כולנו חווים כאבי ראש מפעם לפעם, אך מעולם לא ידענו ולא העלינו על דעתנו שכאבי הראש הם חלק מהדרך של גופנו לומר לנו שמשהו לא בסדר, מלבד נאמר התייבשות או רעב.
ישנן מספר דרכים טבעיות להרגיע כאב ראש, אחת מהן היא לאכול בננה ולשתות הרבה מים כדי להרגיע את הכאב.
אך לדאבוננו דרך זו לא תמיד עוזרת היות וישנם סוגים שונים של כאבי ראש וכתוצאה מכך, מיליוני אנשים הסובלים מהתסמינים של כאב הראש פונים לרופא שלהם והם מאובחנים בצורה לא נכונה.
אבחון לא נכון זה קורה בשל העובדה שישנם סוגים רבים של כאבי ראש היכולים להתרחש; והטיפולים הנפוצים לא יכולים לעזור לרבים מהם.
כאבי ראש יכולים להיגרם מסיבות שכיחות כגון עייפות או התייבשות, אך לפעמים הם מצביעים על בעיות בריאותיות רציניות יותר.
נוירולוג מפורסם ששמו ד"ר סאקיב קווארשי בעל תואר לרפואה MD, מסביר שכאבי ראש לעתים קרובות באים לידי ביטוי על ידי אותות אזהרה אדומים, לכן עליכם ללמוד להבחין בין כאבי הראש הנפוצים לבין אלה היכולים להיות סימן לבעיה מדאיגה.
ברם, במקום לקחת כדור לשיכוך הכאב מיד כשכאב הראש מתחיל, כדאי שקודם תבדקו אם כאב ראש זה מצביע על בעיה בריאותית אחרת. ישנם 4 סוגי כאבי ראש שהם הכי נפוצים וכולם מצביעים על משהו הקורה בתוך גופכם.
ברגע שבו תדעו לזהות את האותות שלהם, אתם תדעו כיצד לטפל בהם ביעילות רבה. בנוסף לכל זאת, במקום שתבלעו משככי כאבים המספקים הקלה זמנית בלבד, ישנם מספר טיפולים טבעיים שיקלו על כאב הראש שלכם ביעילות רבה לא פחות.
4 סוגי כאבי הראש הנפוצים וכיצד להרגיע את הכאב
1. כאב ראש מדלקת בסינוסים
במקרה של זיהום בסינוסים, אתם תחוו כאב ראש הנובע מהסינוסים, הגורם לכאב חמור. כאבי ראש אלה נגרמים כתוצאה מזיהום ויכולים להתפתח לתחושת כאב בלחיים, במצח ובעיניים וגם בעלייה של חום הגוף.
טיפול טבעי מומלץ:
תשתו כמה שיותר מים, כדאי שהמים יהיו חמים מכיוון שהם יעילים בהפחתת הדלקת ופותחים את הסינוסים. כמובן שגם שתיית תה חם יעילה מאוד. אך חשוב מאוד שתשתו הרבה מים.
בנוסף לכך תאכלו תפוזים או שתשתו מיץ תפוזים, זו גם יכולה להיות אשכולית או לימון. מכיוון שגופכם זקוק להמון ויטמין C במצב זה של דלקת בסינוסים. ויטמין C עשיר מאוד בנוגדי חמצון, הוא מחזק את מערכת החיסון וגם עוזר לגוף לטפל בזיהום.
אם אמצע הקיץ כשתוקף אתכם הזיהום בסינוסים, פשוט תיקחו תוסף מזון של ויטמין C.
אתם גם יכולים לשים רטיות עם מים חמים, לאכול מרקי ירקות חמים ולהכין לעצמכם תה ג'ינג'ר עם שלוש פרוסות לימון ודבש, מכיוון שהג'ינג'ר בעל תכונות חזקות נוגדות דלקות ומפחיתות כאבים ויחד עם הדבש והלימון הוא מחסל חיידקים וזיהומים.
2. כאב ראש הנובע ממתח
זה סוג כאב הראש הנפוץ ביותר ברחבי העולם והוא מתבטא בכאב תמידי או לחץ מסביב לראש, בעיקר בחלקו האחורי של הראש ובצוואר, או ברקות.
לפעמים כאב זה כל כך חזק, עד שהוא מקרין את הכאב מתחת או מעל אזור העיניים. כאב זה יכול לגרום לפעמים לבחילות והקאות. ישנה אמונה רווחת האומרת שזה כאב ראש הנובע ממתח, המוביל להתכווצות השרירים של הקרקפת והצוואר.
טיפול טבעי מומלץ:
תכינו לעצמכם תה ג'ינג'ר ותוסיפו לו 3 טיפות של שמן מנטה או כמה גבעולי נענע, כדי להפחית את הכאב. תמרחו שמן מנטה על המצח כדי ליצור תחושה קרירה וחמימה, לשם הרגעת שרירי הראש והצוואר.
וכמובן שתה הג'ינג'ר גם מחסל את הדלקות.
3. כאב ראש מקבצי (Cluster Headache)
זה הוא הסוג הנדיר והקשה ביותר מכל כאבי הראש והוא גם נחשב לחמור בהרבה משאר סוגי כאבי הראש, כולל מיגרנות. מדובר כאן על כאב התוקף לפתע, מתפתח במהירות ואין משכך כאבים שיכול לעזור להרגיע כאב מזוויע זה.
ההערכה היא שהוא נפוץ אצל רבע עד חצי אחוז מהאוכלוסייה, הוא מתרחש בעיקר בקרב גברים בגילאי 20 ומעלה אך הוא צץ לפעמים גם בקרב נשים, נערים וילדים.
כאב זה מופיע לרוב מעל עין אחת, לעתים כאב ראש זה הוא מחזורי ולכן יופיע המחזוריות או כחלק מקבוצת כאב. הוא מופיע לפתע וגורם לכאב בצד אחד של הראש. במקרה זה אף תהיה תחושה של גודש באף, אף נוזל או דמעות בעיניים.
הקהילה הרפואית עדיין לא יודעת מה הגורמים לכאב ראש זה המכונה גם "אורגזמה של כאב", אך הוא יכול להופיע כאשר מסלול עצבי מסוים מופעל בבסיס המוח.
טיפול טבעי מומלץ:
קרם קפסאיצין טבעי המכיל את המרכיב הפעיל של פלפל הקאיין. תמרחו כמות קטנה על הנחיר שתחסום את האותות של הכאב העצבי.
במידה ואין לכם את המשחה הזו, אתם יכולים לשתות תה של פלפל קאיין, תלחצו כאן לאופן ההכנה.
4. מיגרנות
ההתרחשות של מיגרנות נפוצה בעיקר בין הגילאים 25 ל-55, אך הן גם יכולות להתרחש ללא שום קשר לגילכם. בארה"ב 38 מיליון אנשים סובלים ממיגרנות.
סוג זה של כאב ראש, מורכב בהרבה יותר מכאבי הראש הרגילים, היות והוא כולל תסמינים נוירולוגיים רבים. המיגרנות מתבטאות בכאב עז, חמור ופועם, בצד אחד של הראש בדרך כלל.
בשליש מהתקפי המיגרנות כאב זה מתרחש בשני צידי הראש. כאב זה לעתים מלווה בתסמינים כגון בחילות, הקאות, הפרעות ראייה, סחרחורות וברגישות קיצונית לאור, ריח, צליל, מגע וגם בתחושת קהות או עקצוץ בפנים.
תסמיני המיגרנה מוקרנים מחלקו העליון של הראש כלפי מטה.
טיפול טבעי מומלץ:
מחקרים הראו שאנשים רבים הסובלים ממיגרנות מפיקים תועלת רבה מויטמין B12, מגנזיום ומחומצות השומן אומגה- 3. תוסיפו אותם לתזונה היומית שלכם על מנת למנוע מעצמכם את התענוג המפוקפק של המיגרנה הבאה.
בנוסף לכך, על פי מחקר שהתבצע בשנת 2011, תרגילים אירוביים יכולים להיות יעילים מאוד במניעת כאבי ראש אלה; ומניעה היא הדרך הטובה ביותר לחסוך מעצמכם את הכאב.
