יכולים למנוע ולהקל על כאבי גב בעזרת תרגילים המחזקים את השרירים, הנמצאים ליד האזורים הכואבים בגופכם, על בסיס קבוע.

שמירה על משקל גוף מתון, היא דרך יעילה נוספת למניעת הופעתם של כאבים מסוג זה. לנשים שבינינו גם מומלץ להימנע מעקבים גבוהים שאינכן חשות איתם מספיק בנוח. ע"י כך אתן תשפרנה את היציבה שלכן ותקלו על כאבי הגב שלכן.

« פוסט קודם
פוסט הבא »

קטגוריות נוספות

בעלי חיים
משחקים
טרנד
בחן את עצמך




מראה צעיר לידיים שלכם, בעזרת 3 מרכיבים שיש אותם לכולנו במטבח

מראה צעיר לידיים שלכם, בעזרת 3 מרכיבים שיש אותם לכולנו במטבח

הזדקנות היא חלק מהטבע ובחיים, כולנו עוברים את התהליך הזה ולכן אין שום דבר שהוא לא רגיל בקשר לזה. לראשונה

כרישה – נוגדת החמצון הטבעית, שתחזק את מערכת החיסון שלכם

כרישה – נוגדת החמצון הטבעית, שתחזק את מערכת החיסון שלכם

כרישה או בשמותיה הנוספים לוף או פראסה, היא צמח דו שנתי יליד אירופה ומערב אסיה. כרישה משתייכת למשפחת הבצל והשום

סלט הבריאות שכולנו צריכים לאכול לפחות פעם בשבוע 🥗

סלט הבריאות שכולנו צריכים לאכול לפחות פעם בשבוע 🥗

לא כולנו אוהבים לאכול סלטי ירקות או פירות מכל מיני סיבות. אך סלט זה הוא סלט שחובה על כל אדם

אלו 27 המחלות והזיהומים שהשום מטפל בהן

אלו 27 המחלות והזיהומים שהשום מטפל בהן

אם אתם או מישהו במשפחה או בין החברים שלכם סובל ממחלה כרונית או מסרטן, אז אתם בוודאי כבר יודעים שאכילה

קחו את הוויטמין הזה והיתושים לעולם לא יעקצו אתכם שוב!

קחו את הוויטמין הזה והיתושים לעולם לא יעקצו אתכם שוב!

דוחי יתושים קיימים בתעשייה כבר 60 שנה, אך אם אתם לא אוהבים את הריח שלהם ומפחדים מההשפעות של החומר דוחה

שירפו עלי דפנה בבתיכם ותראו מה יקרה לאחר 10 דק' בלבד!

שירפו עלי דפנה בבתיכם ותראו מה יקרה לאחר 10 דק' בלבד!

הידעתם שעלי דפנה נחשבו לעשבים קדושים ע"י היוונים והרומאים הקדומים? אז כן ואנשים ברחבי העולם משתמשים בעלי הדפנה לריפוי במשך מאות

מוס שוקולד טבעוני מחסל דלקות

מוס שוקולד טבעוני מחסל דלקות

אתם בהחלט צריכים לנסות את קינוח השוקולד הבריא והטעים להפליא הזה. הוא עשיר בחומרי תזונה בריאים ואתם לא תרגישו אשמה

קורונה וירוס, תמנעו את התפשטותו ע"י שטיפת ידיים נכונה

קורונה וירוס, תמנעו את התפשטותו ע"י שטיפת ידיים נכונה

הטעויות הקטנות ביותר בשטיפת הידיים, מאפשרות לווירוסים שונים כולל קורונה וירוס, להתפשט ברחבי הארץ והעולם. עם התפרצותו והתפשטותו של וירוס

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

במאמר זה אתם תגלו את היתרונות של גידול פרח יסמין בחדר השינה, בסלון ובחדר הילדים על פי מחקר, שבו התגלה

כך תשנו את הגנים שלכם ממצב של גורמי מחלות למונעי מחלות

כך תשנו את הגנים שלכם ממצב של גורמי מחלות למונעי מחלות

ד"ר טרי ווהאלס פרופסורית לרפואה מאוניברסיטת איווה שבארה"ב אומרת, שהגנים שקיבלתם מההורים שלכם אינם הגורל שלכם. אתם לא חייבים ללקות

← עוד ב- בריאות



YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס