💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

4 דקות ביום למשך חודש אחד ותוכלו לשנות את הגוף שלכם לתמיד

יובירל 25/05/2016 06:50 אין תגובות
4 דקות ביום למשך חודש אחד ותוכלו לשנות את הגוף שלכם לתמיד

זה לא מצריך מנוי חודשי מלא לחדר כושר כדי לשנות את איך שהגוף שלכם נראה,

הרבה בימינו מכירים את זה אבל מה שהם לא יודעים זה שזה לוקח רק 4 דקות!

זה האתגר של התוכנית בת ה-28 ימים באדיבות של מגזין נשים יומי

הוא לא רק ישנה את איך שאתם נראים,

אלא יחזק גם את הסיבולת הכללית שלכם ואת רמת הכוח שלכם כמו הדובדבן שבקצפת.

ביום הראשון שלכם בצעו את תרגיל הפלנק למשך 20 שניות.

מספיק קל נכון? אבל אחרי זה..

להלן התכנית:

  • יום 1 - 20 שניות
  • יום 2 - 20 שניות
  • יום 3 - 30 שניות
  • יום 4 - 30 שניות
  • יום 5 - 40שניות
  • יום 6 - מנוחה
  • יום 7 - 45 שניות
  • יום 8 - 45 שניות
  • יום 9 - 60 שניות
  • יום 10 - 60 שניות
  • יום 11 - 60 שניות
  • יום 12 - 90 שניות
  • יום 13 - מנוחה
  • יום 14 - 90 שניות
  • יום 15 - 90 שניות
  • יום 16 - 120 שניות
  • יום 17 - 120 שניות
  • יום 18 - 150 שניות
  • יום 19 - מנוחה
  • יום 20 - 150 שניות
  • יום 21 - 150 שניות
  • יום 22 - 180 שניות
  • יום 23 - 180 שניות
  • יום 24 - 210 שניות
  • יום 25 - מנוחה
  • יום 26 - 210 שניות
  • יום 27 - 240 שניות
  • יום 28 - עד שתפלו

אם יש משהו שחשוב שתיקחו מהתרגיל הזה זה שהוא צריך להיעשות כראוי לעיצוב הגוף.

אם אתם לא עושים את זה אתם לא לוקחים ממנו את כל מה שיש לו להציע.

ומתי שאתם עושים משהו מגיע לכם לעשות את זה נכון!

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
עובד הוספיס נעמד ליד מיטה של אישה גוססת בזמן שישנה וזה מה שהוא עשה
לפני השינה היא מרחה את שמן הקוקוס מתחת לעיניים, כשהתעוררה... לא יאמן!
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו 3 תמרים ביום

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו 3 תמרים ביום

אלה הם יתרונות הבריאות העיקריים של עירית

אלה הם יתרונות הבריאות העיקריים של עירית

תערבבו את שלושת המרכיבים האלה, לפני שאתם הולכים לישון ותנקו רעלים מהכבד בזמן השינה

תערבבו את שלושת המרכיבים האלה, לפני שאתם הולכים לישון ותנקו רעלים מהכבד בזמן השינה

בכי, 5 סיבות בריאות לבכות הכל החוצה

בכי, 5 סיבות בריאות לבכות הכל החוצה

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

שעועית שחורה, 5 יתרונות הבריאות העיקריים

10 דרכים טבעיות להגברת רמת הדופמין במוח

10 דרכים טבעיות להגברת רמת הדופמין במוח

15 תסמינים של מחסור במגנזיום שאסור להתעלם מהם

15 תסמינים של מחסור במגנזיום שאסור להתעלם מהם

ערבבו את שני המרכיבים האלה ותאמרו שלום לסינוסיטיס, נזלת, שפעת, ליחה ועוד

ערבבו את שני המרכיבים האלה ותאמרו שלום לסינוסיטיס, נזלת, שפעת, ליחה ועוד

10 תמונות של לפני ואחרי שמראות מה קורה כשאתם מפסיקים לשתות

10 תמונות של לפני ואחרי שמראות מה קורה כשאתם מפסיקים לשתות

8 שומנים בריאים שכדאי לכם לצרוך כל יום

8 שומנים בריאים שכדאי לכם לצרוך כל יום

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו