YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

יתרונותיהם הבריאותיים של הפיסטוקים

יובירל
יתרונותיהם הבריאותיים של הפיסטוקים

פיסטוקים – מכירים את הרגעים האלה שאתם מחפשים משהו טעים וגם בריא לנשנש?

ובכן, לפעמים זה מאתגר למצוא משהו כזה בארון או במקרר, אך אגוזים וביניהם פיסטוקים, ידועים כעשירים בחומרים מזינים העוזרים לעיכול והמגבירים את תחושת השובע לאורך זמן.

למעשה, הוספת אגוזים לתזונה היומית שלכם, היא דרך קלה ופשוטה להעשרת גופכם בשומנים בריאים עפ"י 'מאיו קליניק' (Mayo Clinic- מרכז רפואי עם שם עולמי, ב- מינסוטה בארה"ב, בעל מעבדות מחקר והוא מוסד ללא כוונות רווח קיים משנת 1889).

אולי תופתעו לגלות שפיסטוקים הם בין האגוזים הבריאים ביותר שכדאי לכם להוסיף לתזונה היומית שלכם. אתם יכולים להוסיף אותם למנות מתוקות או חמוצות, לתבשילי אורז וכדומה.

יתרונותיהם הבריאותיים של פיסטוקים

בנוסף לעובדה שפיסטוקים דלי קלוריות (160 קלוריות ל-28 גרם), הם גם מכילים 6 גרם חלבון בכל 28 גרם. יתר על כן, כל 28 גרם של פיסטוקים מכיל: 13 גרם שומנים בריאים פלוס 13 גרם סידן, פלוס 13 גרם ברזל פלוס 13 גרם מגנזיום.

בכל מנה של פיסטוקים שאתם אוכלים, אתם מקבלים 25% מהמנה היומית של B6. ויטמין B6 מחזק את כוח המוח ואת מערכת החיסון שלכם.

הפיסטוקים גם מצוינים ללב שלכם, הם מורידים את רמות הכולסטרול בדם. הם מכילים את חומצת האמינו אל- ארגינין (l-arginine), העוזרת לעורקים שלכם לחסום את הפלאק מלהצטבר.

חומצת האמינו הזו גם עוזרת למנוע קרישי דם וגם מורידה את הסיכון להתקף לב.

אחד מהדברים הנפלאים שיש לאגוזים להציע לכם וביניהם נמצא הפיסטוק, זו תחושת השובע הנמשכת לזמן ארוך. פשוט תוותרו על החטיפים והממתקים ותיהנו מחופן של פיסטוקים.

כל האגוזים עשירים מאוד בסיבים תזונתיים העוזרים לנו לחוש מלאים וכך גורמים לנו לאכול פחות.

לכן, בכל פעם שבא לכם איזה חטיף או ממתק, קחו חופן של פיסטוקים טבעיים או כל אגוז טבעי בריא אחר ותיהנו לכם מנשנוש שבנוסף לטעם הנפלא שלו, גם יחזק את בריאותכם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
צום של 72 שעות מחדש את מערכת החיסון

צום של 72 שעות מחדש את מערכת החיסון

כבר זמן רב ישנה מחלוקת הסובבת סביב היתרונות ו/או הסיכונים הפוטנציאליים של צום. כשמצד אחד אנשים התומכים בצום מצביעים על

זה מה שקורה בתוך הגוף שלכם כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים

זה מה שקורה בתוך הגוף שלכם כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים

זו היא עובדה המבוססת היטב, ששתיית משקאות קלים או מוגזים ממותקים, איננה בריאה לנו. התכולה הגבוהה של סוכר, כימיקלים רעילים שונים

מתכון למשקה אנרגיה עשיר בוויטמינים בהמלצת דר' אוז

מתכון למשקה אנרגיה עשיר בוויטמינים בהמלצת דר' אוז

משקה אנרגיה זה מועשר כמעט בכל הוויטמינים שאתם צריכים. מצבי בריאות מסוימים ותרופות, מעלים את הסיכון למחסור בוויטמינים או מינרלים

היא ניצחה את הסרטן והיא משתפת אותנו בדרך החיים החדשה שלה, אחרי המחלה

היא ניצחה את הסרטן והיא משתפת אותנו בדרך החיים החדשה שלה, אחרי המחלה

כאישה שניצחה את סרטן השד לבד, שהפכה למאמנת בריאות ולשפית של אוכל טבעי, חיים ואכילה בריאים חיוניים מאוד בחיי היום

8 דרכים ביתיות טבעיות להפחתת הנחירות בלילה, שעובדות מצוין!

8 דרכים ביתיות טבעיות להפחתת הנחירות בלילה, שעובדות מצוין!

הנחירות מופיעות כאשר רקמות רפויות בגרון מתחילות לרטוט ולהפיק צליל. נחירות תכופות נחשבות להפרעות בשינה בזמן שנחירות כבדות יכולות להיחשב

14 סימני אזהרה שיש לכם סוכר גבוה בדם!

14 סימני אזהרה שיש לכם סוכר גבוה בדם!

אחוזים גבוהים מאוכלוסיית העולם סובלים מהמצב הזה. הסוכרת היא בעיה בחילוף החומרים (metabolic) הגורמת לרמת הסוכר בדם לעלות. אולם, אנשים החולים בסוכרת הם

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

האיבר היחידי בגופנו שחושב, הוא גם האיבר היחיד שלו אנו מקדישים הכי פחות מחשבה ודאגה. המוח הוא האיבר החשוב ביותר

זה מה שקורה לגוף שלכם כאשר אתם צורכים מרווה

זה מה שקורה לגוף שלכם כאשר אתם צורכים מרווה

מעט צמחים וצמחי-מרפא הצליחו לכבוש את לבבות האנשים ברחבי העולם כמו המרווה. היא בשימוש כבר מאות שנים בשל טעמה המתקתק

הסיבה שכדאי לכם לשים בצל בגרביים לפני השינה

הסיבה שכדאי לכם לשים בצל בגרביים לפני השינה

כפות הרגליים שלכם, מחוברות לנקודות העוצמה בגישה ישירה, לכל איברי הגוף הפנימיים בתוך הגוף שלכם. הם נקראים מרידיאנים ברפואה הסינית והם

זה מה שיקרה לכם כשתניחו קוביית קרח על העורף

זה מה שיקרה לכם כשתניחו קוביית קרח על העורף

למעשה, אף פעם לא חשבתם ששימוש על בסיס יום יומי בקרח, יכול לעזור לגוף שלכם להחלים ולעשות אתכם למעט צעירים

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס