אם יש לכם בעיה עם פעולות המעיים, עליכם לדעת שיש נקודה שעליה אתם יכולים ללחוץ, על מנת להשלים את פעולת המעיים.
נקודה זו נמצאת על הגוף והיא ידועה בשם 'ים של אנרגיה'. פשוט תניחו 3 אצבעות מתחת לטבור שלכם ובדיוק מתחת לאצבע השלישית, נמצאת הנקודה 'ים של אנרגיה'.
כעת תניחו על הנקודה הזו 3 אצבעות ותלחצו, תוך כדי שאתם לוחצים (לא ללחוץ חזק מידי) תנשמו נשימות עמוקות. תמשיכו ללחוץ עד שתרגישו שאתם מוכנים ללכת לשירותים.
אתם תלחצו בין 10 שניות ל-3 דקות לכל היותר, עד שתרגישו את הצורך ללכת לשירותים.
כיצד זה פועל?
מטפל באקופרסורה (נקודות לחיצה סיניות המתבססות על הנקודות של הדיקור הסיני) ד"ר מייקל ריד גאך מסביר ואומר, שנקודה זו מחייה את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף. חלק חשוב מתהליך הריפוי של הגוף, הוא סילוק פסולת ורעלים.
מחקר שבוצע הראה שעיסוי הבטן בדיוק כמו הלחיצה על הנקודה 'ים של אנרגיה', גורמת למעיים להתחיל לנוע וכך מפעילה את התנקות המעיים.
ד"ר גאך הוסיף ואמר שלחיצה על נקודה זו מקלה גם על כאבים בפי הטבעת, בעיות בעיכול, התכווצויות בזמן הוסת ועל גזים.
טיפים נוספים להפעלת תנועת המעיים
היו רגועים
לחיצה חזקה מאוד בזמן שאתם יושבים בשירותים, היא טעות חמורה. מכיוון שזה גורם לגוף שלכם להיות לחוץ ומתוח וזה אף עלול לגרום לבקע במעיים או להפרעות קטלניות בקצב הלב, במקרים מסוימים.
תהיו פעילים
אנשים בוגרים צריכים לפחות 75 דקות של פעילות אירובית בכל שבוע. פעילות גופנית מעוררת וממריצה את התכווצות שרירי המעיים. פעילות מומרצת זו של המעיים, חשובה מאוד ליעילות תהליך סילוק הפסולת מגופכם.
תאכלו מזונות טבעיים המכילים סיבים תזונתיים
אם אתם סובלים מעצירות תמידית, עליכם לאכול המון סיבים תזונתיים. תוסיפו לתזונה שלכם מזונות כמו שעועית, פירות יער, זרעי פשתן, שזיפים מיובשים, שיבולת שועל, חרובים וירקות ופירות טריים.
תשתו יותר מים ביום, כי כנראה שחסרים לכם גם נוזלים בגוף. הסיבים גורמים לצואה לשמור על המים וזה הופך אותה לרכה יותר.
