YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • טרנד
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

5 הרגלי אכילה שיעזרו לכם להוריד את הסיכוי לחלות בסרטן השחלות

יובירל
אילוסטרציה: Shutterstock
5 הרגלי אכילה שיעזרו לכם להוריד את הסיכוי לחלות בסרטן השחלות

בשלבים מוקדמים זה ממש קשה לאבחן את סרטן השחלות, מאחר והוא גורם לתסמינים מעטים או שאינו מציג בכלל תסמינים בהתחלה.

זה סוג הסרטן הגינקולוגי שהכי הרבה נשים מתות ממנו, בגלל שבדרך כלל עד שמגלים אותו, הוא כבר מגיע לשלבים מתקדמים.

כלי הנשק החזקים ביותר נגד כל סוגי הסרטן וביניהם סרטן השחלות, הם מניעה או גילוי מוקדם. הקרנות סרטן רגילות נחוצות עבור גילוי מוקדם.

בכל מקרה, אתן יכולות ליישם מספר צעדי מניעה כדי להפחית את ההתפתחות של סוג הסרטן האימתני הזה. וכמובן שהכל מתחיל משינוי, בשיטה היעילה והקלה ביותר, של התזונה שלכן.

1. תפחיתו באכילה של בשר מעובד ובשר אדום

אנחנו לא ממליצים לכם להוציא את סוגי הבשר האלה לגמרי מהתזונה שלכם, פשוט תורידו מהכמות שאתם אוכלים. מספר מחקרים הראו שתזונה שמלאה בבשר יכולה בעיקר לעלות את הסיכוי לסרטן השחלות.

על פי מחקר שפורסם בעיתון האמריקאי של תזונה קלינית, לנשים שאוכלות בשר אדום בכמויות גדולות יש פי שתיים יותר סיכוי שהתפתח אצלן סרטן השחלות מאשר אצל כאלו שלא צורכות בשר או שומן.

2. תשתו תה

שתייה של כוס תה חם מרגיע והידיעה שהוא יכול להציל את החיים שלך הופכת את התה לאפילו טוב יותר. על פי מחקר בתה יש תרכובות מסוימות אשר בעיקר משפרים את הבריאות באופן כללי והמפחיתות בצורה משמעותית את הסיכוי לסרטן השחלות.

התרכובות הללו נקראות פלבנואידים והן נלחמות בסרטן, ממעיטות דלקות ומחזקות את המערכת החיסונית.

על פי אותו מחקר, 2 כוסות של תה שחור (או ירוק) על בסיס יום יומי יכולות להוריד את הסיכוי לסרטן השחלות ב-31%.

יותר מזה התה הזה הוא גם כלי מניעתי חזק. הוא מכיל פוליפנולים כמו epigallocatechin-3-gallate, שיכולים למנוע סוגי סרטן מסוימים וסרטן השחלות הוא אחד מהם.

3. תאכלו ירקות בעלי עלים ירוקים

לירקות האלה יש כמות קלוריות נמוכה, אך הם עשירים בסיבים תזונתיים. הם מושלמים למניעת סרטן השחלות. ירקות ירוקים שעשירים בחומרים מזינים, מגינים מפני מספר סוגים של סרטן ובנוסף, הם מונעים מחלות לב וכלי דם.

ירקות ממשפחת המצליבים שופעים במינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון, שכולם מונעים סרטן ומשפרים את הבריאות באופן כללי.

ירקות כמו ברוקולי וכרוב מכילים סולפורפאן, שזאת תרכובת שידועה במאפיינים נוגדי הסרטן שלה.

יתר על כן, תרד מלא בויטמינים A,D,E ו- K ובמספר רב של מינרלים. יותר מזה, הוא מכיל אפיגנין, שהוא חומר הנלחם בסרטן. לכרוב ניצנים, ארוגולה וכרוב עלים יש גם כן מאפיינים נוגדי סרטן.

4. תאכלו יותר פירות הדר

פירות כמו אשכוליות, לימונים ותפוזים משתייכים לקבוצת פירות ההדר. הפירות הללו עשירים ב- פלבנואידים, שהם בעלי מאפיינים ידועים נוגדי סרטן חזקים.

הפלבנואידים המסוימים האלה יכולים לעכב גדילה של סרטן ואת תאי הסרטן הפעילים. על פי מחקר, שתיית כוס אחת של מיץ תפוזים ביום יכולה להפחית את הסיכוי להתפתחות סרטן השחלות.

5. התרחקו מסוכר (לבן, מעובד ומלאכותי)

תאי הסרטן ניזונים מסוכר. הסוכר מזין את התאים הסרטניים ובעזרתו הם מפיקים אנרגיה. תאי סרטן צורכים סוכר פי 10 יותר מהר, מתאים רגילים בריאים.

יותר מזה, הסוכר מפחית חלק מהפונקציות של מערכת החיסון, או במילה אחרת את ה- פאגוציטוזיס, תגובה חיסונית חיונית שמאפשרת לתאים לבלוע או להיפתר מחומרים זרים או מזיקים.

ואם זה לא מספיק, אז הסוכר הוא זה שיוצר את הסביבה החומצית המושלמת להתפתחות סרטן בגוף. הוספת סוכר גורמת להשמנת יתר, אשר ידועה כמעלה את הסיכוי להתרחשותם של תאי סרטן.

ראו גם:

  • על פי מחקרים זה מכפיל את הסיכון לחלות בסרטן השחלות
« פוסט קודם
פוסט הבא »

קטגוריות נוספות

בעלי חיים
משחקים
טרנד
בחן את עצמך




4 דרכים למניעת סרטן הכליות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער,

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

האיבר היחידי בגופנו שחושב, הוא גם האיבר היחיד שלו אנו מקדישים הכי פחות מחשבה ודאגה. המוח הוא האיבר החשוב ביותר

עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

בטוח שכבר מאסתם בקמטים שעל פניכם, מכיוון שהם גורמים לכם להיראות מבוגרים יותר מגילכם האמיתי. באופן טיבעי, תהליך ההזדקנות גורם

זה אחד הגורמים העיקריים להתפתחות סרטן השד

זה אחד הגורמים העיקריים להתפתחות סרטן השד

סרטן השד הוא הגורם מספר אחד, למוות בקרב נשים בגילאי 15-34. בעזרת גילוי מוקדם, סיכויי ההישרדות גבוהים, בין  80% ועד

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

חלקכם ודאי זוכרים שבעבר היו מאחסנים מים בכלי נחושת. אך מסיבה לא ברורה כלי הנחושת החלו להיעלם מהבתים. טקסטים איור

דלקת חניכיים, דרכים טבעיות וקלות לטיפול והקלה על הכאב

דלקת חניכיים, דרכים טבעיות וקלות לטיפול והקלה על הכאב

דלקת חניכיים או מחלת חניכיים היא מצב הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם בכל שנה, מסיבות אלו ואחרות. מחלת חניכיים מתחילה

שוקולד מריר, 11 סיבות לאכול אותו בהנאה

שוקולד מריר, 11 סיבות לאכול אותו בהנאה

שוקולד מריר פרווה איכותי שמכיל 70% מוצקי קקאו וקקאו ומעלה, בריא יותר ממה שאתם חושבים. כל אוהבי השוקולד, זה הזמן

סירופ עצמתי זה, יעזור לכם להיפטר מהשיעול הטורדני וינקה את הליחה מהריאות!

סירופ עצמתי זה, יעזור לכם להיפטר מהשיעול הטורדני וינקה את הליחה מהריאות!

כולנו יודעים ש-גזר הוא אחד מהירקות הבריאים ביותר שיש. אך מעולם לא ידענו שהוא גם מצוין לריפוי שיעול וניקוי הריאות

בכי, 5 סיבות בריאות לבכות הכל החוצה

בכי, 5 סיבות בריאות לבכות הכל החוצה

אף אחד לא אוהב לבכות, בעיקר מול אנשים אחרים, בגלל שכך החברה לימדה אותנו. בכי גורם לאנשים לעתים קרובות לחוש

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

כל אחד ואחת מאיתנו, זקוקים מידי פעם לערב של בילוי מחוץ לבית ולחלק מאיתנו משמעותו של ערב בילוי מוצלח, הוא

← עוד ב- בריאות



YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס