💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

יובירל 30/10/2016 20:43 אין תגובות
אילוסטרציה: Shutterstock
4 דרכים למניעת סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער, אפילו אם האדם נמצא במצב של הפוגה, מתלוות אליו תופעות לוואי, כמו החלשת המערכת החיסונית.

במאמר זה, תקבלו מידע על 4 דברים שאתם יכולים לעשות, על מנת להפחית את הסיכוי שלכם לחלות בסרטן הכליות.

1. העשירו את התזונה שלכם

לארוחות שלכם קיימת השפעה ענקית על הבריאות שלכם, לכן אכילת מאכלים בריאים הנה הכרחית. אחת מהדרכים היעילות ביותר להעצמת הבריאות הכללית שלכם היא הכנת הארוחות על בסיס צמחי.

זה גם יפחית את הסיכויים שלכם לחלות בסרטן. אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן, צריכים לאכול ירקות ופירות צבעוניים אשר שופעים בנוגדי חמצון, כולל:

  • רימונים
  • אשכוליות
  • בטטות
  • ברוקולי
  • שום
  • פירות יער

2. שמרו על משקל בריא

על פי מחקרים, להשמנת יתר יש תפקיד משמעותי משוער של כ-25% מכל המקרים הקשורים לסרטן הכליה.

זה נכון שגוף שמן לא גורם ישירות לסרטן הכליה, אך בכל זאת שמירה על BMI (מדד מסת הגוף) בריא בעלת חשיבות רבה. רוב המומחים אומרים שמסת הגוף האידאלית צריכה להיות בין 18.5 עד 24.9.

אנשים שה- BMI שלהם הוא בין 25-30 נחשבים לבעלי משקל עודף והסיכון שלהם לחלות בסרטן, גבוה יותר. אנשים בעלי משקל גבוה במיוחד שה-BMI שלהם מעל 30, נוטים לפתח כל סוג של סרטן, אלא אם הם משנים את אורח חייהם לחלוטין.

3. שליטה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן הכליה ונטילת תרופות לבעיה הזאת מסוכנת באותה מידה. על מנת להסדיר את לחץ הדם שלכם, אתם צריכים לאכול ארוחות שעשירות במקורות של חלבון רזה, כל הדגנים ויבול טרי.

אף יותר מזה, עשיית כושר לפחות 150 דקות כל שבוע טובה לבריאות.

במקרה ואתם כבר לוקחים תרופות להסדרת לחץ הדם, התייעצו עם הרופא שלכם לגבי טיפולים אחרים. בנוסף על כך, תיישמו שינוים באורח החיים כמו הפחתת הצריכה של נתרן וגם הפסקת שתיית אלכוהול, תוריד את לחץ הדם שלכם.

בנוסף, לקיחה של תוספי תזונה כמו ג'ינג'ר וקפסולות כורכום יכולים גם כן להעצים את הבריאות שלכם או הוספתם בבישול או בשתייה כתה.

4. תשמרו מרחק מרעלים סביבתיים

מעטים האנשים המודעים לכך שהרעלים המקיפים אותנו מעלים את הסיכוי לחלות בסרטן. החל ממוצרי הניקוי ועד לעישון פסיבי, דברים שאתם מורחים על העור, אוכלים או שואפים צריכים להיבדק על ידכם בדקדקנות.

אתם יכולים להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים כמו מיץ לימון מרוכז או חומץ, ששניהם בטוחים ובעלי השפעה. עליכם להיות זהירים מהדברים הבאים:

  • עשן של מכוניות ואוטובוסים.
  • מרענני אוויר.
  • אוכל שרוף.
  • מוצרי יופי בתרסיסים.
  • קוטלי עשבים.
  • אוכל בקופסאות שימורים.
  • בשרים ממעדניות.

כמעט כל צורות הסרטן הנן תוצאה של גורמים חיצוניים ופנימיים. זה נכון שיש מספר גורמים שאינם בשליטתנו, כמו חינוך וגנטיקה, אבל אתם בהחלט יכולים לשלוט על החומרים שאתם נחשפים אליהם בכל יום ועל הרגלי אורח החיים שלכם.

מה שאתם צריכים לעשות זה לאכול מוצרים טריים, להיזהר מהמרכיבים שאתם אוכלים ועשו כושר באופן קבוע. ביצוע קבוע של דברים אלה יגרום להשפעה חיובית עצומה, על איכות החיים שלכם ועל הבריאות הכללית שלכם!

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
מתכון טבעי להכנת סירופ לשיעול המשפיע פי 5 יותר מהסירופ הרגיל
10 צמחים שהופתענו לגלות שהם דוחי יתושים
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
רופא אמריקאי חושף את האנטיביוטיקה הטבעית והעוצמתית ביותר שהורגת כל זיהום בגוף

רופא אמריקאי חושף את האנטיביוטיקה הטבעית והעוצמתית ביותר שהורגת כל זיהום בגוף

איך להיפטר מהשיערות הלבנות בעזרת מרכיב אחד שיש לכולנו במטבח

איך להיפטר מהשיערות הלבנות בעזרת מרכיב אחד שיש לכולנו במטבח

אלה הם סימני האזהרה שחסר לכם יוד בגוף וחשוב שתשימו לב אליהם

אלה הם סימני האזהרה שחסר לכם יוד בגוף וחשוב שתשימו לב אליהם

9 דרכים למנוע את סרטן המעי

9 דרכים למנוע את סרטן המעי

7 דרכים להיפטר מ- ידיות האהבה

7 דרכים להיפטר מ- ידיות האהבה

פעם היתושים היו הורסים לנו את הקיץ, אך מאז שלמדנו את הטריק הזה, לא נעקצנו יותר!

פעם היתושים היו הורסים לנו את הקיץ, אך מאז שלמדנו את הטריק הזה, לא נעקצנו יותר!

אזהרה! המרכיב הזה עלול לפגוע במערכת העצבים המרכזית שלכם

אזהרה! המרכיב הזה עלול לפגוע במערכת העצבים המרכזית שלכם

מלח הימלאיה ורוד - 11 סגולות בריאות שכדאי להכיר

מלח הימלאיה ורוד - 11 סגולות בריאות שכדאי להכיר

7 יתרונותיו הבריאותיים המרכזיים של הקינמון

7 יתרונותיו הבריאותיים המרכזיים של הקינמון

10 יתרונות בריאותיים של דבש, שמעולם לא ידעתם!

10 יתרונות בריאותיים של דבש, שמעולם לא ידעתם!

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו