💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » בריאות

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

יובירל 31/08/2016 23:43 אין תגובות
פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

ישנן מספר טכניקות נשימה היכולות לעזור לנו להתמודד עם מספר בעיות, כל שעליכם לעשות, זה למצוא את הטכניקה המתאימה לצרכים שלכם.

לדוגמא: לגעת בחך שלכם עם הלשון ולנשום, יעזור לכם לשחרר מתחים וירדים אתכם מייד.

טכניקת הנשימה הזו מאוד מועילה לאנשים הסובלים מנדודי שינה. אולי בהתחלה זה ייראה לכם מעט אוילי, אך עליכם לנסות את זה ולראות את התוצאות בעצמכם. זה באמת עוזר בצורה משמעותית. 

היעילות של הטכניקה הזו:

טריק זה עוזר בעיקר לאנשים המתקשים להירדם. זהו תרגיל פשוט שתוכלו לעשות אותו במשך 60 שניות סה"כ.

אופן ביצוע התרגיל:

טכניקה זו התגלתה ע"י דר' אנדרו וייל (Dr. Andrew Weil), רופא מיומן מהרווארד האומר ששיטה זו פועלת כ"אמצעי המרגיע את מערכת העצבים". כל שעליכם לדעת זה, כיצד להשתמש בלשון ובנשימה.

התרגיל גורם להקלה על הלחץ:

טכניקת הנשימה הזו פועלת כ"סם" מרגיע. היא לגמרי מרגיעה את גופכם ומוחכם ומאפשרת להירדם תוך פחות מדקה. מקמו את קצה לשונכם על החך העליון שבפה שלכם והשאירו אותה שם תוך כדי שאתם נושמים.

לנשוף:

ואז נשפו את האוויר החוצה עד הסוף. טכניקה זו גם מוכרת בשם: 4-7-8 טכניקת נשימה.

 

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
אני לעולם לא קונה יותר תרופות נגד שיעול... הלוואי וידעתי את זה קודם!
אלו המחלות אותן ניתן לרפא באמצעות אכילת חופן אחד בלבד של גרעיני דלעת
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
זרעים אלו שולטים על הסוכרת ומחדשים ב- 100% את תפקודי הכבד והכליות!

זרעים אלו שולטים על הסוכרת ומחדשים ב- 100% את תפקודי הכבד והכליות!

13 רעשים שהגוף עושה ומה הם אומרים על הבריאות שלכם

13 רעשים שהגוף עושה ומה הם אומרים על הבריאות שלכם

אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

אלה הם התסמינים והגורמים למפרצת מוחית ודרכי מניעה וטיפול

היא הסירה את כל הקמטים בשבוע כשהיא השתמשה בקרם הביתי הזה!

היא הסירה את כל הקמטים בשבוע כשהיא השתמשה בקרם הביתי הזה!

12 שימושים מדהימים במיץ תפוחי אדמה לריפוי הגוף, שלא ידעתם עליהם

12 שימושים מדהימים במיץ תפוחי אדמה לריפוי הגוף, שלא ידעתם עליהם

10 יתרונות בריאותיים של דבש, שמעולם לא ידעתם!

10 יתרונות בריאותיים של דבש, שמעולם לא ידעתם!

שן הארי (שינן), יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

שן הארי (שינן), יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

5 בנות בכיתה ט' הוכיחו את ההשפעות ההרסניות של ה-WiFi

5 בנות בכיתה ט' הוכיחו את ההשפעות ההרסניות של ה-WiFi

7 מזונות הפוגעים ביכולת הריכוז שלכם

7 מזונות הפוגעים ביכולת הריכוז שלכם

מה יקרה לגוף שלכם אם תשתו מים על קיבה ריקה בבוקר

מה יקרה לגוף שלכם אם תשתו מים על קיבה ריקה בבוקר

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו