YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

עצירות בהריון? 5 פתרונות טבעיים יעילים

יובירל
עצירות בהריון? 5 פתרונות טבעיים יעילים

עצירות בהריון היא מצב די נפוץ בקרב נשים בהריון ובעיקר, בקרב נשים שסבלו מעצירות לפני ההריון.

למרבה ההפתעה, נשים רבות סובלות מעצירות לפני שהן נכנסות להריון ועם עליית ההורמונים ולחץ הרחם על המעיים, העצירות עלולה להחמיר אף יותר.

אך למרבה המזל, ישנן מספר דרכים טבעיות שהוכיחו עצמן כיעילות מאוד, שגורמות לדברים לזרום שוב בקלות.

מבלי שיעלה הצורך ליטול תרופות ללא מרשם, שעלולות לפגוע בעובר שלכם שמתפתח וגדל ברחם.

אחד מהגורמים לעצירות בהריון, הוא העלייה ברמות של ההורמון שנקרא פרוגסטרון.

תפקידו של הורמון זה, הוא להרגיע את סיבי השרירים החלקים בגוף, כשהמטרה היא להכין את האם ואת התינוק ללידה.

אך בנוסף, הורמון זה מרגיע גם את המעיים והמשמעות היא, שהתנועה הפריסטלטית אינה חזקה כשהייתה והמזון נע לאט יותר בתוך מערכת העיכול.

סיבה עיקרית נוספת, היא שלמעי הדק ולמעי הגס מתמעט המקום ככל שהעובר גדל ברחם, ומצב זה גם גורם להאטה של העיכול.

להלן 5 תרופות טבעיות ביתיות יעילות מאוד, שתומכות ומשפרות את העיכול בזמן הריון וגם לאחריו.

5 תרופות טבעיות יעילות לטיפול ולמניעת עצירות בהריון

1. מזונות עתירי סיבים תזונתיים טבעיים

אכילת מזונות ששופעים בסיבים תזונתיים טבעיים, מונעת עצירות באופן כללי ולא רק עצירות בהריון.

היות וסיבים תזונתיים טבעיים שאינם מסיסים, מסייעים בהנעת המזון הלא מעוכל דרך המעיים וכאשר אתן בהריון, זה חשוב לא פחות.

זרעי פשתן, זרעי צ'יה, שקדים ובכלל כל האגוזים והזרעים הטבעיים (לא קלויים), פירות וירקות טריים ו/או מאודים, שופעים בסיבים תזונתיים מסיסים ולא מסיסים.

במידה ואתן מוצאות עצמכן מתקשות לאכול ארוחת בוקר המורכבת מהמזונות הללו בשל בחילות בוקר, תאכלו אותם במהלך היום, במנות קטנות בכל פעם.

גם אכילת קערית שיבולת שועל יחד עם פירות חתוכים וזרעים או אגוזים שטופים היטב, תקל ותשפר את פעילות מערכת העיכול שלכן.

וכך תוכלו בקלות למנוע מראש או לפתור את המועקה, של עצירות בהריון.

2. אבטיח למניעת עצירות בהריון

זו היא תרופה עתיקת יומין של מיילדות, לעצירות בהריון.

מיילדות נהגו להכין תה של זרעי אבטיח (לא קלויים) טבעיים, עבור נשים שסבלו מעצירות בהריון.

אעפ"י שאתן יכולות פשוט לאכול הרבה פירות טריים, במהלך היום.

מכיוון שפירות וגם ירקות שופעים במים מטבעם, הם מסייעים ומקלים על הנעת האוכל דרך המעיים.

דבר נוסף, תה מזרעי אבטיח (גרעיני אבטיח לא קלויים) טבעיים, גם מסייע לכליות של התינוק שרק נולד להתחיל לפעול.

3. צריכה מוגברת של מגנזיום

בזמן ההריון חשוב מאוד לצרוך כמויות גבוהות של מגנזיום, ואתן לא צריכות לחשוש מצריכה גבוהה מידי.

מכיוון שבזמן ההריון זה בטוח לצרוך מגנזיום, בכמויות גבוהות מהרגיל.

צריכה מוגברת של מגנזיום במהלך ההריון, יכולה להיות ממש חבל הצלה לאימא ההריונית שלא הייתה לה תנועת מעיים במשך מספר ימים, מידי פעם בפעם.

האם חסר לך מגנזיום? והמקורות הטובים ביותר: 15 תסמינים של מחסור במגנזיום שאסור להתעלם מהם

4. תה קמומיל לטיפול ולמניעת עצירות בהריון

שתיית תה קמומיל או בבונג בעברית, היא דרך טבעית נפלאה להפעיל את המעיים שלכן ולהרגיע את גופכן.

תה קמומיל הוא תרופה טבעית בת מאות שנים לטיפול טבעי ויעיל בעצירות בהריון, כמו גם לטיפול בעצירות של תינוקות.

תה בבונג (קמומיל) מרגיע את העצבים המותשים, משפר את איכות השינה (שיכולה להיות לא פשוטה לנשים בהריון) והוא בעל השפעה מרגיעה כללית על הגוף.

תשתו לא יותר מ-2 כוסות של תה קמומיל ביום, מכיוון שיכול להיות שבמינונים גבוהים יותר, הוא עלול לגרום ללידה מוקדמת.

5. תשנו את הזווית שלכן

ישנן פוזיציות יוגה רבות, שמחקות את הפוזיציות שנשים רבות לומדות לפני הלידה.

פוזיציות אלה, מסייעות מאוד גם לטיפול ולמניעת עצירות בהריון.

כאשר הרגליים שלכן נמצאות בזווית של 90 מעלות, הדברים נעים בקלות רבה יותר לאורך המעיים.

פוזיציית הרוח הקלה או משחררת הרוח (Pawanmuktasana- פאוואנמוקטסאנה), מסייעת בהוצאת גזים ובהנעת המזון דרך המעיים וכך היא יוצרת הקלה משמעותית.

דרך קלה טבעית נוספת לטפל ולמנוע עצירות בהריון ועצירות בכלל, היא שתיית כמות מספקת של מים במהלך היום.

כמות המים המינימלית שעליכם לשתות בימים שהם לא חמים ויבשים מאוד, היא 8-12 כוסות מים ביום.

  • עצירות נגרמת גם בעקבות: מים, מה קורה לכם כשאתם לא שותים מספיק
  • פרוגסטרון הוא גם אחד מ: 10 תרופות ביתיות טבעיות שיעזרו לכן להיכנס להיריון
  • גרעינים פלוס פרי: כיצד להשתמש באבטיח כתרופה
  • תה קמומיל הוא גם אחד מ: 5 דרכים קלות ופשוטות, למנוע את התנפחות הבטן בחגים
  • עצירות בהריון?: אל תאכלו את המזונות האלה כשיש לכם עצירות
  • דרך טבעית להיפטר מהם: טיפול בטחורים תוך 24 שעות, עם מרכיב אחד שיש לכולנו במטבח
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
6 סימנים נסתרים לכך שאתם נהיים חולים מהאוכל שאתם אוכלים

6 סימנים נסתרים לכך שאתם נהיים חולים מהאוכל שאתם אוכלים

האוכל שאנו אוכלים יכול לפגוע בנו או למלא אותנו בחיים. כולנו עושים החלטות במודע או שלא במודע בכל יום, לגבי

כיצד לעצור התקף לב תוך דקה אחת!

כיצד לעצור התקף לב תוך דקה אחת!

הומאופת מפורסם אחד בשם ג'ון כריסטופר (John Christopher), גילה את הנוסחה הכי יעילה לעצירת התקף לב תוך דקה אחת. קיימות

רשימת המאכלים שתקטין את הסיכון שלכם לחלות בסרטן

רשימת המאכלים שתקטין את הסיכון שלכם לחלות בסרטן

נכון להיום, יש שפע של מזון מגוון יותר מתמיד. כל מאכל שאי פעם יכולתם לדמיין זמין היום. כל שעליכם לעשות

שפשפו את הפנים שלכם עם התבלין הזה והקמטים ייעלמו!

שפשפו את הפנים שלכם עם התבלין הזה והקמטים ייעלמו!

בכל יום  גברים נשים כאחד "מתמודדים" עם הבעיה האסתטית הזאת. קמטים והגיל המבוגר – ובכן, כולנו יודעים ש- שני הדברים

ההורמון הזה הוא הסיבה לכך שאתם לא מצליחים להוריד במשקל, כך תטפלו בבעיה!

ההורמון הזה הוא הסיבה לכך שאתם לא מצליחים להוריד במשקל, כך תטפלו בבעיה!

אם לוקח לכם הרבה מאוד זמן להוריד במשקל, יכול להיות שההורמון הזה יוצר לכם מכשולים. הורמון זה מופרש ע"י התאים

זו הדרך הנכונה לשטוף את הידיים שלכם

זו הדרך הנכונה לשטוף את הידיים שלכם

אחד מהרגלי ההיגיינה שמלמדים אותנו מאז שאנו קטנים, הוא לשטוף את ידינו במים וסבון. שטיפת ידיים היא דרך קלה ופשוטה

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה נתפסת בדרך כלל כתוספת למנות אורז או כמילוי לבוריטו, אז בוודאי יפתיע אתכם לגלות שלשעועית השחורה יש גם

6 סכנות נסתרות שיש במחטאי הידיים, ואיך להכין מחטא ידיים טבעי

6 סכנות נסתרות שיש במחטאי הידיים, ואיך להכין מחטא ידיים טבעי

מחטאי הידיים נראים במבט ראשון כמו מוצר נפלא לשימוש לידיים. כולנו רוצים גישה קלה ומהירה לנקות את הידיים, שאנחנו יכולים לשים בתיק

תחזקו את אמייל השן על ידי השבת המינרלים לשיניים שלכם

תחזקו את אמייל השן על ידי השבת המינרלים לשיניים שלכם

מחלות מסוג צליאק, אי סבילות למאכלים מסוימים ומצבים שונים אחרים המשפיעים על ספיגת החומרים המזינים, בעלי השפעה שלילית על השיניים

העובדות החשובות ביותר על כוסמת שהפכו אותה לכל כך פופולרית בשנים האחרונות

העובדות החשובות ביותר על כוסמת שהפכו אותה לכל כך פופולרית בשנים האחרונות

הכוסמת טעימה, בריאה ומזינה מאוד ובכל זאת היא עדיין לא נכללת בתזונה השבועית של הרבה אנשים ברחבי העולם. הכוסמת קלה

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס