תסמונת הרגליים חסרות המנוחה והתכווצויות שרירים, הנם מצבים המתרחשים במהלך הלילה ומובילים לבעיות בהירדמות, כאב ותסכול.
הראשונה היא הפרעה נוירולוגית הגורמת לאי נוחות ולהרגשה לא נעימה ברגליים, בזמן מנוחה והגורם לשורש הבעיה עדיין לא ידוע.
אולם, ישנם מספר מקרים שנמצאו קשורים אליה, כולל שימוש בתרופות, הריון, אי ספיקת כליות, סכרת וצריכת אלכוהול.
מצד שני, התכווצויות שרירים ברגליים או בשמם הנוסף עווית שריר במאמץ ( Charley horses) , מתרחשים כשמישהו מנסה להירדם.
במקרה הזה, שלא כמו במקרה של תסמונת הרגליים חסרות המנוחה, הזזת הרגליים לא תרגיע את אי הנוחות, אלא שבמקום זאת התזוזות רק יגבירו את הכאב.
ברוב המקרים, התכווצויות ברגלים קורות בעקבות התייבשות, מחסור במינרלים וויטמינים ומפעילות גופנית מופרזת.
את המצבים האלה ניתן להפחית או לבטל במספר דרכים כמו תזונה נכונה, כמויות גבוהות של מים, מסג'ים, או אמבטיות מים חמים. כן, השיטות שהצענו לכם היום, יהיו יעילות יותר אם תעשו את כולן!
תשימו חתיכת סבון מתחת למצעים!
קראתם את זה נכון! תרגיל הסבון המוזר הזה, נוסה על יותר מ-42% מהאנשים הסובלים מהתכווצויות ברגליים, או מתסמונת רגליים חסרות מנוחה וכולם אמרו שהיא עובדת!
רופאים לא יכולים לאבחן את הסיבה של ההשפעות שלה, אבל חלקם מאמינים שהמגנזיום הנמצא בסבון הוא הסיבה העיקרית לתוצאות החיוביות, מכיוון שמחסור במגנזיום הוא אחד מהגורמים המובילים למצבים האלו.
על פי דוקטור אוז (Oz) אתם צריכים לנסות להשתמש בסבון לבנדר, כיוון שהריח שלו ירגיע את השרירים.