💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » בריאות

חומרים מזינים אלו יכולים לשפר, לחזק ולשמור על השמיעה

יובירל 27/09/2017 19:19 אין תגובות
אילוסטרציה: Shutterstock
חומרים מזינים אלו יכולים לשפר, לחזק ולשמור על השמיעה

כולנו יודעים ומכירים מזונות המחזקים את הראייה שלנו, אולם רק מעטים יודעים שישנם מזונות שיכולים לשפר את השמיעה שלנו.

מספר מומחים החלו לומר לאחרונה, שתזונה לא מאוזנת היא כפי הנראה המפתח באובדן השמיעה ושחלק ממצבי אובדן השמיעה, הם בלתי הפיכים, לצערנו.

החומרים המזינים הבאים יכולים לסייע לשיפור השמיעה

  • קרוטנואידים ובמיוחד אסטקסנטין וויטמין A
  • חומצה פולית
  • מגנזיום
  • אבץ

החומרים המזינים האלה שומרים ומחזקים את השמיעה במספר דרכים הכוללות

  • שיפור זרימת הדם על ידי הפחתת הנזק בשבלול האוזן הקשור לפגיעה במערכת כלי הדם.
  • שיפור חילוף החומרים ההומוציסטאין (מטבוליט רעיל שכאשר הוא מצטבר בגוף הוא יוצר פלאק הגורם לבעיות בלב ובכלי הדם).
  • מגנים מפני עקה חמצונית בשבלול האוזן.
  • מונעים נזקים מפני רדיקלים חופשיים.

תצרכו חומצה פולית

ממצא מפתח נוסף הוא שחומצה פולית משפרת את הטיניטונים (צליל שאדם שומע אך הוא לא ממקור חיצוני, בדומה לאשליה שמעתית) או צלצולים באוזניים.

את החומצה הפולית תמצאו בקלות בירקות עם עלים ירוקים, בזני השעועית ובדגים.

תצרכו אבץ

באופן דומה, האבץ יעיל מאוד בלחימה באובדן פתאומי של שמיעה, בעיקר במקרים שבהם אובדן השמיעה אולי נגרם כתוצאה מזיהום נגיפי, לכן האבץ מהווה גם הוא טיפול מפתח.

הכי טוב שתקבלו את האבץ מהתזונה שלכם, את האבץ תמצאו בחלבונים בריאים כגון שקדים, קשיו, פטריות קרימיני, זרעים (בעיקר בשומשום ובגרעיני דלעת), תרד, בבשר האוכל דשא ובפירות ים.

תצרכו מגנזיום

המגנזיום עוזר גם הוא להילחם באובדן שמיעה פתאומי. את המגנזיום ניתן למצוא באין ספור מזונות.

אלה המזונות העיקריים קמח כוסמת, בורגול, קינואה, תרד מבושל קלות, חיטה מלאה, גרעיני דלעת, אגוזי ברזיל, עלי סלק מבושלים קלות, שקדים, קשיו, ארטישוק, צנוברים, חלב סויה,

תפוח אדמה אפוי עם הקליפה, גרגירי חומוס, עדשים, צימוקים לא ממותקים, דלעת, בטטה ועוד. כמובן שהדרך הטובה ביותר להילחם באבדן שמיעה פתאומי, היא פשוט למנוע ממנו להתרחש מלכתחילה.

מספר אסטרטגיות למניעת אובדן שמיעה

  • אם אתם גרים באזור רועש במיוחד, אולי תחשבו על לעבור משם. אם זה בלתי אפשרי, תשקלו להוסיף אריח אקוסטי לקירות ולתקרה שלכם כדי לבלום את עצמת הרעשים.
  • תגבילו את הזמן שאתם מבלים בפעילויות רועשות.
  • תגבילו לפחות משעה, את השימוש בהתקני שמע אישיים או שתורידו את עוצמת השמע.
  • אם אתם לא מסוגלים להנמיך את עוצמת השמע, תעשו הפסקות כשאתם מאזינים למוזיקה בהתקני שמע אישיים.
  • תיעזרו במד דציבלים לסמרטפון שלכם, כך שהוא יהבהב כאשר תגיעו לעצמת שמע שעלולה להזיק לשמיעה.
  • תיעזרו באזניות מבטלות רעשים, שיאפשרו לכם להאזין למוזיקה בווליום נמוך יותר.
  • אתם יכולים להיעזר באזניות או באטמי אוזניים כדי לבטל רעשים אקראיים, כמו מהתנועה שברחוב או של מגזמות.
  • תשתמשו במגיני אוזניים כאשר אתם משתמשים במכסחות דשא או מפוח עלים.
  • שימו אטמי אוזניים כאשר אתם הולכים למקומות רועשים ואם אתם עובדים במקום רועש, תשימו מגיני אוזניים כל הזמן.

מלבד טיפים אלה, תזונה בריאה ומגוונת של מזונות מלאים, תעזור לכם שמור על שמיעה בריאה וטובה.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
תעלו את מסת השרירים שלכם על ידי אכילת הפרי הזה כל יום
זה מה שקורה בגופכם במהלך צום של 24 שעות
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
האם סוכר באמת גורם להתפתחות סרטן בגופכם?

האם סוכר באמת גורם להתפתחות סרטן בגופכם?

זה מה שיקרה אם תאכלו בכל יום שום על קיבה ריקה.

זה מה שיקרה אם תאכלו בכל יום שום על קיבה ריקה.

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

ירקות ופירות משפרים את בריאות הנפש על פי מחקר

ירקות ופירות משפרים את בריאות הנפש על פי מחקר

סיחטו לימון 1 עם כף שמן זית ואתם לא תפסיקו אחרי שתנסו 🍋

סיחטו לימון 1 עם כף שמן זית ואתם לא תפסיקו אחרי שתנסו 🍋

בני האיימיש חושפים את הסוד להורדת לחץ הדם והכולסטרול

בני האיימיש חושפים את הסוד להורדת לחץ הדם והכולסטרול

כיצד לגבוה בדרך טבעית

כיצד לגבוה בדרך טבעית

דיכאון, האם הוא יותר מתחושת עצבות?

דיכאון, האם הוא יותר מתחושת עצבות?

סאונה פינית, 7 סיבות בריאות ליהנות ממנה כמה שיותר

סאונה פינית, 7 סיבות בריאות ליהנות ממנה כמה שיותר

איך לעצור מיגרנות עם 100% מרכיבים טבעיים

איך לעצור מיגרנות עם 100% מרכיבים טבעיים

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו