💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » בריאות

מה קורה לגוף שלכם אם אתם אוכלים ביצים כל יום?

יובירל 03/05/2016 07:32 אין תגובות
צילום: Depositphotos
מה קורה לגוף שלכם אם אתם אוכלים ביצים כל יום?

ביצים הן אחד מהמזונות הבריאים ביותר, הן קיימות בהישג יד במחיר סביר וניתן להכין אותן במספר דרכים שונות.

הן עשירות מאוד בברזל, חומצות אמינו ונוגדי חמצון. אולם, תמיד עליכם לבחור בביצים אורגניות, הן עשירות באותם הערכים התזונתיים, אך אינן מכילות הורמונים ואנטיביוטיקה.

הגוף שלנו מפיק 11 חומצות שומן חיוניות שונות, אשר הכרחיות לתפקוד תקין של הגוף וביצים מכילות עוד 9 שחיוניות גם הן.

כלומר, על פי "מרכז הבריאות" אם הגוף מחסיר אחת מ-9 חומצות השומן החיוניות, אתם עלולים להיתקל בעייפות כרונית, שיער ועור פגועים, איבוד ממסת השריר ומערכת חיסונית מוחלשת.

על פי כן, שימוש יומיומי בביצים יפיק לכם את היתרונות הבריאותיים הבאים:

ביצים מחזקות את המערכת החיסונית

ביצה או שתיים ביום עוזרות לכם להלחם בזיהומים, כיוון שביצים עשירות בסלניום, אשר מאוד מועיל לבריאות ומחזק את המערכת החיסונית ואת הרגולציה של הורמון בלוטת התריס.

ביצים מורידות לחץ ומקלות על חרדה

הביצים מכילות חומצות אמינו חיוניות המחזקות את בריאות הנפש, מסדירות את השחרור של סרוטונין שהוא הנוירוטרנסמיטר האחראי ליצירת הרגיעה, השלווה ומצב הרוח הטוב.

ביצים מסדירות את רמות הכולסטרול

בביצה אחת יש 200 מיליגרם כולסטרול, אך הן רחוקות מלהיות מזיקות לבריאות מכיוון שהן באמת מפחיתות כולסטרול רע ומרימות את רמות הכולסטרול הטוב.

ביצים מסייעות לבריאות השיניים והעצמות

הביצים הן המקור הטוב ביותר לוויטמין D ביחד עם קרני השמש. הוויטמין הזה חיוני ביותר לגדילה ולהתפתחות של העצמות והשיניים.

בנוסף על כך, הוויטמין הזה מעורר את ספיגת הסידן אשר הכרחי להליך חילוף החומרים, לעיכול ולבריאות הלב.

ביצים משפרות את התפקוד הקוגנטיבי

הביצים מכילות כולין, תרכובת שמועילה לקוגנציה. על פי מחקר שנערך הכולין מוריד את הסיכויים לדימנטציה, הפרעות נוירולוגיות, מחלת האלצהיימר ולליקוי קוגנטיבי.

ביצים משבחות את עור הגוף

בביצים יש כמויות גבוהות במיוחד מקבוצת ויטמין B, אשר מהווים השפעה מכריעה לבריאות השיער ועור הגוף, כמו גם לתפקוד תקין של הכבד והעיניים.

הביצים עשירות במיוחד בוויטמין B2 וB12 ומחקרים הוכיחו שקבוצת ויטמין ה- B מהווה גורם קריטי לתפקוד קוגנטיבי בריא ולמערכת עצבים בריאה.

ביצים עוזרות בהרזיה

הביצים מספקות תחושה של שובע, לכן הן פשוט פתרון מושלם עבור ארוחת הבוקר שלכם.
הן יעזרו לכם לחמוק מהשתוקקות למזון, יסדירו לכם את התיאבון ויפחיתו את הסיכויים שלכם לאכילת יתר.

על פי מחקרים, אנשים שאוכלים ביצה לארוחת הבוקר שלהם, צורכים כמות נמוכה יותר של קלוריות במשך שאר היום שלהם.

ביצים שומרות על בריאות העיניים

הביצים כוללות 2 נוגדי חמצון לוטאין וזאקסנטין, אשר משפרים את הראייה ושומרים על בריאות העיניים.

כמו כן, הם מפחיתים גם את הסיכויים למחלות עיניים כמו קטרקט וניוון מקולרי.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
איך לרפא עששת באופן טבעי
שיקום בלתי יאמן של גורה מורעבת שהייתה לא יותר מאשר שק עצמות
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

אלה הם 5 ויטמינים שהמוח שלכם לא יכול לחיות בלעדיהם

אלה הם 5 ויטמינים שהמוח שלכם לא יכול לחיות בלעדיהם

רופאים אף פעם לא יגידו לכם את זה: 4 סיבות לכך שאתם תמיד צריכים להשתין במקלחת

רופאים אף פעם לא יגידו לכם את זה: 4 סיבות לכך שאתם תמיד צריכים להשתין במקלחת

השילוב הטבעי הזה מטפל במחלות רבות

השילוב הטבעי הזה מטפל במחלות רבות

איך לעצור מיגרנות עם 100% מרכיבים טבעיים

איך לעצור מיגרנות עם 100% מרכיבים טבעיים

אם אתם יושבים רוב היום, חשוב שתדעו את זה

אם אתם יושבים רוב היום, חשוב שתדעו את זה

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

תחתונים, 6 דברים שקורים כשלא מחליפים אותם כל יום

תחתונים, 6 דברים שקורים כשלא מחליפים אותם כל יום

אננס, 7 סיבות בריאותיות לאכול ממנו יותר

אננס, 7 סיבות בריאותיות לאכול ממנו יותר

דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא למתחילים

דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא למתחילים

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו