לחך (פלנטגו) הוא צמח מרפא המשתייך למשפחת הלחכיים המכונה גם פלנטיין מצוי, הוא צמח עמיד רב שנתי אשר לעתים קרובות מתעלמים ממנו ומתייחסים אליו כמו אל עשב נפוץ.
אולם הצמח הפשוט והנפוץ הזה אוצר בחובו שפע של יתרונות בריאותיים, אשר הופכים אותו לתרופה טבעית רבת עוצמה.
החל משימושים רפואיים ועד יתרונות תזונתיים, צמח הלחך (פלנטגו) הוא פנינה נסתרת בעולם צמחי המרפא.
מהו צמח הלחך?
לחך (פלנטיין) המוכר גם בכינוי פלנטיין רחב עלים (broadleaf plantain) ובשמו הבוטני פלנטגו מג'ור (Plantago major), הוא יליד אירופה וחלקים מסוימים באסיה.
לצמח רב שנתי זה יש פרחים ירקרקים ועלים גדולים בצורת אליפסה, שאותם ניתן לאכול טריים או מבושלים. למרות השם הדומה, עשב הפלנטיין (לחך) אינו קשור לפרי הפלנטיין, שהוא סוג של בננה.
מקליפותיהם של זרעי צמח המרפא המופלא הזה, מפיקים פסיליום.
ישנם מספר סוגי צמחים אכילים כמו צמח הלחך רחב העלים, המשתייכים לאותה משפחה והם כוללים:
- פלנטיין (לחך) צר עלים (Plantago lanceolata)
- לחך (פלנטיין) זרע שחור (Plantago rugelii)
- פלנטיין בלונדיני-לחך סגלגל (Plantago ovata)
- לחך ברקט (Plantago aristata)
- פלנטיין סיני (Plantago asiatica)
- לחך באק'ס הורן (Plantago coronopus)
- פלנטיין צמרירי (Plantago patagonica)
למרות שהם נחשבים לעשב שוטה, העלים והזרעים של כל אחד מהצמחים הנהדרים הללו אכילים והם נמצאים בשימוש רפואי כבר מאות שנים ברפואות המסורתיות.
יתרונות הבריאות של לחך (פלנטגו)
יתרונותיו הבריאותיים ומרכיביו הכימיים הצמחיים של צמח הלחך, מופיעים כולם במחקר סקירה שבחן מחקרים שפורסמו בכתבי עת רפואיים שונים החל משנת 1937 ועד שנת 2015.
בתקציר מחקר הסקירה העצום הזה, ציינו כותבי המחקר:
"יתרונותיו הרפואיים של צמח הלחך (פלנטגו מג'ור) זוכים להכרה ברחבי העולם, במשך מאות שנים. צמח מרפא מופלא זה מכיל מספר רב של מרכיבים כימיים צמחיים יעילים כולל פלבנואידים, אלקלואידים, טרפנואידים, נגזרות של חומצה פנולית, גליקוזידים אירידואידיים, חומצות שומן, פוליסכרידים, ויטמינים ומינרלים רבים התורמים להשפעתו הטיפולית"
1. פלנטגו מרפא פצעים
אחת מתכונותיו המדהימות של צמח הלחך, היא יכולתו לרפא פצעים.
העלים שלו מכילים תרכובות כדוגמת אלנטואין (allantoin), המעודד את התחדשותם של התאים וריפוי רקמות פגועות.
אופן השימוש בלחך לריפוי פצעים:
תרסקו כמה עלים טריים ותמרחו אותם ישירות על חתכים, שריטות ועקיצות חרקים. התכונות האנטי דלקתיות והאנטי מיקרוביאליות, מסייעות בהאצת הריפוי ומפחיתות את הסיכון לזיהום.
2. לחך הוא אנטי דלקתי
צמח הלחך ידוע בהשפעותיו האנטי דלקתיות העוצמתיות, אשר הופכות אותו לתרופה טבעית מעולה לשיכוך כאבים וחיסול דלקות.
כך נעזרים בלחך:
תניחו את העלים שלו בדומה לרטייה או שתמרחו את התמציות שלו כדי להקל על מצבים כדוגמת דלקת פרקים, שגדון וכאבי מפרקים.
אתם יכולים להיעזר בצמח המרפא המופלא הזה, גם לשם שיכוך כאבי שרירים ופציעות קלות.
3. משפר את בריאות מערכת הנשימה
אופיו הדביק של הלחך, הופך אותו לתרופה טבעית יעילה מאוד לטיפול בבעיות נשימה. הוא מרגיע את הממברנות הריריות ומפחית את הגירוי בדרכי הנשימה.
תכינו לכם תה פלנטגו (לחך):
הכינו לעצמכם תה טעים מצמח מרפא מופלא זה כדי להקל על שיעול, ברונכיטיס (דלקת הסמפונות) וכאבי גרון. אל תשכחו שהוא גם משחרר את הכיח ומקל על הוצאתו מהגוף.
4. לחך (פלנטגו) משפר את בריאות מערכת העיכול
אכילה או שתיית תה מצמח הלחך מועילה למערכת העיכול מכיוון שהוא שופע בסיבים תזונתיים והוא אף מרגיע, את דרכי מערכת העיכול.
תכינו לעצמכם תה או סלט עם עלי לחך:
שתיית תה ואכילת עלי הפלנטגו מטפלת בבעיות עיכול כגון תסמונת המעי הרגיז, דלקת הקיבה ושלשולים. בנוסף, הוא גם מסייע בניקוי הרעלים ותומך בבריאות הכבד.
5. מושלם לטיפוח העור
תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטי מיקרוביאליות של הלחך, הופכות אותו לטיפול טבעי מושלם למצבי עור שונים.
תמרחו את הפלנטגו על העור:
תמרחו עלים שכתשתם או שמן אתרי טהור של צמח הלחך כדי לרפא אקזמה, פסוריאזיס, אקנה וגירויים אחרים בעור.
מכיוון שהוא מרגיע את העור וגם מזרז את הריפוי שלו.
6. לחך עשיר מטבעו בחומרים מזינים
צמח המרפא המופלא פלנטגו, שופע בחומרים מזינים חיוניים שמחזקים את בריאותו הכללית של גופכם.
לחך הוא מקור טבעי מצוין לוויטמינים A, K, C ועוד. בזמן שהוא גם מכיל כמויות משמעותיות של סידן, מגנזיום, אשלגן וברזל.
7. גם הזרעים וגם העלים של הלחך אכילים
אתם יכולים לשלב בארוחות שלכם גם את העלים וגם את זרעיו של הלחך, מכיוון ששניהם אכילים.
אתם יכולים להוסיף אותם לסלטים הטריים כדי להעשיר אותם בטעם, בבריאות ובפריכות. להוסיף אותם לכריכים ואפילו לאדות אותם עם הירקות המאודים שלכם.