💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

יובירל 31/08/2016 23:43 אין תגובות
פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

ישנן מספר טכניקות נשימה היכולות לעזור לנו להתמודד עם מספר בעיות, כל שעליכם לעשות, זה למצוא את הטכניקה המתאימה לצרכים שלכם.

לדוגמא: לגעת בחך שלכם עם הלשון ולנשום, יעזור לכם לשחרר מתחים וירדים אתכם מייד.

טכניקת הנשימה הזו מאוד מועילה לאנשים הסובלים מנדודי שינה. אולי בהתחלה זה ייראה לכם מעט אוילי, אך עליכם לנסות את זה ולראות את התוצאות בעצמכם. זה באמת עוזר בצורה משמעותית. 

היעילות של הטכניקה הזו:

טריק זה עוזר בעיקר לאנשים המתקשים להירדם. זהו תרגיל פשוט שתוכלו לעשות אותו במשך 60 שניות סה"כ.

אופן ביצוע התרגיל:

טכניקה זו התגלתה ע"י דר' אנדרו וייל (Dr. Andrew Weil), רופא מיומן מהרווארד האומר ששיטה זו פועלת כ"אמצעי המרגיע את מערכת העצבים". כל שעליכם לדעת זה, כיצד להשתמש בלשון ובנשימה.

התרגיל גורם להקלה על הלחץ:

טכניקת הנשימה הזו פועלת כ"סם" מרגיע. היא לגמרי מרגיעה את גופכם ומוחכם ומאפשרת להירדם תוך פחות מדקה. מקמו את קצה לשונכם על החך העליון שבפה שלכם והשאירו אותה שם תוך כדי שאתם נושמים.

לנשוף:

ואז נשפו את האוויר החוצה עד הסוף. טכניקה זו גם מוכרת בשם: 4-7-8 טכניקת נשימה.

 

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
אני לעולם לא קונה יותר תרופות נגד שיעול... הלוואי וידעתי את זה קודם!
אלו המחלות אותן ניתן לרפא באמצעות אכילת חופן אחד בלבד של גרעיני דלעת
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
איבופרופן מעלה באופן משמעותי את הסיכוי לשבץ ולהתקפי לב

איבופרופן מעלה באופן משמעותי את הסיכוי לשבץ ולהתקפי לב

12 הסיבות הטובות והעיקריות לכך שעליכם להוסיף סלק לתזונה היומית שלכם

12 הסיבות הטובות והעיקריות לכך שעליכם להוסיף סלק לתזונה היומית שלכם

השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי

השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי

חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

חמוציות, 7 סיבות לאכול אותן בכל הזדמנות

מקלחת קרה כל בוקר: זה מה שהיא עושה באמת לגוף ולמוח שלך

מקלחת קרה כל בוקר: זה מה שהיא עושה באמת לגוף ולמוח שלך

תרופות סבתא לטיפול בפטרת ציפורניים

תרופות סבתא לטיפול בפטרת ציפורניים

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

10 הרגלים מסוכנים שפוגעים במוח שלכם

אוטיזם, תגלית מטלטלת: רקמות המוח ספוגות במתכת רעילה

אוטיזם, תגלית מטלטלת: רקמות המוח ספוגות במתכת רעילה

פטרוזיליה, יתרונות הבריאות העיקריים

פטרוזיליה, יתרונות הבריאות העיקריים

זה מה שלא סיפרו לכם על חומץ תפוחים!

זה מה שלא סיפרו לכם על חומץ תפוחים!

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו