YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

יובירל
שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה נתפסת בדרך כלל כתוספת למנות אורז או כמילוי לבוריטו, אז בוודאי יפתיע אתכם לגלות שלשעועית השחורה יש גם אינספור יתרונות בריאותיים.

בתור התחלה, 100 גרם של שעועית שחורה מכיל:

  • סיבים תזונתיים טבעיים- 64% מהמינון המינימלי היומי המומלץ
  • אשלגן טבעי- 42% מהמינון המינימלי היומי המומלץ
  • חלבון טבעי- 42% מהמינון המינימלי היומי המומלץ

ומעבר לכל אלה, שעועית שחורה היא גם מקור טבעי ובריא ל:

  • סידן
  • מגנזיום
  • ויטמין B6 (פירידוקסין / פירידוקסאמין)
  • ברזל

הודות לכל החומרים המזינים הטבעיים הללו, אין זה פלא ששעועית שחורה נחשבת למאכל על.

מלבד חיזוק הבריאות והעצמות שלכם, יתרונות הבריאות הטבעיים של השעועית השחורה גם מסייעים לטיפול במחלות רבות, קצרות וארוכות טווח.

יתרונות הבריאות העיקריים של שעועית שחורה

1. משפרת את בריאות מערכת העיכול שלכם

הסיבים התזונתיים והחלבון הטבעיים שמכילה השעועית השחורה, מסייעים לגופכם להעביר כראוי את המזון דרך הקיבה והמעי הגס.

כאשר האוכל נע בקלות במערכת העיכול, הוא מאפשר לאיברים שלכם לפעול באופן מסונכרן, מה שמאפשר לאיברי מערכת העיכול שלכם לפעול במאמץ שווה.

וכאשר מערכת העיכול שלכם פועלת כראוי, יש לגופכם את האיזון המדויק של כימיקלים ומיקרו אורגניזמים החיוניים לעיכול.

2. מונעת סרטן

שעועית שחורה מכילה מטבעה יותר מ-8 סוגים שונים של פלבנואידים, נוגדי חמצון ו-פיטוכימיקלים.

כל החומרים הטבעיים הללו פועלים יחדיו ומדכאים את גדילתם של תאים סרטניים ושל גידולים שאינם סרטניים, שעלולים להוביל להתפתחותו של גידול סרטני.

3. שעועית שחורה מחזקת את הלב וכלי הדם שלכם

זוכרים את הסיבים התזונתיים הזכרנו קודם?

ובכן, הסוג העיקרי של סיבים תזונתיים טבעיים שמכילה השעועית השחורה, הם סיבים מסיסים.

סיבים מסיסים אלה, אידאלים לאיזון רמות הכולסטרול.

גם מחלות לב כליליות וגם התקפי לב, הוכחו כפחות סבירים בקרב אנשים שצורכים סיבים מסיסים בתזונה היומית שלהם.

כמו כן, כאשר כלי הדם שלכם נחשפים לעקה חמצונית או לדלקת, הסיכון שלכם לפתח מחלת לב גבוה יותר.

נוגדי החמצון והתכונות האנטי דלקתיות שמכילה שעועית שחורה, מונעים באופן ישיר עקה חמצונית והם גם מפחיתים באופן משמעותי את הסיכון שלכם ללקות ב-התקף לב.

4. מאזנת את הסוכר בדם

חיזוק מערכת העיכול שהשעועית השחורה גורמת להתרחשותו, גם מסייע לפירוק מתון של האוכל בגופכם.

כלומר, כאשר גופכם מפרק את האוכל בצורה נאותה, הוא מצויד טוב יותר לימים שבהם אתם אוכלים פחמימות ריקות וסוכרים מזוקקים.

אכילת יתר של סוכר על כל צורותיו וגווניו, גורמת לרמות הסוכר בדם שלכם להרקיע שחקים.

אך החלבון, הסיבים התזונתיים הטבעיים ומערכת העיכול המחוזקת, מסייעים בהפחתת קפיצות אלה של הסוכר בדם שלכם.

5. שעועית שחורה מחזקת את מערכת העצבים שלכם

שעועית שחורה מספקת לגופכם כמויות טובות של חומצות אמינו ו-מוליבדנום (molybdenum- מינרל קורט חשוב), שלהם מערכת העצבים שלכם זקוקה כדי לתפקוד כראוי.

יחד עם שפע הוויטמינים והמינרלים הטבעיים שמכילה השעועית השחורה, היא מכילה גם פולאט (חומצה פולית היא התצורה המלאכותית שלו) טבעי, המווסת את רמות חומצות האמינו בגופכם.

הרמות הנכונות של פולאט הטבעית, שומרות על בריאותכם הכללית המורכבת מבריאות הנפש והגוף שלכם.

כאשר רמות הפולאט שלכם מאוזנות, אתם תמנעו מעצמכם מחלות כדוגמת אלצהיימר ופרקינסון.

הוספת שעועית שחורה לתזונה שלכם

תשפיע באופן דרסטי חיובי על בריאותכם הנפשית והגופנית!

והצמחונים והטבעונים שבינינו, צריכים לוודא שתמיד יש להם שעועית שחורה ואורז מלא בהישג יד, מכיוון שיחדיו הם יוצרים חלבון מלא טבעי, בריא וטעים!

  • איזה אורז באמת כדאי לכם לאכול? אורז מלא או אורז לבן, איזה בריא יותר?
  • ואל תשכחו לאכול גם: עדשים הן לא רק מאכל טעים, אלה הן 6 עובדות שאתם צריכים לדעת עליהן
  • תזכרו להימנע מ: מערכת העיכול ו-13 המזונות שיוצרים לה בעיות
  • האם אתם מכירים תסמינים אלה? חוסר ברזל כרוני, 7 התסמינים הפחות ידועים
  • האם יש לכם: מחסור באשלגן, הגורמים, התסמינים וכיצד להשלים את החוסר
  • האם יש לכם תסמינים? 15 תסמינים של מחסור במגנזיום שאסור להתעלם מהם
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
אתם תופתעו לגלות, כיצד הוא הצליח להתגבר על הסוכרת ללא תרופות

אתם תופתעו לגלות, כיצד הוא הצליח להתגבר על הסוכרת ללא תרופות

זהו מקרה של בחור שאובחן עם סוכרת ולחץ דם גבוה לפני ארבע שנים והצליח לרפא את עצמו. הזרקות אינסולין וכדורים

זמן מסך פוגע בגדילת המוח של ילדים! מומחים מסבירים

זמן מסך פוגע בגדילת המוח של ילדים! מומחים מסבירים

למרבה הצער, הורים רבים מעדיפים להשקיע בזמן מסך ממושך, על פני בילוי זמן איכות עם ילדיהם בשיחות, במשחקים ובפעילויות. ואף

סכיזופרניה – תסמינים ודרכי טיפול טבעיות

סכיזופרניה – תסמינים ודרכי טיפול טבעיות

סכיזופרניה ששמה בעברית הוא 'שסעת' וזו מחלה נפשית שבה המוח של הלוקה בה, מוגדר כ-"שסוע" וישנה פגיעה ביכולת התפקוד ועיוות

האם סוכר באמת גורם להתפתחות סרטן בגופכם?

האם סוכר באמת גורם להתפתחות סרטן בגופכם?

ובכן, לאחרונה התגלתה הוכחה חד משמעית לכך שסוכר לא רק גורם לסרטן, אלא שהוא גם מאכיל אותו. ואף יותר גרוע

תה מאצ'ה – יתרונות הבריאות שכדאי להכיר 🍵

תה מאצ'ה – יתרונות הבריאות שכדאי להכיר 🍵

במחקר שפורסם ב-2018, התגלה שתה מאצ'ה ירוק הוא לוחם טבעי חזק בתאי סרטן. במחקר הזה גילו החוקרים שתה מאצ'ה ירוק

כיצד להשתמש באבטיח כתרופה 🍉

כיצד להשתמש באבטיח כתרופה 🍉

אנו בטוחים שכולם אוהבים אבטיח, מכיוון שהוא לא רק טעים ומרענן, הוא גם מאוד בריא. הוא חשוב במיוחד לספורטאים מכיוון

3 הרגלים של בוקר, שיכולים להרוס לכם את כל היום

3 הרגלים של בוקר, שיכולים להרוס לכם את כל היום

היום שלנו מתחיל החל מהרגע שבו אנו פוקחים את עינינו, לאחר שינת הלילה. לרוב האנשים ברחבי העולם יש הרגלי בוקר

השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי

השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי

הכורכום יעיל יותר מפרוזאק בשימוש נגד דיכאון בהתחשב בזאת, שהוא לא משאיר תופעות לוואי. במחקרים אחרונים שנערכו, מדענים השוו תרופות

איך להיפטר מהחיידקים שגורמים לכם נפיחות, צרבת, רפלוקס, שלשול וסימפטומים אחרים

איך להיפטר מהחיידקים שגורמים לכם נפיחות, צרבת, רפלוקס, שלשול וסימפטומים אחרים

הליקובקטר פילורי (Helicobacter Pylori) – אולי לא שמעתם על הבקטריה הזו. הליקובקטר פילורי הוא יצור קטנטן שחי במעיים שלנו ומציק

משקה טבעי וקל להכנה, שמסלק את הליחה מהריאות במהירות

משקה טבעי וקל להכנה, שמסלק את הליחה מהריאות במהירות

לצערנו הרב, בשנים האחרונות רמות זיהום האוויר, הכימיקלים והחומרים המלאכותיים במזון ובמשקאות, תרופות למיניהן המכילות כימיקלים רעילים ועוד, גורמים לגופנו

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס