נסיגת חניכיים, גורמים ודרכים טבעיות לריפוי

נסיגת חניכיים מתרחשת כאשר רקמת החניכיים העוטפת את השיניים נסוגה וניתן לראות בבירור שהחניכיים נסוגות לאחור, מה שגורם לחלק גדול יותר של פני השטח של השן, להיות גלוי יותר.

הבעיה האמתית שמתחילה כאשר יש לנו נסיגת חניכיים היא, שנוצרים מרווחים בין החניכיים לשיניים.

מרווחים אלה מאפשרים לחיידקים לבנות משכן ולחיות שם.

אשר אנו לא מטפלים בנסיגת החניכיים, כמה שיותר מוקדם, גם שורשי החניכיים מתחילים להיות חשופים ומצב זה גורם לשיניים שלכם להיות רגישות מאוד וגם לכאב.

אף מעבר לכך, בשל הנזק הנגרם לרקמה התומכת ולמבנה העצמות של השיניים שלכם, אתם תמצאו עצמכם בסופו של דבר מאבדים שיניים.

התסמינים של נסיגת חניכיים הם:

• רגישות בשיניים
• השיניים נראות גדולות יותר מהרגיל
• כאב בחניכיים וכאבי שיניים

הגורמים לנסיגת חניכיים

1. מחלת חניכיים ו/או דלקת חניכיים

הכוונה באופן ספציפי למחלות חניכיים הנגרמות עקב זיהום חיידקי, המתרחש על החניכיים שלכם.

2. היגיינת פה לקויה

כאשר לא מצחצחים את השיניים פעמיים ביום ושוטפים אותם עם מי פה טבעיים לפחות אחרי כל ארוחה ו/או להשלמת צחצוח השיניים.

אתם תגלו שהחלה להיבנות על השיניים שלכם שכבה של פלאק.

שכבת פלאק זו הופכת הופכת כעבור יום או יומיים, לחומר הנקרא אבנית.

פלאק – plaque – רובד דביק וחסר צבע של חיידקים הנוצר על השיניים. הוא גורם ללשון לחוש את השיניים "מחוספסות" וניתן להבחין בו יותר, כאשר השיניים לא אחרי צחצוח.

3. צחצוח שיניים חזק מידי

זה אולי נשמע לכם נוגד את פסקה 2, אך גם צחצוח שיניים שלא כראוי, גורם בסופו של דבר לנסיגת חניכיים.

אך האמת היא, שגם צחצוח שיניים חזק מידי, גורם לנסיגת חניכיים בסופו של דבר.

מכיוון שכאשר מצחצחים את השיניים חזק מידי, שכבת המגן שלהן הנקראת 'אמייל השן' נשחקת.

4. שינויים הורמונליים

שינויים הורמונליים מתרחשים בעיקר בקרב נשים.

5. עישון

עישון גורם לא רק למגוון מחלות הכוללות סרטן ומחלות ריאות, אלא שהוא גורם גם לנסיגת חניכיים.

אנשים הצורכים טבק בכל דרך שהיא, נוטים לסבול משכבת פלאק דביקה על השיניים שלהם.

6. שימוש לרעה בשיניים

כלומר, הידוק שיניים או חריקת שיניים יוצרים לחץ על השיניים, המובילים לנסיגת חניכיים.

לחץ דומה מופעל על השיניים שלכם כאשר אתם נוגסים בזמן האוכל (כריך למשל), גם עלול לגרום לנסיגת חניכיים.

מצב זה מתרחש כאשר השיניים עקומות ו/או כאשר הלחץ אינו מתפזר בין כל השיניים, בזמן האוכל.

נסיגת חניכיים – תרופות ביתיות טבעיות

1. תה ירוק

יתרונות הבריאות של התה הירוק רבים ומגוונים מאוד.

הרדיקלים החופשיים הנמצאים בפה שלכם גורמים למחלות חניכיים, המובילות בשלב זה או אחר לנסיגת חניכיים.

תה ירוק מכיל קטצ'ינים (catechins- קטכינים), נוגד חמצון עוצמתי מאוד המסייע לגופכם לחסל אפילו מחלת חניכיים קיימת.

תכונותיו האנטי דלקתיות של התה הירוק מפחיתות את הנפיחות של החניכיים, המפריעה לריפוי הנאות של החניכיים שלכם ושל מחלות פה אחרות.

אופן השימוש:

אחרי צחצוח השיניים בבוקר, תשתו כוס של תה ירוק (עדיף מחליטה אורגנית).

ההמלצות הן: לשתות כל יום- 1 כוס תה ירוק עד 3 כוסות, שלוש פעמים ביום.

2. אלוורה

צמח אנטי דלקתי טבעי נוסף הוא צמח האלוורה.

אלוורה נחשבת לאחד מצמחי המרפא העוצמתיים ביותר בעולם, לא בכדי.

לרוב נוטים להיעזר בה כדי לטפל בבעיות עור שונות.

זאת הודות לתכונות נוגדות הדלקות שהיא מכילה וליכולת המופלאה שלה, לרפא את תאי גופכם.

כאשר מדובר בנסיגת חניכיים, אלוורה לא רק מחסלת בהדרגה את הדלקת בחניכיים, אלא שהיא גם מתפעלת את התאים בגופכם, שאחראים על ריפוי רקמות.

פשוט תמצאו מקום שבו יש אלוורה 100% טבעית, ללא תוספות, ללא צבע מוסף, טהורה ללא בישום.

אופן השימוש:

בכל בוקר ובכל ערב לאחר צחצוח השיניים ושטיפת הפה במי פה טבעיים, תיקחו אלוורה על אצבע נקייה ותמרחו אותה בעדינות על השיניים והחניכיים שלכם.

תעסו אותה בעדינות רבה מאוד אל תוך החניכיים, בחלקן הפנימי והחיצוני, במשך 2-4 דקות בכל פעם.

אתם גם יכולים להכין לעצמכם מי פה מאלוורה.

קחו בקבוק זכוכית שיש לו מכסה טוב, תמלאו כף באלוורה ותשפכו אותה לתוך הבקבוק, כעת תוסיפו מים מסוננים עד שהבקבוק מתמלא, תערבבו היטב ויש לכם מי פה טבעיים מאלוורה.

עם מי הפה הטבעיים והמופלאים האלה, תשטפו את הפה אחרי כל ארוחה, אחרי צחצוח השיניים וגם אחרי שהשתמשתם בחוט דנטלי.

3. משיכת שמן קוקוס

במחקרים רבים התגלה שלשמן קוקוס יש תכונות אנטי מיקרוביאליות עצומות והודות לכך, אתם יכולים להיות סמוכים ובטוחים בכך, ששמן קוקוס יסייע לכם למנוע ולטפל בזיהומים בפה שלכם.

מכיוון שחיידקים וזיהומים מסוגים שונים גורמים לנסיגת חניכיים, שמן קוקוס הוא דרך טבעית ובטוחה לגמרי להיפטר מהם.

שמן קוקוס גם מונע עששת, גם מרפא חורים ומשיכת שמן קוקוס בעלת יכולת עצומה ומופלאה לרפא כמעט את כל בעיות החניכיים כולל נסיגת חניכיים.

תבחרו בשמן קוקוס טהור, לא מסונן, שהופק בכבישה קרה (virgin coconut oil).

אופן השימוש:

לאחר כל צחצוח שיניים במהלך היום, תשימו כף שטוחה של שמן קוקוס בתוך הפה שלכם.

תעבירו את שמן הקוקוס סביב הפה, בדיוק כפי שאתם עושים עם מי פה.

תוודאו ששמן הקוקוס מגיע לכל קצוות הפה, השיניים והחניכיים שלכם.

תתחילו ב-2-5 דקות בכל פעם ותעלו את משך הזמן של משיכת השמן בכל שבוע בעוד דקה או שתיים, עד שתתרגלו למשיכת השמן.

לשמירה, טיפול, לטיפול מונע ולהנה על הפה שלכם מכל מחלה עתידית, עליכם להגיע לזמן של 15-20 דקות של משיכת שמן, בכל פעם. לפחות פעם אחת ביום.

במידה ואינכם אוהבים את הטעם של שמן קוקוס, במספר מחקרים אחרים התגלה שגם שמן שומשום ושמן זית טהורים שהופקו בכבישה קרה, יעילים כמעט באותה מידה.

4. שמן ציפורן

בציפורן או שמן ציפורן, נעזרו מאות רבות של שנים לטיפול והקלה על מחלות של הפה, כולל הקלה על כאבי שיניים.

אך רק בשנים האחרונות התגלה, שציפורן ושמן ציפורן הם חומרי חיטוי טבעיים.

יתרונותיו האנטי בקטריאליות של שמן הציפורן, מסיעות לפה שלכם להיות חופשי מחיידקים וזה הוא התנאי המקדים לטיפול ומניעה של כל מחלה בפה.

בכל פעם שתלעסו ציפורן (עדיף לא מיובשת כי היא קשה מאוד, עדיף מעט אבקה), אתם תחושו את ההשפעות המדהימות שלה בפה שלכם.

תמצאו מקום שבו יש שמן ציפורן 100% טהור, עם עדיפות לאורגני.

אופן השימוש:

שימו על אצבע נקייה 1-2 טיפות של שמן ציפורן ותמרחו אותן בעזרת עיסוי עדין מאוד, אל תוך החניכיים שלכם במשך 2-4 דקות.

ההמלצה היא לחזור על פעולה זו, 3 פעמים ביום. עדיף אחרי צחצוח השיניים.

שימו לב: אם אתם נוטלים תרופות לקרישת דם, רצוי שתתייעצו עם הרופא שלכם, לפני השימוש בשמן ציפורן.

טיפים למניעת נסיגת חניכיים

1. שימרו על היגיינת פה ראויה

אף פעם אל תצחצחו את השיניים שלכם חזק מידי.

כאשר אתם מצחצחים את השיניים תצחצחו אותם בלטיפות עדינות ובתנועה סיבובית.

אף פעם אל תדחפו את החניכיים שלכם למעלה בזמן הצחצוח. תברישו אותן במקביל לקו החניכיים.

אל תשתמשו במברשת שיניים גדולה מידי וחזקה. מכיוון שמברשת רכה עם ראש קטן יותר, מועילה יותר לפה שלכם.

תשתמשו בחוט דנטלי או קיסם בעדינות, אחרי כל ארוחה, כדי להוציא את שאריות האוכל שנתקעו בין השיניים שלכם. על מנת למנוע את הצטברות הפלאק.

האידאל הוא: לצחצח שיניים פעמיים ביום, פעם בלילה לפני השינה ופעם בבוקר מיד כשאתם קמים.

ולא פחות חשוב, לשטוף את הפה לפחות במים, אחרי כל ארוחה.

2. תשתמשו במי פה טבעיים כדי לנקות את הפה

תמלאו בקבוק זכוכית קטן נוח לשימוש במים ותוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי.

אתם יכולים להוסיף את אחד מהשמנים האתריים הבאים או לשלב ביניהם:

• שמן עץ התה
• שמן אקליפטוס
• שמן מנתה
• שמן ציפורן
• שמן קינמון
• שמן מרווה
• שמן לימון
• שמן תפוז
• שמן קלמנטינה
• שמן אשכולית
• וכד'

תשטפו היטב את הפה בעזרת מי פה נפלאים אלה, תוך כדי שאתם מעבירים את המים בכל הפה.

למי הפה הנ"ל המורכבים ממים ומשמנים אתריים מגוונים, אתם יכולים להוסיף גם כפית אלוורה.

רצוי שתשתמשו במי פה נהדרים אלו, אחרי כל ארוחה.

אם זה לא מסתדר לכם, אז לפחות תשתמשו בהם 3 פעמים ביום. פעם בבוקר אחרי הצחצוח, פעם כשאתם חוזרים הביתה ופעם נוספת אחרי הצחצוח שלפני השינה.

3. תשתו כמות מספקת של מים מסוננים במהלך היום

כאשר אתם שותים מספיק מים במהלך היום, אתם מסייעים לגופכם להיפטר מכל הרעלים וזה כולל את הפה שלכם.

כך אתם מונעים מהפה שלכם לפתח כל סוג של זיהום וע"י כך, למנוע נסיגת חניכיים.

שתיית מים גם מנקה את הפה.

באופן אידיאלי, עליכם לשטוף את הפה שלכם אחרי כל ארוחה.

אולם בפעמים שבהן זה לא מסתדר לכם, אז תשתו מים ותעבירו אותם סביב הפה כדי לנקות אותו משאריות המזון.

4. תאכלו אוכל בריא ותמנעו ממזון מהיר

תקפידו לאכול הרבה פירות וירקות טריים, מכיוון שהם שופעים בוויטמין C.

היות וויטמין C הכרחי לשמירה על הבריאות של הפה ושל כל הגוף שלכם.

ויטמין C מחסל את החיידקים בפה ואת הזיהומים והדלקות, הוא מונע מחלות פה וחיוני לריפוי והתחדשות החניכיים.

זו אחת הסיבות שמומלץ לכם מאוד לאכול קשת צבעונית של פירות וירקות.

אז תאכלו הרבה פירות:

• תות
• אננס
• תפוז, קלמנטינה, לימון, אשכולית, פומלה
• רימון
• תפוח עץ מכל הסוגים
• אגס
• אבוקדו
• בננה
• פירות יער
• מנגו, פפאיה, אנונה, פרי הדרקון, ליצ'י
• קיווי, קרמבולה, גויאבה, פסיפלורה
• אפרסמון
• ג'ינג'ר
• וכדומה…

והרבה ירקות:

• ברוקולי, כרובית, קולרבי, כרוב
• אספרגוס
• בצל לבן, בצל אדום, בצל ירוק
• כרישה (לוף, פראסה)
• מלפפון, קישוא
• עגבנייה, עגבניות שרי
• חסה מכל הסוגים, קייל
• מיץ תפוח אדמה
• בטטה, תפוח אדמה
• גזר, לפת, צנון, צנונית
• וכדומה…

כל עוד הפירות והירקות טריים, הם שופעים בוויטמין C, אך ברגע שבו הם מתחילים לעבור תהליך של חימום, הם מתחילים לאבד את ויטמין ה-C.

לכן, עדיף שתאדו את הירקות ולא תבשלו אותם בישול ארוך.

תמנעו ככל האפשר ממאכלים וממשקאות מתוקים. מכיוון שהם גורמים לגדילה מואצת של חיידקים בפה וגם בגוף שלכם.

ולא פחות חשוב מכל השאר, תימנעו כמה שאפשר ועדיף לחלוטין, ממזונות מעובדים.

מכיוון שהם מכילים קפאין, ממתיקים מלאכותיים, סוכר וקמח לבן, בין הייתר וכל אלה, יוצרים קרקע פורייה להתפתחות ולהתרבות של חיידקים בפה ובגוף שלכם.