זיעה היא הפרשה מימית טבעית של גופינו המופרשת מבלוטות הזיעה, הנמצאות בעור שלנו ושל יונקים בכלל. מטרת הזיעה היא בעיקר לקרר את הגוף שלכם ע"י התאיידותו של הנוזל מעל פני העור; וזו הסיבה לכך שכאשר ישנה עלייה בחום הגוף כמו למשל בפעילות גופנית, אתם מתחילים להזיע וכאשר גופכם מתקרר מהזיעה, ההזעה מופחתת או מופסקת לגמרי. אך למרות שמדובר בפעולה גופנית טבעית לגמרי ואף הכרחית לשמירה על יציבותו, מגדלים אותנו להתבייש בהזעה שלנו וגורמים לנו להשתמש בכל מיני חומרים, שמטרתם למנוע את ההזעה או להפחית אותה למינימום האפשרי. אך אילו היינו מודעים לעובדה שהזיעה עושה למעננו הרבה יותר משמירה על טמפרטורת הגוף הנאותה שלנו, היינו מעדיפים להזיע יותר ופחות להימנע ממנה.
לשאלה האם ניתן להזיע החוצה מתכות כבדות, יש דווקא תשובה פשוטה מאוד וגם לא כל כך מפתיעה, אם נהיה כנים עם עצמנו. כשאנו חושבים על ניקוי רעלים מהגוף תורגלנו לחשוב על סילוק רעלים דרך מערכת העיכול שלנו, כי הרגילו אותנו לחשוב שרק שטיפות וניקויים פנימיים נועדו לסילוק המתכות הכבדות והחומרים המזיקים האחרים, מהפנים אל החוץ. אולם במחקרים רבים למדו החוקרים שזו לא הדרך היחידה ואפילו לא הטובה ביותר, לניקוי גופכם מרעלים וממתכות כבדות. מכיוון שפעולה פשוטה של הזעה, מעניקה לכם יתרונות זהים ואפילו עוצמתיים יותר לניקוי הרעלים.
במשך אלפי השנים שקדמו לרפואה המודרנית, פעולת ההזעה הייתה מחוברת בתפסיה האנושית לניקוי גופני ואפילו לניקוי רוחני. אולם המידע של הרפואה המודרנית על הזעה כאמצעי לניקוי רעלים בעיקר ע"י חום ופעילות גופנית, היה דל ביותר. לכן, כתוצאה מחוסר האימות המדעי הזה הייתה ספקנות בעיקר בתחום הביו-רפואה המסתמך בעיקר על מודלים מבוססי ראיות. מדענים ורופאים רבים דחו על הסף את הרעיון של ניקוי רעלים באמצעות הזעה, והתייחסו אליו כאל פולקלור (ידע עם) או שרלטנות.
זיעה: ניקוי רעלים טבעי ממתכות כבדות
אולם מחקרים שנעשו בשנים האחרונות החלו לפקוח את עיני המדענים והרפואה המודרנית, אל עבר נרטיב מודע יותר. במחקר שבו בחנו החוקרים ניטור וסילוק רעלים שהצטברו ביולוגית בדם, בשתן ובזיעה הם למדו שהסתמכות אך ורק על בדיקות דם ושתן לאיתור יסודות רעילים, אינה מספקת את התמונה המלאה של נטל החומרים המזיקים האלה על הגוף. לכן הם ממליצים גם על ביצוע ניתוח זיעה, לשם הערכה מדויקת יותר על הצטברותם של הרעלים בגוף האדם. התובנה הזו משמעותית ביותר מכיוון שעד אותו רגע, הרפואה התייחסה לזיעה אך ורק כאל מערכת הקירור של הגוף ולתפקידן השני של בלוטות הזיעה בהפרשת מים ואלקטרוליטים.
הגורם הסביבתי שממנו מתעלמת הרפואה המודרנית
המחקר הנ"ל מדגיש גם את חוסר תשומת הלב המכריע של הרפואה המודרנית בכל הקשור לגורמים הסביבתיים כדוגמת החשיפה למתכות כבדות ולפטרוכימיקלים. פטרוכימיקלים (petrochemical) הם חומרים כימיים שאותם מפיקים מגז טבעי או מנפט גולמי. על פי רוב מסלולי החשיפה הללו אינם נמדדים בבדיקות השתן והדם הרגילות ופער זה ברפואה המודרנית, מנציח את ההסתמכות על טיפולים מבוססי תרופות (מלאכותיות) תוך כדי התעלמות מוחלטת מהגישה הפשוטה, שהיא לרוב הדרך היעילה ביותר לזיהוי וסילוק רעלים סביבתיים מהגוף.
בתקציר המחקר ציינו החוקרים: "יסודות רעילים נמצאו בדרגות שונות בדם, בשתן ובזיעה. רמות הסרום של מרבית המתכות והמטלואידים (metalloids-מתכות למחצה) היו דומות לאלה שנמצאו במחקרים אחרים בספרות המדעית. מתגלה שיסודות רעילים רבים מופרשים באופן מועדף דרך הזיעה. כפי הנראה חלק מהיסודות הרעילים שזוהו בקלות בזיעה של חלק מהמשתתפים, מאוחסנים ברקמות ולא התגלו בסרום שלהם. מתברר כי הזעה יזומה היא שיטה בעלת יכולת מירבית לסילוקם של רעלים רבים מגוף האדם".
מה הן המגבלות של בדיקות שתן ודם בגילוי רעלים?
תוצאותיו של מחקר סקירה שיטתית שבו נסקרו 24 מחקרים על רמות הרעלים בזיעה שכותרתו "ארסן, קדמיום, עופרת וכספית: סקירה שיטתית", שנערך ע"י מכון המחקר של ביה"ח לילדים של מזרח אונטריו, תומכות בממצאים אלה. מחקר מטא אנליזה זה חשף מספר עובדות חשובות:
- זיעה מכילה ריכוזים גבוהים יותר של רעלים בהשוואה לדם ולשתן, בעיקר בקרב אנשים עם חשיפה גדולה יותר.
- הפרשת הארסן גבוהה יותר משמעותית דרך הזיעה.
- קדמיום קיים בריכוזים גבוהים יותר בזיעה, מאשר בפלסמת הדם.
- העופרת בזיעה נקשרה למולקולות בעלות משקל מולקולרי גבוה והרמות שלה בזיעה עלו, במהלכם של תרגילי סיבולת.
- רמות הכספית בזיעה חזרו לרמות תקינות, לאחר בילוי חוזר ונשנה בסאונה.
חוקרי המחקר הגיעו למסקנה ש: הזעה היא שיטה טבעית לסילוק רעלים מהגוף וכדאי להמליץ עליה לאנשים.
הזיעה מנקה מהגוף לא רק רעלים, אלא גם BPA ופתלאטים
יתרונות הזיעה מתבררים יותר ויותר כאשר במחקרים אחרים לומדים החוקרים שהזעה גם מסייעת בסילוק הרעלים וגם, ממלאה תפקיד מכריע בסילוקם של פטרוכימיקלים מזיקים. בעיקר את אלה המשבשים את המערכת האנדוקרינית כדוגמת BPA (ביספנול-A) ופתלאטים (phthalates).
BPA: להזיע את הפטרוכימיקלים, הנפוצים בכל מקום
במחקר פורץ דרך נחשפה העובדה ש: ביספנול איי שהוא פטרוכימיקל נפוץ התגלה בזיעה של אנשים, גם כאשר לא היה ניתן לזהות אותו בשתן ובדם. הממצאים החשובים הללו חושפים את העובדה שגופכם נעזר בזיעה כדרך להיפטר מה-BPA שמצטבר ברקמות שלו. לכן ההמלצה היא להשתמש בבקבוקים בכלל בכלים, שאינם מכילים אותו כלל.
פתלאטים מתנקים פי-2 בזיעה
במחקר המשך שנערך ע"י אותו צוות חוקרים הם למדו שהפתלאטים הקשורים לסרטן השד ולהפרעות אנדוקריניות אחרות, נכחו בזיעה ברמות הגבוהות פי-2 בהשוואה לשתן ובמקרים מסוימים הם אף התגלו בזיעה אך לא בסרום הדם, מה שמצביע על כך שגופכם צובר את החומרים הללו.
התמונה המלאה: זיעה ובריאות העור שלכם
ממצאים אלה מובילים למסקנה רבת החשיבות: שלזיעה יש תפקיד נרחב הרבה מעבר לקירור הגוף שלכם. הזעה היא דרך טבעית, יעילה ובטוחה להפחתת עומס הרעלים המצטברים בגופכם ועובדה פשוטה זו, מוכיחה את הקו המנחה ארוך השנים של הבריאות הטבעית המסורתית לפיה העור שלכם, בהיותו איבר הניקוי הגדול ביותר, משקף טוב יותר את רמת הרעילות הכוללת של הגוף. ואילו המדע המודרני, רק לאחרונה מתחיל ללמוד את ההבנות העתיקות הללו.
הדרכים הקלות והמעשיות לשיפור ניקוי הרעלים בעזרת זיעה
פעילות גופנית, שהייה בשמש עד להזעה ובילוי בסאונה, מועילים לכם הרבה אל מעבר לניקוי הרעלים מכיוון שהם מעניקים לכם יתרונות נוספים לבריאות. השקעת זמן בפעילויות אלה עד להזעה רציפה וטובה, היא המפתח. תזכרו שכל צורה של תנועה מתמשכת ונמרצת או בילוי זמן מספק באור השמש, מובילים להזעה טובה ובריאה.