YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

יובירל
7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

כולנו יודעים זה מכבר, שהרגלי שתיית המים שלנו משפיעים על בריאות הכליות שלנו. עליכם לזכור שהתפקיד העיקרי של הכליות שלכם הוא לסנן את מחזור הדם ולהוציא החוצה פסולת, תאי גוף מתים ועודפי מים.

כאשר הדם מסונן כמו שצריך, הפסולת יוצאת מגופכם באמצעות השתן. על פי המומחים, כמות הנוזלים הנכנסת לגוף, משפיעה על הנוזלים היוצאים מהגוף.

+ כמות השתייה המומלצת היא 8 עד 12 כוסות מים ביום, כימים חמים ויבשים מומלץ לשתות עוד כוס או שתיים.

לכן בדיקות שתן הן הדרך הנפוצה ביותר שבה רופאים מאבחנים פציעות, נזקים ומחלות אחרות בכליות. תשתו הרבה מים בכל יום, בטוח שמעתם את המשפט הזה לא פעם אחת במהלך חייכם.

ידוע כבר הרבה שנים שהתייבשות קשורה לתפקודי כליות ירודים, עד לא מזמן חשבו שמילוי הגוף בנוזלים לאחר התייבשות ישיב את תפקודי הכליות לסידרם לחלוטין.

אך לאחרונה התברר שישנם גורמים נוספים. מחקר שהתבצע לאחרונה חשף, שהתייבשות חוזרת יכולה להוביל למחלת כליות כרונית. אולי כעת כשאתם מבינים שהתייבשות פוגעת בכליות שלכם, תקפידו לשתות יותר מים במהלך היום.

במקום לשתות משקאות מוגזים וקלים ממותקים, שמלאים בפרוקטוז וגלוקוז (מעובדים) והתוספים שמוסיפים למשקאות הדיאט המוגזים והקלים, גורמים בשלב מסוים לפגיעה ממשית בכליות, תשתו מים.

מחקר נוסף שבוצע לאחרונה אישר שחולים ששתו משקאות קלים ומוגזים מתוקים ומים ממותקים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות במחלת כליות כרונית.

הרגלי חיים שפוגעים בכליות שלכם

1. עישון

המומחים מזהירים שעישון סיגריות או מוצרים אחרים כמו טבק ללא עשן, מפחיתים את תפקודי הכליות.

2. תרופות ללא מרשם

חשוב מאוד שתזכרו שתרופות ללא מרשם קושרו לנזקים בכליות. תרופות כמו אספירין, אצטמינופין (acetaminophen- נמצא בטיפות נובימול, בדקסמול, פראמול, באקמול ועוד ועוד) ובאיבופרופן (ibuprofen- באדקס, נורופן ובאדוויל).

3. פעילות גופנית קיצונית (Extreme exercise)

התעמלות קיצונית עלולה לגרום לנזק חמור לכליות. לכן כדאי שתפנו לרופא שלכם בנוגע לבטיחות הרגלי הכושר שלכם.

4. שינה לא טובה

מחקר שבוצע אישר שאנשים שישנים פחות מ-6 שעות כל לילה, או יותר מ-10 שעות כולל תנומות, חווים הסננת יתר בכליות (renal hyperfiltration), שזהו סימן אזהרה מקדים למחלת כליות.

5. יותר מידי חלבון

הסננת יתר בכליות יכולה להיגרם גם בשל תזונה עמוסה בחלבונים, בעיקר מארוחות כבדות עמוסות בבשר. גורם המפתח לתזונה בריאה, הוא מתינות.

6. יותר מידי סוכר

תזונה עמוסה בסוכרים מובילה גם היא לאותן בעיות. זה אומר שעליכם למתן את אכילת הממתקים, השוקולד והקינוחים כדי לשמור על בריאות הכליות שלכם.

7. מחסור במגנזיום

למגנזיום יש תפקיד מרכזי בהרבה מפעולות הגוף ופעילות הכליות היא אחת מהם.

2 מיתוסים שהופרכו מדעית, על בריאות הכליות

ישנם שני מיתוסים על בריאות הכליות שמסתובבים והופרכו על ידי מחקרים מדעיים.

1. אלכוהול פוגע בכליות

ישנם מומחים שחושבים ששתיית אלכוהול גורמת לפגיעה בכליות. במחקר שהתבצע בשנת 2015, החוקרים גילו שההפך הוא הנכון. ככל שהמשתתפים דיווחו שהם שתו יותר, כך ירד הסיכון שלהם למחלת כליות כרונית.

זה לא אומר שאתם צריכים לשתות יותר מהרגיל או להפריז בשתייה. כי שתייה מרובה של אלכוהול פוגעת בכבד. אך זה בהחלט אומר שאין לכם ממה לחשוש כאשר אתם שותים מידי פעם כוס של משקה חריף.

2. קפה פוגע בכליות

מחקר שבוצע בשנת 2017 אישר שאין כל קשר בין שתיית קפה לסיכון להתפתחות של מחלות בכליות.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
מה יקרה לגוף שלכם אם תשתו מים על קיבה ריקה בבוקר

מה יקרה לגוף שלכם אם תשתו מים על קיבה ריקה בבוקר

קיימים יתרונות רבים בשתיית מים בבוקר, על קיבה ריקה. הם מסייעים לתהליך היווצרות של דם חדש ותאי שריר נוסף לכך

4 דקות ביום למשך חודש אחד ותוכלו לשנות את הגוף שלכם לתמיד

4 דקות ביום למשך חודש אחד ותוכלו לשנות את הגוף שלכם לתמיד

זה לא מצריך מנוי חודשי מלא לחדר כושר כדי לשנות את איך שהגוף שלכם נראה, הרבה בימינו מכירים את זה

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

החלבונים ממלאים את הגוף באנרגיה, מחדשים את הגוף וגורמים לתחושת סיפוק (הכוללת שובע), לכן הם חלק חיוני ובלתי נפרד מהתזונה

סלט הבריאות שכולנו צריכים לאכול לפחות פעם בשבוע 🥗

סלט הבריאות שכולנו צריכים לאכול לפחות פעם בשבוע 🥗

לא כולנו אוהבים לאכול סלטי ירקות או פירות מכל מיני סיבות. אך סלט זה הוא סלט שחובה על כל אדם

המתכון הטוב ביותר להצמחת שיער מחדש שמשאיר את הרופאים עם פה פעור

המתכון הטוב ביותר להצמחת שיער מחדש שמשאיר את הרופאים עם פה פעור

נשים מחפשות אחר מוצרים שיגרמו לשיער שלהן להיות בריא ומושך. בשנים האחרונות לא רק נשים חולמות על זה, אלא גם

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

כל אחד ואחת מאיתנו, זקוקים מידי פעם לערב של בילוי מחוץ לבית ולחלק מאיתנו משמעותו של ערב בילוי מוצלח, הוא

התמצית של הצמח הזה הורגת תאים סרטניים הנמצאים בריאות

התמצית של הצמח הזה הורגת תאים סרטניים הנמצאים בריאות

נוני (Noni) נחקר לאחרונה על ידי מדענים כדי לבחון את התועלת שלו במניעת או שליטה על סוג שכיח של סרטן. מחקרים

מחקר חושף: הגוף שלנו יודע כשהמוות מתקרב והכל מתחיל באף

מחקר חושף: הגוף שלנו יודע כשהמוות מתקרב והכל מתחיל באף

זה לא נדיר לשמוע קרובי משפחה מדברים על אהוב שנפטר. אנקדוטה אחת מעניינת ומפתיעה שלעתים קרובות נשמע, זה שהתנהגות של אדם

המחקרים על חילבה וכיצד אוכלים אותה

המחקרים על חילבה וכיצד אוכלים אותה

יכול להיות שאתם לא מכירים את הצמח הזה שנקרא חילבה, אך למען האמת, כדאי לכם מאוד להכיר אותו. בעקבות מספר

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

7 הרגלים שלא ידעתם שפוגעים בכליות שלכם

כולנו יודעים זה מכבר, שהרגלי שתיית המים שלנו משפיעים על בריאות הכליות שלנו. עליכם לזכור שהתפקיד העיקרי של הכליות שלכם

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס