💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » בריאות

5 עובדות על קולורבי שכולם צריכים לדעת!

יובירל 24/09/2017 07:21 אין תגובות
5 עובדות על קולורבי שכולם צריכים לדעת!

לירק הקולורבי יש מספר שמות נפוצים והם כרוב הירקנים (turnip), כרוב הקלח וכמובן קולורבי.

צורתו של ירק זה היא עגולה ודמוית פקעת, ירק זה הוא זן של ירק חד שנתי והוא שייך למשפחת המצליבים שביניהם כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים וקייל. טעמו מורכב משני הטעמים של הברוקולי ושל הכרוב.

5 סיבות להוסיף את הקולורבי לתזונה שלכם

1. מאזן את לחץ הדם

לאור העובדה שירק טעים זה עשיר באשלגן, הוא עוזר להגברת זרימת הדם בעורקים וכאשר רמות האשלגן בגוף עולות, הן עוזרות להורדת לחץ הדם ולהפחתת הסיכון ללקות בשבץ לב ובמחלות לב.

2. מגן על הגוף מפני התפתחות של תאי סרטן

הקולורבי מכיל חומר הנקרא גלוקוסינולט (glucosinolate), שזו תרכובת נוגדת חמצון עצמתית מאוד המייצרת פיטוכימיקלים המדכאים את התפתחות תאי הסרטן, כאשר היא מתפרקת בגוף (בזמן העיכול).

3. משפר את בריאות העיכול

הכמות הגבוהה של סיבים תזונתיים שמכיל הקולורבי, עוזרת למערכת העיכול על ידי הוספת צואה (הגורמת לדחיפה החוצה של הצואה- פסולת שהגוף מוציא החוצה, הקיימת).

סיבים אלה גם משפרים את תנועות המעיים. הסיבים האלה שמכיל הקולורבי גם עוזרים לגוף להתנקות מהרעלים בזמן הנכון, כך שהם אינם נספגים מחדש (מצב שבו הרעלים חוזרים שוב למערכות הגוף) בדפנות המעיים.

4. הקולורבי בונה את מערכת החיסון

ירק מדהים וטעים זה נותן לגוף 150%, מהמינון המינימלי המומלץ של ויטמין C ליום. ויטמין זה הוא נוגד חמצון חזק מאוד והוא עוזר בהגנה על תאי מערכת החיסון, על ידי כך שהוא מנטרל את פעילותם של הרדיקלים החופשיים.

ויטמין ה- C גם מתפעל את פעולת ההרג הטבעית של התאים (כלומר הרג חיידקים וכדומה, הנעשית בעזרת תאים מסוימים של מערכת החיסון) ועל ייצור הלימפוציטים (סוג של תאי דם לבנים והם תאי NK, תאי T ותאי B).

5. עוזר להוריד במשקל

ירק נפלא זה המשויך למשפחת המצליבים, הוא דל בקלוריות, בעל ערך גליקמי נמוך והוא ירק בעל צפיפות גבוהה ובעל ערכים תזונתיים והוא עשיר מאוד בויטמינים C, B6, אשלגן, נחושת ומנגן.

הוא גם מכיל פחמימות המתעכלות לאט, הגורמות לתחושת שובע לאורך זמן רב. הוא עוזר לייצוב המשקל היות והוא מאזן את רמות הסוכר בדם וזה מצוין גם לחולי סוכרת.

מה אתם יכולים לעשות עם הקולורבי

אתם יכולים להוסיף אותו לסלטים החיים, לאדות אותו או לאפות אותו בתנור. הוא טעים מאוד במרקים (עדיף משך זמן בישול קצר) ואתם יכולים לאכול גם את העלים, כי הם בריאים לא פחות מהקולורבי עצמו.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
2 מתכוני מים טעימים להמסת השומנים וניקוי הרעלים
תעלו את מסת השרירים שלכם על ידי אכילת הפרי הזה כל יום
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
משקה טבעי לניקוי רעלים ומתכות כבדות תוך שבועיים

משקה טבעי לניקוי רעלים ומתכות כבדות תוך שבועיים

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

שיטפו את הפנים עם שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה ואמרו שלום לפצעי הבגרות

שיטפו את הפנים עם שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה ואמרו שלום לפצעי הבגרות

6 עצות למניעת מחלות לב, המגובות בראיות מדעיות

6 עצות למניעת מחלות לב, המגובות בראיות מדעיות

מסוכן לבריאות: 3 כלי בישול רעילים והתחליפים הבטוחים

מסוכן לבריאות: 3 כלי בישול רעילים והתחליפים הבטוחים

10 תסמינים המראים שאתם רגישים לגלוטן וזה לא צליאק

10 תסמינים המראים שאתם רגישים לגלוטן וזה לא צליאק

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

6 דרכים מדהימות שבהן שנת צהריים משפרת את בריאותכם

6 דרכים מדהימות שבהן שנת צהריים משפרת את בריאותכם

צום של 72 שעות מחדש את מערכת החיסון

צום של 72 שעות מחדש את מערכת החיסון

10 דרכים לעצור אלצהיימר לפני שהוא מתפתח

10 דרכים לעצור אלצהיימר לפני שהוא מתפתח

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו