💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » בריאות

5 הסיבות לנחיצותה של מקלחת לפני השינה

יובירל 07/09/2016 15:27 אין תגובות
5 הסיבות לנחיצותה של מקלחת לפני השינה

מקלחת קרירה ומרגיעה ביום קיץ חם נשמעת כרעיון טוב אבל אם אתם מנסים להירגע ול"התפרק" לאחר יום מתיש,

אולי עדיף שתשקלו מחדש את רעיון ה-מקלחת, ממחקרים שבוצעו עולה כי הסיבה לכך שגופכם חש חם יותר בלילה,

היא מכיוון שגופכם מאבד חום החום יוצא מגופכם כשאתם ישנים. אולם אם אתם נכנסים ל-מקלחת חמה לפני השינה,

דבר זה עשוי לסייע בהקלה על המתח והחרדות שהצטברו אצלכם במשך כל היום ולעזור בהאטת קצב איבוד החום מגופכם,

כך שהמעבר אל שלב השינה נעשה מעט קל יותר.

להלן דרכים נוספות בהן מקלחת חמה יכולה להיטיב עמכם:

1. מרגיעה מיגרנות

אחד הגורמים העיקריים הקשורים לנדודי-שינה ומחסור בשינה הינו כאב-ראש פועם הנגרם בשל מיגרנות חוזרות ונשנות.

לתופעה זו סיבות אפשריות רבות, החל מגנטיקה ועד להתכווצות תאי העצב, העלולות להיות הגורם לכאבי-הראש הפועמים ההולמים הללו.

אם אתם מרגישים צורך בהקלה מיידית, ביכולתכם להיכנס ל-מקלחת חמה, או פשוט לתת למים החמים לזרום על ראשכם למשך 30 שניות, לרוב די בכך כדי להקל על כאבי השרירים והעצבים שלכם.

2. מנקה את ריאותיכם

הצטברות של ליחה ומעברים סתומים באף, הינם תסמינים נוספים הגורמים לאדם להתהפך ולהסתובב על מיטתו במשך הלילה,

אך מקלחת חמה עשויה להיות התרופה שלה אתם זקוקים לשם השגת שינה טובה יותר.

האדים החמים הממלאים את חדר הרחצה שלכם כאשר אתם מתקלחים, עוזרים לניקוי הליחה מתוך ריאותיכם ולניקוזה דרך האף.

הקלה זו תפחית עוד יותר את סיכוייכם להתעורר משינה בגלל שיעול חזק.

3. מחסלת אלרגיות

תקופת האביב פירושה שפע של פרחים, אבקת פרחים ואלרגנים נוספים שכמעט בטוח ייגרמו לכם לניזול

ועלולים לגרום לכמה וכמה בעיות כאשר אתם מנסים לשכב לישון בלילה.

אלרגנים אלו יכולים להידבק לעורכם, לבגדיכם ועלולים אפילו להישאף על ידכם פנימה, כך שקשה מאד להימנע מהם, לכן חשוב מאד

להתקלח כדי לרחוץ ולהסיר את כל אלה, שאולי הצטברו על גופכם במהלך היום וכמו כן להחליף לבגדים נקיים ורעננים.

4. מנקה את הפנים שלכם משמנים

אחת ההרגשות הגרועות ביותר, היא להיכנס למיטה עם עור שמוני הגורם לסדינים להידבק אליכם בכל תנועה שאתם עושים

וגורמים לפנים שלכם להידבק לציפית של הכרית.

כל שעליכם לעשות על מנת להרגיש מטוהרים, זה לעשות מקלחת קצרה. בנוסף לשטיפת השמנים מעורכם, היא גם תוסיף לחות לעור שלכם,

מה שיכול להקל על עור יבש ומגורה. חום ה-מקלחת גם פותח את הנקבוביות שלכם ומאפשר להן לספוג את קרם הגוף יותר טוב.

5. משחררת את הגוף ממתחים

אם יש לכם כאבים בכתפיים כתוצאה מעבודה משרדית, צוואר תפוס ומתח, כאבי ראש הם צרה הקיימת בחיים שלכם.

עשיית מקלחת חמימה ונעימה היא דרך נהדרת לשפר את מחזור הדם, שגם מרגיע את השרירים ומאפשר לשרירים להשתחרר לחלוטין.

בנוסף לכך, ה-מקלחת תעזור לכם לנקות את הראש מחרדות בנוגע לעתיד שלכם ועוזרת לישון טוב יותר בלילה.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
פסוריאזיס: הכירו את הנשק הסודי והטבעי שמנצח את המחלה
5 דרכים טבעיות להקטין את הקמטים סביב הפה
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
המשקה הזה ירפא ויסדיר את לחץ ומחזור הדם, לא תאמינו!

המשקה הזה ירפא ויסדיר את לחץ ומחזור הדם, לא תאמינו!

6 סכנות נסתרות שיש במחטאי הידיים, ואיך להכין מחטא ידיים טבעי

6 סכנות נסתרות שיש במחטאי הידיים, ואיך להכין מחטא ידיים טבעי

עשו את העיסוי הפשוט הזה בכל לילה והשומן מהבטן יעלם!

עשו את העיסוי הפשוט הזה בכל לילה והשומן מהבטן יעלם!

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

פנטסטי: הרימו את הלשון אל החך ונישמו במשך 60 שניות: אתם לא תאמינו מה יתחיל לקרות לגופכם

תה מאצ'ה - יתרונות הבריאות שכדאי להכיר 🍵

תה מאצ'ה - יתרונות הבריאות שכדאי להכיר 🍵

ערבבו את שני המרכיבים האלה ותאמרו שלום לסינוסיטיס, נזלת, שפעת, ליחה ועוד

ערבבו את שני המרכיבים האלה ותאמרו שלום לסינוסיטיס, נזלת, שפעת, ליחה ועוד

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

בצל, 8 סיבות לאכול אותו טרי ליד הארוחה

בצל, 8 סיבות לאכול אותו טרי ליד הארוחה

שבע דרכים לשימוש בקליפת הבננה

שבע דרכים לשימוש בקליפת הבננה

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו