זמן מסך פוגע בגדילת המוח של ילדים! מומחים מסבירים

למרבה הצער, הורים רבים מעדיפים להשקיע בזמן מסך ממושך, על פני בילוי זמן איכות עם ילדיהם בשיחות, במשחקים ובפעילויות.

ואף גרוע יותר מכך, הורים בימינו נוטים להשתמש בטאבלטים ובסמארטפונים כדי להשקיט ולשמור על ילדיהם, כדי שיהיה להם חופש לעסוק בדברים אחרים.

אולם מה שהורים אלה לא לוקחים בחשבון זה, שהורות פסיבית זו בעלת השפעות מזיקות לאורך זמן על הילדים שלהם, החל מההתפתחות שלהם ועד להפרעות פסיכולוגיות שונות.

בעקבות ריבוי הטכנולוגיה המוגזם בחברה של ימינו, אפילו ילדים לא יכולים לחמוק מהמשחקים ומתכניות הטלוויזיה הממכרים שמשווקים לילדים.

זמן מסך בקרב ילדים קטנים, ילדים ובני נוער, עלה באופן דרמטי בעשור האחרון.

בזמן שתכניות חינוכיות מסוימות יכולות להועיל לילדיכם, הם עדיין צריכים לבלות זמן בעולם האמיתי, על מנת שיוכלו לפתח את המיומנויות התקשרותיות והמוטוריות שלהם.

בהמשך המאמר, אנו נבחן את מה שיש למומחים לומר על כך שילדים מבלים יותר מידי זמן מול מסכים שונים (זמן מסך).

כך זמן מסך ממושך פוגע בגדילת המוח של הילדים שלכם

בשנים הראשונות לחיים, מתרחשת התפתחות מוחית הכרחית, אך הטכנולוגיה פוגעת בהתרחשותם של השינויים החשובים הללו.

מספר חוקרים סרקו את מוחותיהם של ילדים בגילאי 3-5 שנים בעזרת MRI, כדי לבחון כיצד זמן מסך משפיע עליהם.

חוקרים אלה גילו שילדים שמבלים זמן מסך ארוך יותר משעה אחת ביום, הם בעלי התפתחות נמוכה יותר של החומר הלבן במוח, שלוקח חלק חשוב בכישורים הקוגניטיביים, בכישורי השפה ובאוריינות.

אוריינות – literacy skills – היא היכולת הבסיסית של האדם לקרוא ולכתוב.

רופא ילדים וחוקר קליני בביה"ח לילדים שבסינסינטי והמחבר המוביל של המחקר, ד"ר ג'ון האטון.

אמר שהמחקר הזה היה המחקר הראשון שבו התגלה הקשר הישיר שבין זמן מסך ממושך, לבין תפקוד קוגניטיבי נמוך יותר בקרב ילדי גן.

ד"ר האטון הוסיף ואמר שבמהלך 5 השנים הראשונות של הילדים, המוח מתפתח במהירות ויוצר הקשרים שיימשכו לכל אורך חייו של הילד שלכם.

תופעות הלוואי של זמן מסך ממושך מידי

מספר מחקרים מצאו את הקשר שבין זמן מסך ממושך מול הטלוויזיה לבעיות הבאות:

קושי להתרכז ולחשוב בבהירות המחקר
הרגלי אכילה גרועים
הפרעות התנהגותיות המחקר
דיבור מעוכב (הילד מתחיל לדבר בגיל מאוחר)
איכות שינה גרועה המחקר
פגיעה ביכולת התפקוד הביצועית המחקר
פחות אינטראקציה בין הורים לילדים

הילדים מחקים את ההורים שלהם, לכן בבתים שבהם ההורים נמצאים יותר מול מסכים, הילדים מחקים התנהגות זו של הוריהם, מסביר ד"ר האטון.

לדוגמה, לילדים שמבלים זמן מסך ממושך של 5 שעות ככל הנראה יש הורים, שעוסקים בזמן מסך כפול.

אז אם כאשר הילדים חוזרים מביה"ס או מהגן הם מתיישבים מיד מול הטלוויזיה בזמן שההורים שלהם שקועים במדיה החברתית, אין להם זמן לאינטראקציה משותפת.

בנוסף לכך, ילדים נוטים לקחת איתם את המסכים לכל מקום שאליו הם הולכים.

הם לוקחים אותם איתם למיטה בלילה, למגרש המשחקים, לארוחות ולכל מקום אחר בין לבין.

אחרי שהילדים שלכם חוו את הגירוי מהטאבלטים והסמארטפונים, אז קל להם מאוד להתמכר אליהם.

הילדים שלכם חשים כאילו שהם לא יכולים שום דבר, בלי שיהיה בידיהם מסך מסוג כלשהו.

ד"ר האטון מסביר שהגיל שבו כל הילדים נחשפים לטכנולוגיה, מעורר דאגות רבות.

הוא מסביר שמרבית הילדים מבלים זמן מסך לפני גיל שנה, שחלקם אף בני חודשיים או שלושה בלבד.

שיבוש החומר הלבן במוח בעקבות זמן מסך ממושך בפרט

במחקר זה החוקרים סרקו את מוחותיהם של 47 ילדים בריאים, שעדיין לא התחילו ללמוד בגן הילדים.

החוקרים במחקר זה השתמשו ב-MRI מיוחד הנקרא 'הדמיה של מערכות סיבים במוח', הבוחן באופן ממוקד את החומר הלבן במוח.

אזור זה של המוח, מאגד את התקשורת בין חלקים שונים של החומר האפור במוח.

באזור זה של המוח, התאים מתקשרים עם הגוף כדי לומר לו מה לעשות.

חומר לבן הכרחי ליצירת החיבורים בין המוח, למערכת העצבים.

ד"ר האטון מסביר שאת החומר הלבן ניתן להשוות לכבלים של קווי הטלפון המחברים בין חלקיו השונים של המוח, על מנת שיוכלו לתקשר האחד עם השני.

באם נוצר מצב שבו ההתפחות מתעכבת או לא נוצרת בכלל, נוצרת האטה ביכולת של המוח לעבד דברים.

אך לעומת זאת, פעילויות מסוג קריאה, נגינה בכלי נגינה ומשחק במשחקים וצעצועים, הוכחה במחקר זה כמשפרת את מבנה החומר הלבן במוח.

לפני שהילדים שהשתתפו במחקר הנ"ל עברו את סריקת ה-MRI המיוחדת, הם עברו מבחנים קוגניטיביים בזמן שהוריהם מילאו שאלון בנוגע לזמן המסך של ילדים, שפותח ע"י האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.

השאלון אמד את כמות הזמן שבה יש לילדים גישה למסכים, את כמות החשיפה שהייתה להם, את התכנים שהם צפו בהם והאם ההורים דיברו איתם במהלך זמן המסך.

תוצאות המחקר

במחקר התגלה שילדים שבילו זמן מסך ממושך יותר מהמלצות האקדמיה האמריקאית של רופאי ילדים, היו בעלי יותר חומר לבן לא מפותח ולא מאורגן במוח.

ד"ר האטון מסביר שזמן המסך הממוצע בקרב הילדים שהשתתפו במחקר שלו היה שעתיים ביום, אך חלק מהילדים בילו 'זמן מסך' של עד 5 שעות ביום.

ד"ר האטון מסביר שזמן מסך וזמן מסך ממושך, מעכב ואף עלול לפגוע בגדילה שילדים יכלו לחוות מעשיית דברים אחרים, מסוג אינטראקציה עם אנשים וזמן משחק במשחקים.

ילדים זקוקים לחוויות רבות ומגוונות, שמעודדות חיבורים חזקים ברשתות הנוירונים במוח.

בין חוויות אלה כלולות: פעילויות עם ההורים האחים ובני המשפחה המורחבת, קריאה ומשחקי חשיבה המפתחים את יכולת פתירת הבעיות.

בנוסף לתוצאות ה-MRI, החוקרים גילו שזמן מסך ממושך גורם לירידה במיומנויות ה-אוריינות וביכולת להשתמש בשפה מלאת הבעה.

הילדים שהשתתפו במחקר, הפגינו בנוסף ליקוי רציני ביכולת לומר את שמם של חפצים שמציגים להם.

מה אתם ההורים יכולים לעשות כדי להגן על ילדיכם

תגבילו את זמן המסך של הילדים שלכם בכל יום ותאפשרו להם להשתמש בטכנולוגיה, רק למטרות חינוכיות.

תשבו איתם בזמן שהם לומדים, כדי שתהיה ביניכם אינטראקציה וכדי שתוכלו לחזק את מה שהם לומדים.

בנוסף לכך, תעשו איתם פעילויות אחרות:

תשחקו איתם במשחקים שונים
תצאו איתם לטיולים בטבע
תקראו איתם ספרים
תשירו איתם בקולי קולות
ותצחקו ביחד

ילדים זקוקים להרבה אינטראקציות (פעולות גומלין) על מנת לפתח מוחות בריאים ובשנים המעצבות, חשוב מאוד לתת להם תמיכה רגשית ונפשית.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) יצרה רשימת הנחיות לזמן מסך לילדים:

זמן מסך לתינוקות (גיל 0 עד 18 חודשים)

תינוקות מתחת לגיל 18 חודשים (שנה וחצי) לא צריכים להשתמש בכלל בטכנולוגיה, מלבד להשתתף מידי פעם בשיחת וידאו עם קרובי משפחה.

תינוקות זקוקים להרבה אינטראקציות (פעולות גומלין /תגובות הדדיות) עם האדם שמטפל בהם, והורים לא צריכים להשתמש בטכנולוגיה שתעשה להם בייביסיטר (שמרטף).

הורים גם לא צריכים לשבת מול טלוויזיה דולקת באותו חדר עם התינוק, מכיוון שהיא גורמת להסחות דעת וליכולת מופחתת לקיים אינטראקציה עם הילד שלהם.

זמן מסך לפעוטות (גיל שנה עד 3 שנים)

כשהתינוק שלכם מגיע לגיל שנתיים, הוא יכול ללמוד מילים מתכניות ומשיחות צ'אט עם בני משפחה.

אך פעוטות לומדים טוב יותר כאשר ההורים יושבים איתם ומחזקים את מה שהפעוטות שלהם לומדים, וכשההורים חוזרים על המילים בקול רם כדי שהפעוטות יזכרו אותן טוב יותר.

זמן מסך לילדי גן (גילאי 3 עד 6 שנים)

ילדים בגילאי 3-6 שנים יכולים ללמוד מתכניות טלוויזיה איכותיות, כדוגמת פרפר נחמד.

תכניות אלה מסייעות לילדים ללמוד מילים, לפתח את היכולות הקוגניטיביות והן גם מסייפות בפיתוח כישורים חברתיים.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מזהירה:

תכניות חינוכיות רבות במכשירי המדיה אינן מועילות באמת לילדים, מכיוון שמומחים להתפתחות לא השתתפו ביצירתן.

לכן הן דווקא פוגעות בהתפתחות הילדים שלכם כאשר הם נחשפים לתכניות טלוויזיה, תוכנות ואפליקציות רבות מידי שאינן מספקות את הצרכים של ילדיכם.

בכל מקרה ילדים לומדים הכי טוב, כפי שציינו קודם, מההורים שלהם.

אז בכל יום תקדישו לילדים שלכם זמן איכות ותפחיתו למינימום, את זמן המסך שלהם.

השפעות מזיקות נוספות של טכנולוגיה

זמן מסך משפיע לא רק על ילדים, בני נוער ואנשים בוגרים מושפעים גם הם לרעה משימוש בכלי המדיה השונים.

מדענים תיעדו את ההשלכות הבאות, הנובעות משימוש יתר בטכנולוגיה:

סיכוי גדול יותר לפתח חרדה ודיכאון
לחץ מופרז על הצוואר ועמוד השידרה, שמוביל לכאבים כרוניים באזורים אלה
אורח חיים של ישיבה מופרזת
התדרדרות בראייה
הערכה עצמית נמוכה
בעיות שינה
בעיות בריכוז ובבהירות החשיבה
ערפול במוח
יציבה לקויה
קשיים בניהול שיחה
התנהגות אנטי חברתית

כמובן שיש לטכנולוגיה כמה יתרונות לחברה, החל מהתקדמות רפואית ועד היכולת לדבר עם אנשים ברחבי העולם.

עם זאת, הקפיצה ברמות הדופמין שאתם חווים מהלייקים על התמונות והפוסטים בפייסבוק ורק מצפייה בתכנים, גורמת להתמכרות.

ובדומה לכל דבר אחר בחיים, מתינות היא המפתח גם כאשר מדובר בטכנולוגיה.

תתחילו להרגיל עצמכם להשתמש בטלפון החכם שלכם רק כאשר אתם באמת זקוקים לו כמו במצבים שאתם זקוקים להכוונה, ולא כאשר אתם משועממים.

כיצד זמן מסך משפיע על צמיחת המוח של ילדים – סיכום

האנושות עברה דרך ארוכה עם התפתחות הטכנולוגיה, אך זמן מסך ממושך מול צג הטלפון, הטאבלט והטלוויזיה, משפיע לרעה על גדילתם של הילדים שלכם.

במחקרים רבים כולל הנ"ל, התגלה שהמוחות שלהם פחות מאורגנים ושפחות חומר לבן מתפתח במוח שלהם, כאשר הם נחשפים ליותר מידי זמן מסך בכלי המדיה השונים.

אם אתם הורים שמגדלים ילדים בעידן הטכנולוגי עליכם להשתמש בטכנולוגיה באופן מצומצם ובמקביל לכך, לבלות עם הילדים שלכם זמן איכות אנושי ולא להשתמש בזמן מסך כבייביסיטר שלכם.

ילדים יכולים להפיק תועת מתכניות טלוויזיה ואפליקציות מסוימות, אך תינוקות ופעוטות אינם צריכים להשתמש בטכנולוגיה בלי שההורים שלהם לידם.

מוחותיהם של הילדים שלכם מגיבים בעוצמה רבה לסביבה, לכן מוטל עליכם כהורים שלהם, ליצור סביבה בריאה, אוהבת ותומכת, כדי לתמוך בהתפתחות שלהם.