YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • טרנד
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

יובירל
שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה נתפסת בדרך כלל כתוספת למנות אורז או כמילוי לבוריטו, אז בוודאי יפתיע אתכם לגלות שלשעועית השחורה יש גם אינספור יתרונות בריאותיים.

בתור התחלה, 100 גרם של שעועית שחורה מכיל:

  • סיבים תזונתיים טבעיים- 64% מהמינון המינימלי היומי המומלץ
  • אשלגן טבעי- 42% מהמינון המינימלי היומי המומלץ
  • חלבון טבעי- 42% מהמינון המינימלי היומי המומלץ

ומעבר לכל אלה, שעועית שחורה היא גם מקור טבעי ובריא ל:

  • סידן
  • מגנזיום
  • ויטמין B6 (פירידוקסין / פירידוקסאמין)
  • ברזל

הודות לכל החומרים המזינים הטבעיים הללו, אין זה פלא ששעועית שחורה נחשבת למאכל על.

מלבד חיזוק הבריאות והעצמות שלכם, יתרונות הבריאות הטבעיים של השעועית השחורה גם מסייעים לטיפול במחלות רבות, קצרות וארוכות טווח.

יתרונות הבריאות העיקריים של שעועית שחורה

1. משפרת את בריאות מערכת העיכול שלכם

הסיבים התזונתיים והחלבון הטבעיים שמכילה השעועית השחורה, מסייעים לגופכם להעביר כראוי את המזון דרך הקיבה והמעי הגס.

כאשר האוכל נע בקלות במערכת העיכול, הוא מאפשר לאיברים שלכם לפעול באופן מסונכרן, מה שמאפשר לאיברי מערכת העיכול שלכם לפעול במאמץ שווה.

וכאשר מערכת העיכול שלכם פועלת כראוי, יש לגופכם את האיזון המדויק של כימיקלים ומיקרו אורגניזמים החיוניים לעיכול.

2. מונעת סרטן

שעועית שחורה מכילה מטבעה יותר מ-8 סוגים שונים של פלבנואידים, נוגדי חמצון ו-פיטוכימיקלים.

כל החומרים הטבעיים הללו פועלים יחדיו ומדכאים את גדילתם של תאים סרטניים ושל גידולים שאינם סרטניים, שעלולים להוביל להתפתחותו של גידול סרטני.

3. שעועית שחורה מחזקת את הלב וכלי הדם שלכם

זוכרים את הסיבים התזונתיים הזכרנו קודם?

ובכן, הסוג העיקרי של סיבים תזונתיים טבעיים שמכילה השעועית השחורה, הם סיבים מסיסים.

סיבים מסיסים אלה, אידאלים לאיזון רמות הכולסטרול.

גם מחלות לב כליליות וגם התקפי לב, הוכחו כפחות סבירים בקרב אנשים שצורכים סיבים מסיסים בתזונה היומית שלהם.

כמו כן, כאשר כלי הדם שלכם נחשפים לעקה חמצונית או לדלקת, הסיכון שלכם לפתח מחלת לב גבוה יותר.

נוגדי החמצון והתכונות האנטי דלקתיות שמכילה שעועית שחורה, מונעים באופן ישיר עקה חמצונית והם גם מפחיתים באופן משמעותי את הסיכון שלכם ללקות ב-התקף לב.

4. מאזנת את הסוכר בדם

חיזוק מערכת העיכול שהשעועית השחורה גורמת להתרחשותו, גם מסייע לפירוק מתון של האוכל בגופכם.

כלומר, כאשר גופכם מפרק את האוכל בצורה נאותה, הוא מצויד טוב יותר לימים שבהם אתם אוכלים פחמימות ריקות וסוכרים מזוקקים.

אכילת יתר של סוכר על כל צורותיו וגווניו, גורמת לרמות הסוכר בדם שלכם להרקיע שחקים.

אך החלבון, הסיבים התזונתיים הטבעיים ומערכת העיכול המחוזקת, מסייעים בהפחתת קפיצות אלה של הסוכר בדם שלכם.

5. שעועית שחורה מחזקת את מערכת העצבים שלכם

שעועית שחורה מספקת לגופכם כמויות טובות של חומצות אמינו ו-מוליבדנום (molybdenum- מינרל קורט חשוב), שלהם מערכת העצבים שלכם זקוקה כדי לתפקוד כראוי.

יחד עם שפע הוויטמינים והמינרלים הטבעיים שמכילה השעועית השחורה, היא מכילה גם פולאט (חומצה פולית היא התצורה המלאכותית שלו) טבעי, המווסת את רמות חומצות האמינו בגופכם.

הרמות הנכונות של פולאט הטבעית, שומרות על בריאותכם הכללית המורכבת מבריאות הנפש והגוף שלכם.

כאשר רמות הפולאט שלכם מאוזנות, אתם תמנעו מעצמכם מחלות כדוגמת אלצהיימר ופרקינסון.

הוספת שעועית שחורה לתזונה שלכם

תשפיע באופן דרסטי חיובי על בריאותכם הנפשית והגופנית!

והצמחונים והטבעונים שבינינו, צריכים לוודא שתמיד יש להם שעועית שחורה ואורז מלא בהישג יד, מכיוון שיחדיו הם יוצרים חלבון מלא טבעי, בריא וטעים!

  • איזה אורז באמת כדאי לכם לאכול? אורז מלא או אורז לבן, איזה בריא יותר?
  • ואל תשכחו לאכול גם: עדשים הן לא רק מאכל טעים, אלה הן 6 עובדות שאתם צריכים לדעת עליהן
  • תזכרו להימנע מ: מערכת העיכול ו-13 המזונות שיוצרים לה בעיות
  • האם אתם מכירים תסמינים אלה? חוסר ברזל כרוני, 7 התסמינים הפחות ידועים
  • האם יש לכם: מחסור באשלגן, הגורמים, התסמינים וכיצד להשלים את החוסר
  • האם יש לכם תסמינים? 15 תסמינים של מחסור במגנזיום שאסור להתעלם מהם
« פוסט קודם
פוסט הבא »

קטגוריות נוספות

בעלי חיים
משחקים
טרנד
בחן את עצמך




עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

בטוח שכבר מאסתם בקמטים שעל פניכם, מכיוון שהם גורמים לכם להיראות מבוגרים יותר מגילכם האמיתי. באופן טיבעי, תהליך ההזדקנות גורם

לוטוס, 5 יתרונות בריאותיים מדהימים

לוטוס, 5 יתרונות בריאותיים מדהימים

"בכל פעם שאתם מפקפקים בערך העצמי שלכם, תחשבו על פרח ה-לוטוס. "אעפ"י שהוא צומח אל החיים מתחת לבוץ, הוא לא

קפה שחור מונע נזק לדנ"א (DNA) שלכם, הכיצד?

קפה שחור מונע נזק לדנ"א (DNA) שלכם, הכיצד?

קפה שחור שופע ביתרונות לבריאות וכעת, יש לכם סיבה טובה נוספת לשתות אותו. במספר מחקרים שנערכו בשנים האחרונות, התגלה שקפה

בננה – 9 מתכונות הבריאות שלא סיפרו לכם עליה מעולם 🍌

בננה – 9 מתכונות הבריאות שלא סיפרו לכם עליה מעולם 🍌

בננה היא מאכל על נהדר וטעים המספק לגופנו שפע של אנרגיה, משביע וממלא את גופנו בשפע של חומרים מזינים חיוניים

3 הרגלים של בוקר, שיכולים להרוס לכם את כל היום

3 הרגלים של בוקר, שיכולים להרוס לכם את כל היום

היום שלנו מתחיל החל מהרגע שבו אנו פוקחים את עינינו, לאחר שינת הלילה. לרוב האנשים ברחבי העולם יש הרגלי בוקר

9 תסמינים מוקדמים, המצביעים על כך שהיה לכם שבץ מוחי שקט

9 תסמינים מוקדמים, המצביעים על כך שהיה לכם שבץ מוחי שקט

אנשים רבים מאמינים שרק אנשים מבוגרים נוטים ללקות בשבץ מוחי. אולם המציאות היא, ששבץ מוחי יכול לקרות לכל אדם בכל

למה חברות הסיגריות מפחדות שתגלו את הצמח הזה?

למה חברות הסיגריות מפחדות שתגלו את הצמח הזה?

יותר מידי ניקוטין בדם זה דבר מזיק היכול לגרום לכל מיני מחלות. עישון זו בעיה גדולה ולעיתים יכול להוביל לשיבושים

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

הגוף שלנו מגן ושומר על בריאותנו בו בזמן שהוא מבצע תהליכים נוספים, אך אתם לא יודעים שהוא עושה את זה

מגבות רחצה, באיזו תדירות אתם צריכים לכבס אותן

מגבות רחצה, באיזו תדירות אתם צריכים לכבס אותן

אולי יהיה לכם מעט קשה לגלות, ש-מגבות רחצה הן דבר מלוכלך ואפילו מלוכלך מאוד. החל מהרגע שבו אתם מתנגבים עם

תשפרו את הראייה שלכם בעזרת פצצת הוויטמינים הזאת

תשפרו את הראייה שלכם בעזרת פצצת הוויטמינים הזאת

הרופא ומנתח העיניים הרוסי המפורסם, ולאדימיר פאטרוביץ פילאטוב (Vladimir Petrovice Filatov), ממליץ מאוד על התרופה הטבעית הבריאה מאוד והעוצמתית הזאת, לעיניכם. דוקטור

← עוד ב- בריאות



YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס