בננה היא מאכל על נהדר וטעים המספק לגופנו שפע של אנרגיה, משביע וממלא את גופנו בשפע של חומרים מזינים חיוניים בנוסף לרמות גבוהות של סיבים, ויטמינים, מינרלים וסוכרים טבעיים כמו פרוקטוז וסוכרוז.
בננה היא הפרי הנמכר ביותר בעולם.
מהרגע שהכנסתם את הבננות לבית, בהתאם לעונת השנה, הן מחזיקות בין שבוע לשבועיים.
במשך אותם ימים, מופיעים על הבננות כתמים כהים הגדלים כל הזמן עד שהבננות הופכת לכהות.
רובנו חושבים שכאשר ה-בננה כהה היא כבר רקובה וזורקים אותה לפח.
אך אף על פי כן, הכתמים הכהים הם לא סימן לריקבון אלא הם סימן למשהו אחר לחלוטין.
זה הסימן המורה על כך שהבננות בשלות לגמרי וככל שיש עליהן יותר נקודות כהות, כך הן בריאות יותר למאכל.
הכתמים הכהים מיצגים את ה- TNF, חומר טבעי ה'גורם למוות של גידולים' ושישנן רמות גבוהות של גורם זה.
ה- TNF הוא חומר הנלחם בסרטן והמסייע לגוף להילחם בתאים לא תקינים בגוף.
ה- TNF עוזר לשיפור התקשורת בין תאי מערכת החיסון שלנו ומנחה את תזוזת התאים לכיוון האזורים הדלקתיים או המזוהמים שבגופנו.
מחקר שבוצע לאחרונה הראה ש- TNF מה-בננה, עוזר לעצור את גדילתו של גידול סרטני ואת התפשטותו וגורם למוות תאי (apoptosis- אפופטוזיס) ממוקד ואינו פוגע בתאים הבריאים שסביב.
ה-בננה עשיה מאוד בנוגדי חמצון המחזקים את מערכת החיסון ומעלים את ספירת תאי הדם הלבנים בגוף.
בדרך זו הגוף נלחם בקלות יותר בזיהומים ואפילו בסרטן.
בנוסף לסגולות אלה, הבננה עשירה בסגולות נהדרות רבות נוספות, הבאנו לכם כאן את המרכזיות שביניהן.
מומלץ לכם מאוד להוסיף 2 בננות לתזונה היומית שלכם.
9 מהתכונות המדהימות של ה-בננה
1. מווסתת את לחץ הדם
ה-בננה עשירה מאוד באשלגן ואינה מכילה נתרן, מה שהופך אותה למצוינת לבריאות הלב.
היא מאזנת את לחץ הדם וכך מונעת גם התקפי לב ושבץ לב.
2. מונעת ומטפלות בצרבות
אתם יכולים להקל על הצרבת תוך דקה ע"י אכילת בננה, היות ול-בננה יש תכונות נוגדות חומציות.
לכן אם אתם חשים שצרבת עוד רגע מתפרצת אצלכם, תאכלו בננה ותוך דקה תחושו שהצרבת נעלמה.
3. מטפלת באנמיה (המוגלובין נמוך או חוסר בתאי דם אדומים)
אנשים הסובלים מאנמיה יכולים להפיק רק טוב מהוספת בננות לתזונה היומית שלהם, מכיוון שה-בננה עשירה מאוד בברזל.
הברזל ממריץ את הייצור של ההמוגלובין בדם וכך מחזק את מחזור הדם.
4. ממלאת באנרגיה ומטפלת בהתכווצות שרירים
ה-בננה ממלאת את הגוף באנרגיות והיא מהווה את החטיף המושלם לפני אימון כושר.
בשל העובדה ש-הבננה מלאה בויטמינים, מינרלים ובפחמימות עם ערך גליקמי נמוך, המעלה את סיבולת הגוף ובו זמנית הרמות הגבוהות של האשלגן, כך היא מונעת את התכווצויות השרירים.
5. מונעת ומטפלת בדיכאון
בשל תכולתה העשירה בטריפטופן, ההופך לסרוטונין במהלך העיכול, הבננה מטפלת ומונעת דיכאון.
הסרוטונין הוא הנוירוטרנסמיטר הגורם לנו להרגיש שמחים, רגועים ועם מצב רוח טוב.
כשאתם חווים רגעים של עצב או מצב רוח ירוד, תאכלו בננה או שתיים ותרגישו טוב יותר.
6. כיבי קיבה (אולקוס)
הבננה יעילה מאוד במצב זה מכיוון שהיא רכה והיא מגנה על רפידות הקיבה מפני גירויים וחומציות.
7. מווסתת את טמפרטורת הגוף
הבננה מורידה את טמפרטורת הגוף וכך אתם מרגישים קרירים יותר.
מצב זה של הורדת טמפרטורת הגוף פועל כאשר חם לכם ובמצבים של חום גבוה כתוצאה ממחלה.
8. מרגיעה את העצבים
ברגעים שבהם אתם חשים לחוצים או מתוחים, תאכלו בננה או שתיים.
מכיוון שהיא מסדירה את רמות הסוכר בדם והיא עשירה בויטמין B, המרגיע באופן טבעי את מערכת העצבים וכך מפחית את הלחץ והמתח ומעלה את מצב הרוח.
9. מונעת ומטפלת בעצירות
הסיבים שמכילה הבננה, יעילים מאוד למניעת ולטיפול בעצירות. היות וסיבים טבעיים ובריאים אלה, ממריצים את פעולת המעיים וכך מקלים גם על הכאבים.