כאישה שניצחה את סרטן השד לבד, שהפכה למאמנת בריאות ולשפית של אוכל טבעי, חיים ואכילה בריאים חיוניים מאוד בחיי היום יום שלי.
לעתים קרובות אני מוצאת את עצמי נשאלת ע"י אנשים: "מיה, מה את אוכלת במהלך היום?"
לכן החלטתי לשתף את סדר היום הקבוע שלי כאן, עם קוראות וקוראים רבים ככל האפשר.
כי גם אם אוכל לעזור אפילו רק לאדם אחד, אדע שעשיתי טוב בעולם.
אני לא אומר לכם שמידי פעם בפעם אני לא אוכלת המבורגר, אך אני עושה מאמץ להפוך להרגל ספירה יומית של אכילה בריאה.
כל ארוחה היא הזדמנות בשבילי להעשיר את גופי ואת התאים שלי עם חומרים מזינים ונפלאים, נוגדי חמצון ולאכול מאכלים בעלי עוצמה הגורמים לי להרגשה שיש לי תפקיד מהותי וחשוב במאבק שלי נגד הסרטן.
אני אוהבת להעביר את הזמן שלי בקריאת מחקרים רפואיים של 'המוסדות הלאומיים לבריאות' וכתבי עת רפואיים שונים.
מכיוון שחשוב לי מאוד להיות מעודכנת בצעדים החדשים שהמדע עושה, בכל הקשור לתזונה.
אני רוצה להאמין שהתשובות למחלות נמצאות מול עינינו ואני יודעת שצמחים הם בין הנכסים היקרים ביותר והקסומים ביותר שיש לנו.
לכן אני עושה מאמץ לאכול כמה שיותר מאכלים צמחיים שאני יכולה במשך היום.
הבוקר שלי מתחיל עם חומץ תפוחים וקפה
כאשר אני מתעוררת אני שותה ספל של מים פושרים יחד עם שתי כפות של חומץ תפוחים אורגני, גולמי, לא מסונן ולא מפוסטר, עם קמצוץ של צמחים שאני מגדלת לבד, מגרדת מעט שורש כורכום טרי לתוך הספל ומעט פלפל שחור.
משקה זה ממלא את גופי בנוזלים ושוטף את התאים שלי עם חומרים מזינים מדהימים ועם נוגדי חמצון.
חומץ התפוחים גם נותן לי דחיפה לחילוף החומרים בתחילת היום. לאחר מכן אני שותה כוס של קפה אורגני עם מעט שמן קוקוס ומשקה קשיו.
באופן כללי אני ממליצה על שתיית כף אחת של חומץ תפוחים בכוס עם מים, פעם או פעמיים ביום, רגע לפני הארוחה.
משקה זה יעזור לגופכם לפרק את הפחמימות ואת הסוכרים, מכיוון שחומץ התפוחים עשיר באנזימים פעילים ו-פרוביוטיקה שעוזרים לתמוך במיקרוביום (חיידקי מעיים) בריא במעיים.
באופן אישי, גיליתי ששילוב זה של חומץ ומים פושרים, גורם לי להרגיש נמרצת והוא גם עזר לי (ולרבים מלקוחותיי) להוריד במשקל.
לאחר מכן אני פונה לשמן מגנזיום ולפעילות גופנית
אני מורחת שמן מגנזיום על רגליי וידיי באופן קבוע וקופצת על טרמפולינה במשך 15-25 דק'.
מגנזיום הוא מינרל חיוני הנמצא בכל האיברים שלנו ומחקרים הראו שמגנזיום הנספג דרך העור משפיע באותה מידה, כמו אכילת מאכלים המכילים מגנזיום.
מגנזיום חיוני מאוד לוויסות השרירים והלב, מפחית לחצים, עוזר להפיג כאבי ראש ומיגרנות וגם הוכח שהוא עוזר עם סוכרת.
אני בדרך כלל ממתינה בערך שעה, מקשיבה לגופי ואם אני חשה רעב אני מכינה לי או סלט עשיר בירקות ירוקים או שייק של:
- כרוב עלים
- אננס
- מי קוקוס
- כוסברה
- זרעי קנבוס
- ספירולינה
זו דרך מדהימה לקבל את כל הירוקים שאני זקוקה להם המכילים מספר תרכובות גפריתיות הנלחמות בסרטן, את היסודות נוגדי החמצון של ירקות אלה וחלבון מזין ובריא מהספירולינה וגם מזרעי הקנבוס.
בקנבוס יש אומגה- 3 והיא נהדרת גם לשמירה על עור בריא וצעיר.
בשבילי ארוחת צהריים מבוססת כולה על ירקות ירוקים
בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים, אני שותה מיץ ירוק ענק עם מעט מאוד סוכר טבעי או בלי סוכר בכלל.
אחד מהמיצים האהובים עליי הוא- סלרי, לימון, ג'ינג'ר טרי, כרוב עלים ומלפפון, השומר על רמות ה- PH האלקלאיות שלי בריאות ועל התאים שלי חזקים ועמידים.
אם אני עדיין רעבה, אני נהנית מספל חם של תה שן הארי כדי לחזק את הכבד שלי.
ארוחת צהריים היא הזדמנות נפלאה להכניס לגוף שלנו את כל הירקות הגולמיים.
אני מכינה לי קערה ענקית של סלט ירוק העשוי אך ורק מתוצרת אורגנית ומוסיפה לי חצי אבוקדו ומספר כפות של גרעיני דלעת קלופים או מנה של סלמון פראי או מנה של סרדינים אורגניים.
אני מטבלת את הסלט שלי עם אחד מרטבי הוויניגרט הביתיים שלי.
מתכון ביתי לוויניגרט הדרים
המרכיבים
- 4 כפות שמן זית כתית מעולה, בכבישה קרה (עדיף אורגני)
- 1 שן שום כתושה
- 4 כפיות חרדל דיז'ון אורגני
- 2 כפיות מייפל אמיתי אורגני טהור
- 2 כפות חומץ תפוחים לא מסונן, אורגני, לא מפוסטר, גולמי
- מיץ אשכולית 1 סחוטה (או תפוז, לימון, מנדרינה, קלמנטינה)
- 4 כפות מים מסוננים
- מלח ים אטלנטי או הימלאיה או כל מלח טבעי אחר, לפי טעמכם
- פלפל שחור על פי טעמכם
שימו את כל המרכיבים בצלוחית, תערבבו אותם היטב ותוסיפו לסלט.
רוטב זה יכול להישאר במקרר במשך 5 ימים. אך קחו בחשבון שמיץ ההדרים מאבד את ויטמין ה- C בערך 30 דק' מרגע הסחיטה.
אחר הצהריים אני מתחברת לאדמה
לאחר ארוחת הצהריים אני מבלה קצת זמן בחוץ, אני עושה מאמץ לעשות תרגול התחפרות כל יום.
בתרגיל זה אני מכניסה את רגליי לתוך האדמה, או שוכבת פרקדן על האדמה, שתי אלה דרכים מצוינות להתחבר לאנרגיית כדור הארץ.
בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב, אני גם שותה הרבה מים עם לימון כדי לא להתייבש.
ארוחת הערב תהיה קלה ולאכול את אותה ארוחה שאכלתי בצהריים, זה יהיה מושלם בשבילי.
לעתים קרובות אני מכינה לעצמי מרק צמחוני כמו דלורית עם עדשים או ברוקולי עם קישוא ובזיליקום ואגיש אותם, או עם גרעיני דלעת וזרעי קנבוס או עם דגנים אורגנים.
אני מפנה לי זמן לניקוי רעלים, להרפיה ולהכרת תודה לפני השינה
לפני שאני הולכת לישון אני מברישה את גופי עם מברשת רכה, בתנועות סיבוביות, החל מהעקב ועד הלב הידיים והכתפיים.
כדי לעזור למחזור הדם ולהסיר תאי עור מתים ורעלים, לפני שאני נכנסת לאמבט של מלח אפסום.
לאחר האמבט אני מורחת מעט שמן מגנזיום על כפות רגליי, שותה עוד כוס של חליטת תה לבנדר עם הל ומניחה כוס מים (מכוסה) עם כלורופיל על השידה שליד מיטתי.
כך אני מוודאת שלא יחסרו נוזלים לגוף שלי במשך הלילה, הגוף מתנקה ממתכות כבדות ורעלים נוספים והעור שלי מלא חיים כשאני מתעוררת מהשינה.
היום מתקרב לסיומו וזה הוא הזמן המושלם לשקף ולהרגיש את האהבה של כל הטוב הקיים בחיים ובתוך הלב שלי.
אני כותבת לפחות 3 רגשות בעלי משמעות ואת כל הדברים שאני מודה עליהם, ביומן שלי.
כך אני הולכת לישון, כשאני מודה בקול לבורא שלי, לכדור הארץ, ליקום, למשפחה שלי ולעצמי.
זו היא מיה שהצליחה לנצח את הסרטן ומאז היא שינתה את אורח חייה וגילתה עולם שלם וחדש ממה שהכירה עד אז.
בהחלט יש מה ללמוד מאישה חזקה ולוחמת זו!
חשוב מאוד לדעת!: 5 אותות מקדימים של סרטן השד שכל אישה חייבת להיות מודעת אליהם
האם אתם מודעים לכך?: זה אחד הגורמים העיקריים להתפתחות סרטן השד
לא פחות חשוב לדעת ש: אנו שותים את זה כל יום, אך לא יודעים שזה גורם לסרטן השד
תחמו בסרטן בעזרת: 9 מזונות הנלחמים בסרטן!
תקטינו את הסיכוי שלכם לפתח סרטן בעזרת: 10 מוצרים המקושרים לסרטן, המתחבאים לכולנו בבית
כל מה שחשוב לדעת על אשכולית: אשכולית, 10 היתרונות הבריאותיים העיקריים של פרי טעים זה