מסתבר שחיידקים, הם לא הדבר היחיד שעלינו לחשוש מפניו כאשר אנו ב-שירותים.
כי כפי המתחוור, ישנן טעויות בדרך שבה אנו מנגבים עצמנו או רוחצים את הידיים אחרי, היכולות גם הן לסכן את בריאותנו.
לאור העובדה שאנו הולכים ל-שירותים מספר פעמים ביום
אנו נוטים לחשוב שאנו יודעים היטב מה לעשות שם.
אך כפי שמתברר, זה לא כל כך מדויק, היות וישנם מספר דברים שאנו עושים לא נכון.
1. אתם יושבים יותר מידי זמן על האסלה
אם ישבתם שתי דקות נוספות מכיוון שקראתם, או בדקתם את ה- פייסבוק שלכם (כמעט כולנו עושים זאת), זה לא עניין רציני.
אבל אם אתם יושבים כל כך הרבה עד שיש התכווצויות ברגליים, אתם מעלים את הסיכון שלכם להתרחשות של טחורים.
טחורים, למי שלא ממש יודע מה זה, הם ורידים בפי הטבעת שמתנפחים בשל זיהום (לרוב) והם גורמים לכאב ולפעמים אף לדימום.
"אם אתם סובלים מ-עצירות, עדיף שתקומו מה-שירותים, תתהלכו קצת בבית ואז תחזרו לשבת על האסלה".
אומר אניש סת', גסטרואנטרולוג (מומחה ברפואה של מחלות במערכת העיכול) ומוסיף: "ההליכה ממריצה את המעיים להניע את הדברים שבתוכה והיא גם תסייע לכם להירגע".
2. אתם מנגבים יותר מידי
כשמדובר בניגוב אחרי שירותים, פחות זה יותר.
מעבר להקשר של בזבוז מיותר של נייר טואלט, "ניגוב יתר עלול לגרום לגירוי של חיץ הנקביים ולשריטות קטנות, שיכולים לחולל דלקת וגירודים", מסביר סת'.
חיץ הנקבים - perianal skin - פרינאום, הוא ההמשך של מוצא האגן בו נמצאים החלקים של סוף מערכת העיכול, השתן והרבייה.
"תנגבו פעם או פעמיים, מקסימום שלוש, זה מספיק בהחלט. אם אתם לא מספיק נקיים, כנראה שיש לכם עצירות.
"במקרה זה, תאכלו יותר סיבים תזונתיים ותשתו יותר מים, כדי למנוע טחורים.
אם אתם בכל זאת צריכים עוד ניגובים, "תשקלו לעבור למגבונים היפואלרגניים נטולי פרבנים של תינוקות, או לנייר טואלט לח (שגם הוא היפואלרגני נטולי פרבנים)".
3. אתם משתמשים ב- מייבש ידיים
אפשר לכנות את המכשיר ה- מייבש ידיים בקלות, מצע לגידול חיידקים!
המחקר האחרון מבריטניה הראה שהמכשירים החדשים לייבוש ידיים בעזרת אוויר חם, מפיצים פי-27 יותר חיידקים, ממגבות הנייר ופי-5 יותר חיידקים ביחס ל-מייבשי הידיים הישנים.
החוקרים גילו שיש חיידקים באוויר שסביב ה- מייבש ידיים, 15 דקות לאחר השימוש בו.
האפשרות הטובה ביותר שיש לכם, היא לייבש את הידיים שלכם עם נייר מגבת ברגע שאתם יוצאים מה-שירותים הציבוריים.
4. אתם מנגבים בכיוון הלא נכון
זו פעולה שאתם עושים מאז שנגמלתם מטיטולים או חיתולים, אך יכול להיות שהידע שלכם עדיין לא הושלם בנידון.
"תמיד תנגבו מלפנים לאחור. מכיוון שניגוב מאחור לקדימה, עלול להעביר חיידקים מפי הטבעת לדרכי השתן שלכם וכך להגביר את הסיכון שלכם לפתח דלקת בדרכי השתן", מסבירה רופאת הנשים אליסה דוויק.
מכיוון שהשופכה של הנשים קצרה יחסית, החיידקים יכולים להגיע בקלות לשלפוחית השתן ותוך זמן קצר הן יכולות לסבול מכאב מייסר של דלקת.
5. אתן יותר מידי נקיות למטה
רק בגלל שישנם מוצרים הגורמים לאיברים הנשיים שלכן להריח כמו פרחים, זה לא אומר שאתן חייבות להשתמש בהם.
הוגינה שלכן לא צריכה להיות נקייה יותר מידי ו-"מקורצפת" עם סבונים, ספריי ומגבונים, מכיוון שכל אלה מפרים את איזון ה-PH הטבעי של הוגינה שלכן.
איזון מופר זה של רמות ה-PH בוגינה שלכן, גורם בסופו של דבר לגירודים, גירויים, פריחה ואף לפטריות, זיהומים ולבעיות רבות נוספות.
פשוט תשטפו אותה עם סבון טבעי (מורכב כולו מחומרים טבעיים בלבד), בזמן המקלחת או האמבטיה.
לאחר מכן תנגבו אותה היטב בעזרת מגבת רחצה נקייה. רצוי להחליף את מגבת הרחצה אחת ל-4 עד 7 ימים בשבוע.