תפוח ירוק – תכונות הבריאות שלא סיפרו לכם מעולם

אילוסטרציה: Shutterstock

התפוח הירוק כבר מזמן זוהה כאחד הפירות הבריאים יותר. לתפוחים הירוקים המכונים גם סבתא סמית (Granny Smith) יש יתרונות בריאותיים רבים ויש בהם גם ויטמינים, מינרלים וסיבים שמאוד חיוניים לגוף שלנו.

אם אינכם אוכלים תפוחים ירוקים לעיתים קרובות, אנו מביאים לכם מספר סיבות המסבירות מדוע כדאי לכם לאכול תפוחים ירוקים לעיתים קרובות יותר.

הם ידועים היטב בשל היתרונות שלהם, עוזרים לשפר בעיות בעיכול, רמות הכולסטרול הטוב הנמוכות שלהם, מווסתים את רמות הגלוקוז ומשפרים את התיאבון.

תפוח ירוק על קיבה ריקה עוזר לכם לשלוט על המדדים החיוניים כל יום. אכילת תפוח אחד ביום יכולה להיות טובה לריאות, גילו החוקרים.

עפ"י ה-בי.בי.סי. (BBC), בית הספר לרפואה של ביה"ח סנט ג'ורג' (St George’s Hospital Medical School) שבלונדון, למדו את התזונה ותפקוד הריאות של יותר מ 2,500 גברים בגילאים 45-49.

נמצא שאכילת חמישה תפוחים או יותר בשבוע קשורה לפעולת ריאות טובה יותר. לגברים שאכלו תפוחים הייתה קיבולת ריאות של 138 מיליליטר, גבוהה יותר מהגברים שלא אכלו.

תפוחים מכילים רמות גבוהות של פלבונואידים נוגדי חמצון הנקראים קוורצין (quercetin) הנמצאים בשפע גם בבצל, תה ויין אדום, אשר כפי הנראה חשובים להגנה על הריאות מההשפעות המזיקות של הזיהומים הנמצאים באוויר ובעישון סיגריות.

"היו מספר מחקרים התומכים ברעיון שתזונה עשירה בוויטמינים סי ו-אי יכולה להיות טובה במניעת אסטמה וכנראה שהתפוחים מכילים נוגדי חמצון נוספים המפיקים את אותה תוצאה" – אמר דר' מייק פירסון (Dr Mike Pearson) קצין העיתונות לשעבר של אגודת בית החזה הבריטית.

לתפוחים ירוקים יש יתרון הנותן לקיבה להרגיש שבעת רצון, לכן כאשר אתם אוכלים תפוח ירוק אתם לא תאכלו יותר מידי. יתרה מכך, התפוחים הירוקים אינם מכילים כולסטרול רע.

לכן, ניתן בקלות להוריד במשקל ועדיין להיות בריאים ע"י אכילת התפוחים הירוקים.

התפוחים הירוקים גם מפחיתים את הבעיות בכבד ויכולים לעזור למנוע בעיות בעיכול.

אם אתם סובלים בצורה קבועה מבעיות בקיבה, קלקולי קיבה, צרבות, גזים בבטן ותחושת חוסר נוחות, תנסו את התרופה המאוד יעילה הזו:

דבר ראשון בבוקר כשאתם קמים מהמיטה, עוד לפני שאתם מצחצחים שיניים:

1. שתו כוס של מים פושרים. קחו לגימות קטנות איטיות.
2. לאחר מכן תאכלו תפוח ירוק עם הקליפה (כשהקיבה ריקה).
3. תשתו עוד כוס של מים פושרים.
4. אחר כך, צחצחו את השיניים והמתינו מינימום חצי שעה, לפני שאתם אוכלים את ארוחת הבוקר.