💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » יופי

4 שיטות מפתיעות להורדה במשקל, שאינן כוללות ספורט

יובירל 29/10/2017 18:46 אין תגובות
4 שיטות מפתיעות להורדה במשקל, שאינן כוללות ספורט

בשנים האחרונות ישנן אלפי דיאטות המתרוצצות ברחבי העולם המתחילות ממשטר קפדני ועד דיאטות רעב. אך כולנו יודעים זה מכבר שאין דיאטת קסם.

העלייה במשקל נוצרת מהבחירות ומאורח החיים שלנו ולא פחות חשוב, הירידה במשקל אינה מתרחשת בעזרת מאמץ 1 ענק. אולם, ישנן 4 טכניקות להורדה במשקל, שהוכחו מדעית והן חשובות ויעילות מאוד.

1. תכינו לעצמכם קערה של פירות

במחקר שהתבצע התגלה, שאנשים שאוכלים קערה של פירות במקום חטיפים במהלך היום, שוקלים 4 קילוגרם פחות מהאנשים שאוכלים חטיפים.

אנו זקוקים לנשנוש לפחות פעמיים ביום וכאשר אנו עושים את הבחירה הנכונה ובוחרים בפירות במקום בממתקים או בחטיפים לא בריאים אחרים, אכילת היתר כבר לא תהווה בעיה עבורכם.

2. תתחברו עם אנשים נחמדים יותר

מחקר שבוצע על החשיבות של פידבק חיובי, יותיר אתכם המומים. המחקר הראה שנשים ששמעו מילים חיוביות על היקף המותניים או על משקל גופן, רצו לאזן או להוריד מספר קילוגרמים מהמשקל שלהן.

בניגוד לנשים שהמשפחה והחברים העבירו ביקורת שלילית על היקף המותניים שלהן, שהעלו יותר במשקל, 2.5 קילוגרם בממוצע.

3. תשנו טוב בלילה

שנת לילה איכותית חיונית מאוד לבריאותנו, מכיוון שהיא מורידה את רמות הלחץ והיא שומרת על בריאותנו הכללית. איכות ואורך השינה שלנו משפיעים גם על התיאבון שלנו.

מחקר שבוצע בשנת 2013 גילה שמחסור בשינה משפיע על החלק במוח שקשור להתנהגות התמכרותית, הגורמת לאנשים לאכול יותר לשם ההנאה ולא בגלל רעב.

כשמהצד השני ישנן הוכחות מדעיות לכך, ששינה איכותית משפרת את תהליך ההורדה במשקל.

4. תשתו הרבה מים ותאכלו שקדים

המים לחוד והשקדים בפני עצמם, אינם מספיקים להורדה במשקל, אך יחד, הם בהחלט יועילו לתהליך ההורדה במשקל שלכם. אכילה יומית של חופן שקדים (לא קלויים או קלויים קלות) עוזרת לרסן את התיאבון וגם משפיעה לטובה על בריאותכם הכללית.

חופן אחד של שקדים בכל יום, זה די והותר על מנת ליהנות ממרב יתרונותיהם הבריאותיים וגם להורדה במשקל. המים הכרחיים לבריאותנו וגם לתהליך ההורדה במשקל.

המים עוזרים לגוף לחוש שובע למשך זמן ארוך יותר וכך גם עוזרים לכם להימנע מאכילת יותר אוכל, ממה שגופכם זקוק.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

5 דרכים טבעיות לטפל בכאבים כרוניים
תגלית מדעית חדשה חושפת שגם כלבים עם רגשות של בני אדם
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
יופי
שחורים באף - כך תסירו אותם בייתר קלות ובדרך טבעית

שחורים באף - כך תסירו אותם בייתר קלות ובדרך טבעית

ירידה במשקל באמצעות 8 מזונות שיגרמו לכם להרגיש שבעים

ירידה במשקל באמצעות 8 מזונות שיגרמו לכם להרגיש שבעים

שפתיים יבשות וסדוקות, כך תכינו פילינג טבעי

שפתיים יבשות וסדוקות, כך תכינו פילינג טבעי

מסכת הפנים המדהימה הזו מטפלת גם בקמטים עמוקים

מסכת הפנים המדהימה הזו מטפלת גם בקמטים עמוקים

15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

משקה לירידה במשקל עם 3 מרכיבים טעימים ובריאים

משקה לירידה במשקל עם 3 מרכיבים טעימים ובריאים

פילינג לכף הרגל: הטיפול הטבעי להסרת עור יבש ושיקום כפות הרגליים

פילינג לכף הרגל: הטיפול הטבעי להסרת עור יבש ושיקום כפות הרגליים

4 דרכים קלות לעצור אכילת יתר בכל זמן נתון

4 דרכים קלות לעצור אכילת יתר בכל זמן נתון

לרדת במשקל בעזרת פלפל שחור, איך עושים את זה?

לרדת במשקל בעזרת פלפל שחור, איך עושים את זה?

ריח גוף נעים בעזרת מזונות טבעיים

ריח גוף נעים בעזרת מזונות טבעיים

← עוד ב- יופי
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו