YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

סוכר מעובד, האם צריכת יתר מחלישה את מערכת החיסון?

יובירל
סוכר מעובד, האם צריכת יתר מחלישה את מערכת החיסון?

סוכר מעובד מופיע תחת שמות רבים על תוויות האוכל והמשקאות המעובדים, שאנו קונים לבית.

אחד מהשמות הנפוצים ביותר הוא- פרוקטוז.

כמובן שלא מדובר כאן על סוכר הפירות הטבעי, אלא על גרסתו המעובדת או המלאכותית.

נכון להיום, ברור לכולנו לחלוטין שסוכרים מוספים, הורסים את הגוף שלנו החל מהעור ועד קו המותניים.

לכן זו לא הפתעה כל כך גדולה לגלות שסוכרים מוספים, מדכאים את מערכת החיסון שלנו.

סוכרים מוספים – added sugars – או סוכרים חופשיים, הם פחמימות של סוכר (ממתיקי קלוריות) שמוסיפים אותם למאכלים ולמשקאות, בנקודה מסוימת לפני שאנו צורכים אותם.

כולל  פחמימות מוספות כדוגמת מונוסכרידים (חד סוכר) ו-דיסכרידים (דו סוכרים) ובאופן נרחב יותר- סוכרים שנמצאים מטבעם בדבש ובפירות. סוכרים מוספים אלה עוברים עיבודים רבים, לכן שמותיהם שונים ומרובים.

בין השמות הנפוצים של הסוכרים המוספים המעובדים והמלאכותיים כלולים: סוכרוז, גלוקוז, פרוקטוז ודקסטרוז.

ב- מחקר שפורסם ב-2021 בכתב העת המדעי 'Nature Communications' (טבע תקשורת), בהובלת מדענים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת סוונסי, אוניברסיטת בריסטול ומכון פרנסיס קלארק בלונדון.

גילו החוקרים שתזונה עתירת סוכר, מחלישה את מערכת החיסון שלכם.

הסוכר המעובד פרוקטוז, נמצא בדרך כלל במשקאות קלים ומוגזים, ממתקים ובאוכל מעובד.

במחקר על הסוכר המעובד פרוקטוז

גילו החוקרים שפרוקטוז גורם למערכת החיסון שלנו להיות דלקתית.

והתהליך הנ"ל, עלול לגרום לתגובת שרשרת שבה נוצרות יותר מולקולות תגובתיות, שקשורות לדלקת.

בזמן שמחקר זה תורם את להבנה מעמיקה יותר על האופן שבן צריכת יתר של סוכר מוסף, מובילה למצבים כרוניים כדוגמת השמנת יתר וסוכרת סוג 2.

זו בהחלט לא הפעם הראשונה שבה חוקרים מגיעים להבנה, שסוכר מעובד גורם לדלקות בגוף.

מה היא דלקת?

דלקת הינה תגובה ביולוגית טבעית לגוף זר או לפולש, שנעה בין שבב עץ ועד לפתוגן (מחולל מחלה) שנמצא בתוך נגיף.

על מנת להתחיל את תהליך הריפוי הטבעי שלו, הגוף משחרר תגובה דלקתית כדי לתקוף את אותו פולש או גוף זר.

אולם, כאשר גופכם מייצר תגובות דלקתיות כל הזמן, כל מיני בעיות בריאותיות מגוונות מתחילות להיווצר.

וכפי שסינדי גרין, בעלת תואר שני שעוסקת במחקר ופיתוח אומרת, מצב זה מוביל לאין ספור בעיות בריאותיות אם לא מטפלים בו.

"דלקת היא חלק ממנגנון ההגנה של גופנו, והיא בעלת תפקיד חשוב מאוד בתהליך הריפוי", מסבירה סינדי.

"כבר הוכח מעבר לכל ספק שדלקת כרונית משחקת תפקיד חשוב בהתפתחותן של מגוון מחלות כדוגמת: סוכרת, אלרגיות, מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן", ממשיכה להסביר סינדי.

אז כיצד אתם יכולים להפחית את הדלקת בגופכם?

ובכן, הדרך הכי מהירה שאתם יכולים כבר היום ליישם, להפחתת הדלקות שבגופכם היא:

  • להפחית באופן משמעותי את צריכת הסוכרים המוספים (כולל המעובדים והמלאכותיים)
  • ולהפחית משמעותית מכמות האוכל המעובד שאתם אוכלים

"מאכלים מעובדים עם רמות הסוכר הגבוהות שלהם, חומצות השומן אומגה 6, עודף הנתרן ותוספי המזון המלאכותיים, מעוררים את הגוף ליצירת עוד ועוד דלקות", מסבירה גרין.

"כאשר ישנה כמות גבוהה של דלקת בגופכם, היא מטילה מס על מערכת החיסון שלכם ומותירה אתכם רגישים יותר להתפתחותן של מחלות בכלל ולחולי בפרט", מפרטת גרין.

לסיכום:

יש לזכור שהמחקר הנ"ל הוא לא המחקר הראשון ובטח לא האחרון, שבו יוכיחו מדענים מעבר לכל ספק, שאכילת יתר של סוכר בכלל וסוכרים מעובדים ומלאכותיים בפרט, גורמת למחלות ואף מחלישה את מערכת החיסון שלכם.

אז תפחיתו את כמות הסוכרים המוספים שאתם צורכים בכל יום, כי הבריאות שלכם היא הדבר הכי חשוב בעולם!

כשבא לכם לאכול משהו מתוק, תאכלו פרי טעים שאתם אוהבים, כי הסוכר שלהם טבעי והם גם שופעים בחומרים מזינים.

ראו גם:

  • פרוקטוז פרוקטוז של הטבע: האם סוכר הפירות באמת מזיק לכם?
  • סוכר האם סוכר באמת גורם להתפתחות סרטן בגופכם?
  • סוכרת סוג 2 סוכרת סוג 2, אלה המזונות שיש להימנע מהם
  • סוכרת סוג 2 סוכרת? תורידו את הסיכון שלכם ע"י המלצות רופאים!
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
בירה מג'ינג'ר, יתרונות בריאותיים ואופן ההכנה

בירה מג'ינג'ר, יתרונות בריאותיים ואופן ההכנה

חיפשנו בשבילכם דברים מעניינים לקראת פסח ונתקלנו פתאום במתכון המדהים והבריא במיוחד הזה. יצא לכם פעם לשמוע על בירה מג'ינג'ר?

תאנה (דבלה) – 7 סיבות להוסיף אותה לתזונה היומית שלכם

תאנה (דבלה) – 7 סיבות להוסיף אותה לתזונה היומית שלכם

תאנה היא פרי עץ המשתייך למשפחת התותיים; היכול להתנשא לגובה הנע בין 3 עד 10 מטרים. עץ זה הוא אחד

היא מרחה את המשחה הביתית הזו מתחת לעינייה והתעוררה בלעדיהם!

היא מרחה את המשחה הביתית הזו מתחת לעינייה והתעוררה בלעדיהם!

מס' לא מועט של אנשים, סובלים משקיות שחורות מתחת לעיניים, בשל הרבה סיבות כגון: עומס בעבודה ובלימודים, בעיות בריאותיות, חוסר

מדעני מוח ממליצים לכם בחום ללכת לים בקביעות

מדעני מוח ממליצים לכם בחום ללכת לים בקביעות

תדמיינו לכם את הקילומטרים הבלתי נגמרים של מי ה-ים שהם כמו מתחברים לאופק… ואתם כבר מרגישים שלווים יותר, נכון? מרביתנו,

9 עובדות על גזר שאף אחד לא סיפר לכם

9 עובדות על גזר שאף אחד לא סיפר לכם

גזר הוא אחד מירקות השורש הנפוצים ביותר ברחבי העולם. בתחילת דרכו, גודל הגזר במדינות המזרח התיכון (בעיקר באפגניסטן) ובמרכז אסיה

האם ידעתם שזרעי הפפאיה מסלקים רעלים מהגוף? אז ככה עושים את זה

האם ידעתם שזרעי הפפאיה מסלקים רעלים מהגוף? אז ככה עושים את זה

כריסטופר קולומבוס התייחס לפפאיה כ "פרי המלאכים" בשל טעמו המתוק, צפיפותו העדינה וריחו הנעים. בנוסף לעובדה שהפרי הזה מאוד טעים,

נגיף קורונה, תסמינים סמויים לכך שאולי נדבקתם

נגיף קורונה, תסמינים סמויים לכך שאולי נדבקתם

בעזרת 11 התסמינים הבאים של וירוס קורונה, יהיה לכם כיוון מוחשי יותר לשקול אם וירוס קורונה נמצא במערכת שלכם, או

7 מזונות שהורסים לכם את השינה וכדאי לכם להימנע מהם בלילה

7 מזונות שהורסים לכם את השינה וכדאי לכם להימנע מהם בלילה

ישנם בקרים שבהם אתם קופצים מהמיטה מלאי אנרגיות ומשתוקקים כבר לצאת מהמיטה, אחרי שאתם מכבים את השעון המעורר. הורדת השמיכה

שומשום, ערך תזונתי ויתרונות בריאותיים

שומשום, ערך תזונתי ויתרונות בריאותיים

שומשום הוא מזון בריא וטעים להפליא, שבני האדם מפיקים ממנו תועלת במשך למעלה מ-5000 שנים. שומשום הוא אחד מהמזונות העוצמתיים

דמודקס – 4 דרכים פשוטות למניעת התרבות של קרדית הריסים

דמודקס – 4 דרכים פשוטות למניעת התרבות של קרדית הריסים

אחד הדברים המגעילים ביותר הוא להכיר את הסטטיסטיקות הפשטניות בנוגע לחרקים מבחילים ועל ההסתפחות שלהם לבני האדם, כדוגמת דמודקס. קרדית

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
יש לנו גם אפליקציה! לחצ/י כאן להתקנה ×
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס