ההפלצות יכולות לשלוח לכם הרבה סימנים בנוגע לבריאות שלכם.
ישנם מספר מאכלים הגורמים להפלצות ריחניות, כמו ברוקולי, שקדים, כרובית וכרוב ניצנים. מאכלים שיש בהם הרבה גופרית כמו ביצים ובשר יכולים לגרום להפלצות עם ריח רע. אך זה לא אומר שאתם צריכים להפסיק לאכול את המאכלים האלה לגמרי.
אכילת מאכלים הגורמים לגזים, עוזרת לחיידקי המעיים לקבל תזונה. אם חיידקים אלה לא אוכלים פחמימות, זה מאוד מקשה עליהם לחיות במעיים.
בנאדם ממוצע נופח 14 פעמים ביום. ההפלצות כולן כולל אלה עם הריח הרע, הן סימן לכך שמערכת העיכול שלכם פועלת בצורה תקינה. ההפלצות הן שילוב של אוויר הנבלע במהלך האוכל וגזים המיוצרים ע"י הבקטריות של המעי, במעי התחתון.
אולם, ההפלצות האלה עם הריח הרע לא תמיד מראות שאתם אוכלים לא נכון. גם יכול להיות שהן מצביעות על כך שיש לכם אי סבילות ל-לקטוז (הסוכר הקיים במוצרי חלב). המשמעות של הגזים הנוצרים מיד לאחר אכילת מוצרי חלב היא שיש לגוף שלכם קושי לפרק את ה-לקטוז.
ייתרה מכך, הפלצות בתדירות גבוהה ועם ריח ממש רע יכולות להצביע על בעיה כרונית, כמו תסמונת המעי הרגיז או מחלת צליאק או על זיהום כמו דלקת הקיבה והמעיים.
אם אתם נופחים יותר מ- 22 פעמים ביום, זה מראה על כך שאתם אוכלים מאכל שמכניס יותר אוויר למעיים שלכם. זה לא בהכרח מראה על בעיה בבריאות שלכם ויכול להיות שניתן לשנות זאת בקלות.
הפלצות בתדירות גבוהה יכולה להיגרם ע"י שתייה מרובה של קפה, אכילת מאכלים מרובים בפחמימות, מאכלים שקשה לפרק אותם במעיים, תזונה טבעונית או אכילת האוכל במהירות רבה הגורמת לבליעת הרבה אוויר.
אם אתם רוצים להימנע מהפלצות ריחניות, נסו להימנע כמה שאתם יכולים ממאכלים שיש בהם הרבה גופרית כמו בשר בקר (וחזיר). החליפו את הבשר הזה עם עמיתיו פחותי הגופרית כמו דגים ועוף.
טיפים נוספים:
- תלעסו את המזון זמן רב יותר לפני הבליעה. זה יעזור לקיבה ולמעיים שלכם לפרק את המזון בייתר קלות.
- תאכלו יותר פירות וירקות טריים משום שהם מרככי צואה טיבעיים. זה יעזור לכם ליצור תנועת מעיים סדירה.
- בעיות בקיבה מטופלות ע"י נענע מנתה, שום ועלים מעץ הסאספראס (sassafras tree) במשך מאות שנים.
