האם אתם מתוחים או מתקשים להירדם בלילה? אז אולי יפתיע אתכם לגלות שעשיית אהבה לא רק תעזור לכם להיות רגועים ולישון טוב יותר בלילה, אלא שישנם לא מעט מצבים בריאותיים שאתם יכולים לרפא ע"י עשיית אהבה.
לא ציינו כאן את כולם, אך אלה העיקריים שביניהם.
1. עשיית אהבה מפחיתה את הלחץ
אם היה לכם יום ארוך ומתיש בעבודה או שאתם חשים שאתם עמוסים יותר מידי, עשיית אהבה תעזור לכם להירגע ולהפחית את רמות הלחץ.
בזמן עשיית האהבה גופכם מייצר דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין אשר יחדיו עוזרים לגופכם להשתחרר מהלחצים, מעלים את רמות האושר הטבעיות שלנו ומשפרים את התשוקה.
2. עשיית אהבה היא התעמלות מהנה ומענגת
המילה אימון, גורמת לרבים מאיתנו להירתע באימה, אלא אם כן אימון זה כולל עשיית אהבה. בזמן עשיית האהבה גופכם חווה שינויים גופניים מתמידים, שעולים בקנה אחד עם התעמלות שגרתית.
קצב הנשימות שלכם עולה ושורף קלוריות, המשמעות היא שאם אתם עושים אהבה אפילו רק 3 פעמים בשבוע, אתם יכולים לשרוף 7,500 קלוריות בשנה. שזו כמות קלוריות המשתווה לריצה באורך של 120.7 קילומטר.
"עשיית אהבה היא באמת דרך מהנה של פעילות גופנית", אומר דוקטור ג'וזף ג'יי. פינזון, המנהל הכללי והמנהל הרפואי של 'בריאות אמאי'. "כמו עם כל סוג של פעילות גופנית, עקביות עוזרת למקסם את היתרונות", מוסיף ואומר ג'וזף.
3. עשיית אהבה מחזקת את מערכת החיסון שלכם
חוקרים באוניברסיטת ווילקס בפנסילבניה ארה"ב, גילו שאצל הסטודנטים שלהם שהצהירו שהם עושים אהבה לפחות פעמיים בשבוע, היו רמות גבוהות יותר של נוגדנים מסוימים, בהשוואה לאלה שלא עשו אהבה בכלל.
בזמן עשיית אהבה, אנטיגנים כמו אימונוגלובולין משתחררים בתוף הגוף וישנן הוכחות מדעיות לכך שהם נלחמים בשפעת ובהתקררויות.
יש לנו אפילו חדשות טובות יותר בשבילכם, ככל שאתם עושים אהבה בתדירות גבוהה יותר, יותר אנטיגנים ישתחררו בתוך גופכם ואתם תהיו בריאים יותר.
4. עשיית אהבה מורידה את לחץ הדם שלכם
גם אם מדובר בעשיית אהבה קצרה, ישנן מספר צורות של מגע גופני היכולות לשפר את לחץ הדם שלכם בצורה משמעותית. במחקר שבוצע ע"י אוניברסיטת פאייסלי הנמצאת במערב סקוטלנד, התגלה כי עשיית אהבה מפחיתה את לחץ הדם הדיאסטולי.
לחץ הדם הדיאסטולי הוא לחץ הדם המופיע במספר התחתון בקריאת לחץ דם, מה שהופך אתכם לבריאים בכל גופכם.
5. עשיית אהבה עוזרת לבריאות הלב שלכם
כשהגוף שלכם שורף קלוריות, גם בריאות לבכם משתפרת. חוקרים ממכון המחקר ניו אינגלנד שבארה"ב גילו שלגברים שעושים אהבה על בסיס קבוע, יורד הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם ב-45%.
6. עשיית אהבה מקלה על כאבים
אם אתם סובלים ממחושים, כאבים או מיגרנות, עשיית אהבה יכולה להיות דרך טובה יותר להקלה על הכאבים מאשר כדורים משככי כאבים.
מומחה לדלקות פרקים ד"ר ג'ורג' ארליך ביצע מחקר על מטופליו וגילה שהמטופלים שעשו אהבה לעתים קרובות, הרגישו פחות כאב בצורה משמעותית, לעומת עמיתיהם שלא עשו אהבה בכלל.
7. עשיית אהבה שומרת על הוסת שלכן סדיר
אם הוסת שלכן לא כל כך יציב, יכול להיות שהוא מושפע מאורח חיים לחוץ. עשיית אהבה מפחיתה את הלחץ, כפי שצוין קודם לכן וכך גם יש לה השפעה מאזנת על הוסת החודשי.
8. עשיית אהבה מחזקת את שרירי האגן שלכם
עשיית אהבה מחזקת לא רק את שרירי הגב, את השרירים המרובעים (הנמצאים בירך) ואת שרירי הליבה, היא מחזקת גם את שרירי האגן שלכם. האם ישנה דרך טובה ומהנה יותר, לבניית השרירים שלכם?
ע"י חיזוק שרירי האגן שלכם, אתם גם תחוו אורגזמות טובות יותר, על פי שירות הבריאות הלאומי (האמריקאי).
"עבור נשים, בנוסף לשיפור התסמינים של בריחת שתן, שרירי ריצפת אגן חזקים, משמעה גם הגברת הרגישות במהלך עשיית האהבה והתוצאה היא אורגזמות עצמתיות יותר", מצהיר שירות הבריאות הלאומי.
"תרגול שרירי רצפת האגן יכול להועיל לגברים עם בעיות של חוסר אונות למשל (קושי לקבל או לשמור על זקפה) וכמו כן עם בעיות של בריחת שתן".
9. עשיית אהבה מורידה את הסיכון שלכם לחלות בסרטן
לגברים בפרט, עשיית אהבה על בסיס קבוע מורידה את הסיכויים של התפתחות סרטן.
במחקר אוסטרלי שפורסם בכתב העת של 'אגודת הרפואה האמריקאית', התגלה שלגברים שגומרים לפחות 21 פעמים בחודש, יש סבירות נמוכה בהרבה יותר, לסבול מסרטן הפרוסטטה (בלוטת הערמונית).
10. עשיית אהבה משפרת את איכות השינה שלכם
בדיוק כמו התעמלות, עשיית אהבה מאיצה את קצב לבכם וזה גורם לכם להיות רגועים יותר. בנוסף לכך, זה ידוע ששפיכה של גבר מובילה לתרדמת, מה שגורם לגברים להיות ישנוניים מאוד אחרי עשיית אהבה.
"אחרי אורגזמה משתחרר הורמון הנקרא פרולקטין" אומרת שייני אמברדאר דוקטורית לפסיכיאטריה ממערב הוליווד שבקליפורניה. "הורמון זה אחראי על הרגשת הרגיעה והישנוניות שמגיעה אחרי עשיית אהבה".
11. עשיית אהבה גורמת לכם להיראות צעירים ב-10 שנים
עשיית אהבה 3 פעמים בשבוע, תגרום לכם להיראות צעירים ב-10 שנים מגילכם האמתי. בספרו 'הסודות של הצעירים מאוד', חוקר סקוטי ונוירופסיכולוג קליני בבית החולים המלכותי אדינבורו, דייויד וויקס מצהיר: "זה טוב לכם לעשות אהבה טובה".
האם אתם זקוקים לתמריצים נוספים? מכיוון שיש לנו אחד נוסף בשבילכם.
12. עשיית אהבה מאריכה את החיים שלכם
פסגת השיא האולטימטיבי של כל ההשפעות הנפלאות והטובות, או אם תרצו לקרוא לכך הדובדבן שעל הקצפת שעל העוגה, שיש לעשיית אהבה על בריאותכם הגופנית והנפשית, היא שהיא מוסיפה שנים לחיים שלנו.
במחקר שפורסם בכתב העת הרפואי הבריטי נחשף, שגברים שהשתתפו במחקר ועשו אהבה על בסיס קבוע, חיו פי 2 יותר, מאלה שעשו אהבה לעתים רחוקות.
אם אתם זוכרים את המחקר האמריקאי שבוצע לפני מספר שנים, המציין כי עשיית אהבה מזדמנת (סטוץ או עם אישה שהיא לא בת זוגכם הקבועה או גבר שהוא לא בן זוגכן הקבוע) מגבירה את הסיכון שלכם ללקות בהתקף לב.
כלומר שעשיית אהבה עם בן או בת זוגכם, על בסיס קבוע, שומרת על לבכם, על לחץ הדם שלכם ועל כל מערכות גופכם תקינות וחזקות.
אז תתחילו לעשות יותר אהבה, כי היא לא רק טובה לגופכם, היא עושה נפלאות גם למצב רוחכם.