כיצד הגוף הבריא שלנו מסתמך על אלקטרוליטים?
אלקטרוליטים נושאים מִטְעָנים חשמליים אשר אחראיים לגירוי השרירים והעצבים. האלקטרוליטים גם מווסתים את כמות הנוזלים לכל אורך הגוף, מה שמשפיע על התפקוד התאי, נפח הדם ולחץ הדם.
בין האלקטרוליטים נכללים גם:
- נתרן
- סידן
- אשלגן
- מגנזיום כלוריד
- מימן פחמתי (hydrogen carbonate)
- מימן זרחתי (hydrogen phosphate- מינרל)
חשוב שתדעו- מומחים ברפואה אומרים שאלקטרוליטים אלה חיוניים מאוד להישרדות ואם אנו מדללים אותם יותר מידי, זה עלול להוביל למוות בשל "הרעלת מים".
בבסיסם אלקטרוליטים הם מלחים
זו האמת, עליכם גם לדעת שמלחים מוודאים שהגוף שלכם יהיה מוליך חשמלי, על מנת לשמור על מתח חשמלי בתא, כדי שיוכל לקבל ולהעביר מידע. מלח שולחני רגיל עושה את העבודה באופן סביר, כל עוד הוא מכיל נתרן כלורי, שממנו כמעט כל סוגי המלח עשויים.
ישנם מלחים שיש בהם גם יודיד אשלגן, אשר מצוין גם הוא לקוקטייל שלכם. במאמר זה אנו נלמד אתכם כיצד להכין לבד, את משקה האלקטרוליטים העצמתי והיעיל ביותר. המתכון של המשקה הזה פשוט וקל מאוד להכנה.
פשוט תעקבו אחרי ההנחיות הפשוטות:
המתכון למשקה אלקטרוליטים ביתי:
המרכיבים:
- 1/2 חצי כוס מיץ תפוזים טבעי (אורגני עדיף)
- 1/4 רבע כוס מיץ לימון טרי (אורגני עדיף)
- 2 שתי כוסות מים מסוננים או מי קוקוס גולמיים (אורגני עדיף)
- 2 שתי כפות דבש גולמי או סירופ מייפל אורגני
- 1/8 כפית מלח הימלאיה ורוד או מלח ים קלטי
הוראות ההכנה:
קחו בקבוק זכוכית והכניסו לתוכו את כל המרכיבים, ערבבו אותם היטב, עד שהדבש והמלח נמסים לחלוטין. אתם יכולים לאחסן את המשקה במקרר או לחלוק אותו עם אנשי הבית כשהוא טרי, או שאתם יכולים להכין כמות קטנה יותר.
תשתו את המשקה הנהדר הזה בזמן מחלה או כשאתם מרגישים שאולי אתם חולים, תשתו אותו לפני ואחרי פעילות גופנית או בכל פעם שאתם חושבים שעליכם לְחַדֵשׁ את מְלַאִי האלקטרוליטים.
סגולותיהם הבריאותיות של הרכיבים:
מלח ים או כל מלח טבעי אורגני אחר- למלח יש תפקיד חשוב באיזון הלחץ ההורמונלי שבמהלך פעילות גופנית.
המלח מפחית את רמות האדרנלין ומסייע לבריאות המטבולית הכללית. מומלץ לכם להשתמש במלח ההימלאיה הורוד, מכיוון שיש בו באופן טבעי (ללא נגיעות אדם) כמות טובה של עקבות מינרלים.
פירות הדר
האם ידעתם שפירות הדר עשירים באלקטרוליטים? ובכן כן, ללימון יש את הרוב של כל אחד מהם. הם עשירים בוויטמין סי. פירות ההדר עוזרים גם לְתַחְזֵק את המערכת החיסונית שלכם, הם גם תרופה מצוינת לטיפול בכל מיני התקררויות ושפעות.
דבש גולמי או סירופ מייפל אמיתי
אנו יכולים לומר בקלות רבה שדבש הוא אחד מהמאכלים הבריאים ביותר על הפלנטה.
לדבש הגולמי יש אנזימים ומינרלים טבעיים. הסוכרים הקלים לעיכול שלו נפלאים לשמירה על אנרגיה גבוהה במהלך אימון כושר, הדבש גם ידוע כאנטיביוטיקה טבעית והוא מעולה בהרגעת שיעול וכאבי גרון למיניהם.
מי קוקוס
הם סופר בריאים והם יתנו לכם אנרגיה תוך רגע ויאזנו את רמות האלקטרוליטים בגופכם.
אתם תאהבו את המשקה הזה! הוא עשיר באלקטרוליטים וחומרי תזונה נוספים. משקה זה מצוין לחיזוק הגוף וכתוספת נהדרת לתזונה הבריאה שלכם.
