YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

יובירל
אילוסטרציה: Shutterstock
4 דרכים למניעת סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער, אפילו אם האדם נמצא במצב של הפוגה, מתלוות אליו תופעות לוואי, כמו החלשת המערכת החיסונית.

במאמר זה, תקבלו מידע על 4 דברים שאתם יכולים לעשות, על מנת להפחית את הסיכוי שלכם לחלות בסרטן הכליות.

1. העשירו את התזונה שלכם

לארוחות שלכם קיימת השפעה ענקית על הבריאות שלכם, לכן אכילת מאכלים בריאים הנה הכרחית. אחת מהדרכים היעילות ביותר להעצמת הבריאות הכללית שלכם היא הכנת הארוחות על בסיס צמחי.

זה גם יפחית את הסיכויים שלכם לחלות בסרטן. אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן, צריכים לאכול ירקות ופירות צבעוניים אשר שופעים בנוגדי חמצון, כולל:

  • רימונים
  • אשכוליות
  • בטטות
  • ברוקולי
  • שום
  • פירות יער

2. שמרו על משקל בריא

על פי מחקרים, להשמנת יתר יש תפקיד משמעותי משוער של כ-25% מכל המקרים הקשורים לסרטן הכליה.

זה נכון שגוף שמן לא גורם ישירות לסרטן הכליה, אך בכל זאת שמירה על BMI (מדד מסת הגוף) בריא בעלת חשיבות רבה. רוב המומחים אומרים שמסת הגוף האידאלית צריכה להיות בין 18.5 עד 24.9.

אנשים שה- BMI שלהם הוא בין 25-30 נחשבים לבעלי משקל עודף והסיכון שלהם לחלות בסרטן, גבוה יותר. אנשים בעלי משקל גבוה במיוחד שה-BMI שלהם מעל 30, נוטים לפתח כל סוג של סרטן, אלא אם הם משנים את אורח חייהם לחלוטין.

3. שליטה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן הכליה ונטילת תרופות לבעיה הזאת מסוכנת באותה מידה. על מנת להסדיר את לחץ הדם שלכם, אתם צריכים לאכול ארוחות שעשירות במקורות של חלבון רזה, כל הדגנים ויבול טרי.

אף יותר מזה, עשיית כושר לפחות 150 דקות כל שבוע טובה לבריאות.

במקרה ואתם כבר לוקחים תרופות להסדרת לחץ הדם, התייעצו עם הרופא שלכם לגבי טיפולים אחרים. בנוסף על כך, תיישמו שינוים באורח החיים כמו הפחתת הצריכה של נתרן וגם הפסקת שתיית אלכוהול, תוריד את לחץ הדם שלכם.

בנוסף, לקיחה של תוספי תזונה כמו ג'ינג'ר וקפסולות כורכום יכולים גם כן להעצים את הבריאות שלכם או הוספתם בבישול או בשתייה כתה.

4. תשמרו מרחק מרעלים סביבתיים

מעטים האנשים המודעים לכך שהרעלים המקיפים אותנו מעלים את הסיכוי לחלות בסרטן. החל ממוצרי הניקוי ועד לעישון פסיבי, דברים שאתם מורחים על העור, אוכלים או שואפים צריכים להיבדק על ידכם בדקדקנות.

אתם יכולים להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים כמו מיץ לימון מרוכז או חומץ, ששניהם בטוחים ובעלי השפעה. עליכם להיות זהירים מהדברים הבאים:

  • עשן של מכוניות ואוטובוסים.
  • מרענני אוויר.
  • אוכל שרוף.
  • מוצרי יופי בתרסיסים.
  • קוטלי עשבים.
  • אוכל בקופסאות שימורים.
  • בשרים ממעדניות.

כמעט כל צורות הסרטן הנן תוצאה של גורמים חיצוניים ופנימיים. זה נכון שיש מספר גורמים שאינם בשליטתנו, כמו חינוך וגנטיקה, אבל אתם בהחלט יכולים לשלוט על החומרים שאתם נחשפים אליהם בכל יום ועל הרגלי אורח החיים שלכם.

מה שאתם צריכים לעשות זה לאכול מוצרים טריים, להיזהר מהמרכיבים שאתם אוכלים ועשו כושר באופן קבוע. ביצוע קבוע של דברים אלה יגרום להשפעה חיובית עצומה, על איכות החיים שלכם ועל הבריאות הכללית שלכם!

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

כולנו יודעים זה מכבר, שהרגלי שתיית המים שלנו משפיעים על בריאות הכליות שלנו. עליכם לזכור שהתפקיד העיקרי של הכליות שלכם

זה מה שקורה בתוך הגוף שלכם כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים

זה מה שקורה בתוך הגוף שלכם כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים

זו היא עובדה המבוססת היטב, ששתיית משקאות קלים או מוגזים ממותקים, איננה בריאה לנו. התכולה הגבוהה של סוכר, כימיקלים רעילים שונים

מוס שוקולד טבעוני מחסל דלקות

מוס שוקולד טבעוני מחסל דלקות

אתם בהחלט צריכים לנסות את קינוח השוקולד הבריא והטעים להפליא הזה. הוא עשיר בחומרי תזונה בריאים ואתם לא תרגישו אשמה

מה זה ויטמין B קומפלקס ומקורות המזון הטובים ביותר של ויטמין חיוני זה

מה זה ויטמין B קומפלקס ומקורות המזון הטובים ביותר של ויטמין חיוני זה

ויטמין B קומפלקס, הוא תרכובת המורכבת מ-8 ויטמיני B שונים, מסיסים במים, הפועלים יחדיו למילוי גופכם באנרגיה מכיוון שהם עוזרים

וירוס קורונה – כיצד בדיוק הוא פועל בגוף

וירוס קורונה – כיצד בדיוק הוא פועל בגוף

כולם כבר יודעים שההבדל בין וירוס קורונה לבין שפעת, באופן הפעולה בגוף, שונה אך גם מעט דומה. במאמר זה נתעמק

6 סימני אזהרה המורים על כך שהכליות שלכם בסכנה

6 סימני אזהרה המורים על כך שהכליות שלכם בסכנה

אחד מהאיברים החשובים ביותר בגוף שלנו הן הכליות והן נמצאות ממש מתחת לצלעות שלנו. הן מסננות בין 120-150 ליטר דם

5 הסיבות השכיחות לנשירת שיער בקרב נשים

5 הסיבות השכיחות לנשירת שיער בקרב נשים

אמנם לגברים יש נטייה גבוהה יותר לאובדן שיער מאשר לנשים, אך שיער דליל הוא בכל זאת בעיה נפוצה בקרב נשים.

מחקר חדש מוכיח שהמזונות האלה ממכרים

מחקר חדש מוכיח שהמזונות האלה ממכרים

מסתבר שאם אתם מרגישים שאתם מכורים לשוקולד או לפחמימות ריקות, זו לא סתם הרגשה. אם אתם מוצאים את עצמכם פותחים

בננה – 9 מתכונות הבריאות שלא סיפרו לכם עליה מעולם 🍌

בננה – 9 מתכונות הבריאות שלא סיפרו לכם עליה מעולם 🍌

בננה היא מאכל על נהדר וטעים המספק לגופנו שפע של אנרגיה, משביע וממלא את גופנו בשפע של חומרים מזינים חיוניים

5 טריקים שיהפכו את הבוקר שלכם לרגוע יותר

5 טריקים שיהפכו את הבוקר שלכם לרגוע יותר

בטוח תסכימו איתנו ש: בוקר רגוע הוא הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום, אז תמשיכו לקרוא ותגלו את הטריקים הפשוטים

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס