💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

יתרונותיהם הבריאותיים של הפיסטוקים

יובירל 28/03/2017 15:23 אין תגובות
יתרונותיהם הבריאותיים של הפיסטוקים

פיסטוקים - מכירים את הרגעים האלה שאתם מחפשים משהו טעים וגם בריא לנשנש?

ובכן, לפעמים זה מאתגר למצוא משהו כזה בארון או במקרר, אך אגוזים וביניהם פיסטוקים, ידועים כעשירים בחומרים מזינים העוזרים לעיכול והמגבירים את תחושת השובע לאורך זמן.

למעשה, הוספת אגוזים לתזונה היומית שלכם, היא דרך קלה ופשוטה להעשרת גופכם בשומנים בריאים עפ"י 'מאיו קליניק' (Mayo Clinic- מרכז רפואי עם שם עולמי, ב- מינסוטה בארה"ב, בעל מעבדות מחקר והוא מוסד ללא כוונות רווח קיים משנת 1889).

אולי תופתעו לגלות שפיסטוקים הם בין האגוזים הבריאים ביותר שכדאי לכם להוסיף לתזונה היומית שלכם. אתם יכולים להוסיף אותם למנות מתוקות או חמוצות, לתבשילי אורז וכדומה.

יתרונותיהם הבריאותיים של פיסטוקים

בנוסף לעובדה שפיסטוקים דלי קלוריות (160 קלוריות ל-28 גרם), הם גם מכילים 6 גרם חלבון בכל 28 גרם. יתר על כן, כל 28 גרם של פיסטוקים מכיל: 13 גרם שומנים בריאים פלוס 13 גרם סידן, פלוס 13 גרם ברזל פלוס 13 גרם מגנזיום.

בכל מנה של פיסטוקים שאתם אוכלים, אתם מקבלים 25% מהמנה היומית של B6. ויטמין B6 מחזק את כוח המוח ואת מערכת החיסון שלכם.

הפיסטוקים גם מצוינים ללב שלכם, הם מורידים את רמות הכולסטרול בדם. הם מכילים את חומצת האמינו אל- ארגינין (l-arginine), העוזרת לעורקים שלכם לחסום את הפלאק מלהצטבר.

חומצת האמינו הזו גם עוזרת למנוע קרישי דם וגם מורידה את הסיכון להתקף לב.

אחד מהדברים הנפלאים שיש לאגוזים להציע לכם וביניהם נמצא הפיסטוק, זו תחושת השובע הנמשכת לזמן ארוך. פשוט תוותרו על החטיפים והממתקים ותיהנו מחופן של פיסטוקים.

כל האגוזים עשירים מאוד בסיבים תזונתיים העוזרים לנו לחוש מלאים וכך גורמים לנו לאכול פחות.

לכן, בכל פעם שבא לכם איזה חטיף או ממתק, קחו חופן של פיסטוקים טבעיים או כל אגוז טבעי בריא אחר ותיהנו לכם מנשנוש שבנוסף לטעם הנפלא שלו, גם יחזק את בריאותכם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
משקה טבעי קל ופשוט להכנה, שישפר לכם את הזיכרון!
אם יש לכם עיניים חומות, זו המשמעות שלהן!
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

9 דרכים למנוע את סרטן המעי

9 דרכים למנוע את סרטן המעי

5 טעויות נפוצות ב-שירותים והדרך לתקן כל אחת מהן

5 טעויות נפוצות ב-שירותים והדרך לתקן כל אחת מהן

הצמח הזה אנטיביוטי, נוגד חמצון, מנקה את מחזור הדם ומפרק כולסטרול

הצמח הזה אנטיביוטי, נוגד חמצון, מנקה את מחזור הדם ומפרק כולסטרול

שיטפו את הפנים עם שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה ואמרו שלום לפצעי הבגרות

שיטפו את הפנים עם שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה ואמרו שלום לפצעי הבגרות

מסוכן לבריאות: 3 כלי בישול רעילים והתחליפים הבטוחים

מסוכן לבריאות: 3 כלי בישול רעילים והתחליפים הבטוחים

תשפרו את העיכול שלכם בעזרת הימנעות מ-3 ההרגלים האלה בזמן הארוחה

תשפרו את העיכול שלכם בעזרת הימנעות מ-3 ההרגלים האלה בזמן הארוחה

סבון אנטי בקטריאלי, עד כמה הוא באמת יעיל?

סבון אנטי בקטריאלי, עד כמה הוא באמת יעיל?

תיאבון או רעב? ההבדל שחשוב לדעת כדי להצליח בדיאטה

תיאבון או רעב? ההבדל שחשוב לדעת כדי להצליח בדיאטה

תפוז, 10 סיבות מדהימות לאכול כל יום לפחות אחד

תפוז, 10 סיבות מדהימות לאכול כל יום לפחות אחד

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו