YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אספרגוס מספר עובדות שלא ידעתם על הירק הטעים והבריא הזה

יובירל
צילום: Shutterstock
אספרגוס מספר עובדות שלא ידעתם על הירק הטעים והבריא הזה

את ירק ה- אספרגוס הנפלא הזה, אתם יכולים להכין במגוון רב של צורות ודרכים.

אתם יכולים להוסיף אותו למרקים, לתבשילים מעוררי תיאבון, להוסיף אותו לסלטים טריים, למנות של ירקות קלויים בתנור או פשוט לזרוק אותו על המנגל לכמה דקות.

את האספרגוס הירוק והטעים הזה, אתם יכולים לטגן, לאדות, לצרוב מעט במחבת או לאפות.

יש אין ספור דרכים טעימות ליהנות מיתרונותיו של הירק הקטן, הטעים והבריא הזה.

כדאי לכם להוסיף את האספרגוס לתזונה השבועית שלכם בשל מספר רב של סיבות בריאותיות, ללא שום קשר לדרך שבה אתם רוצים להכין אותו.

האספרגוס עשיר מאוד בנוגדי חמצון, בסיבים, בויטמינים ובמינרלים, האספרגוס נמצא ברשימת המזונות הנחשבים כעשירים ביותר באנרגיה זמינה לגוף.

אלה הן 6 הסיבות לכך שעליכם להוסיף אספרגוס לתזונה השבועית שלכם

1. הוא מאט את תהליך ההזדקנות של גופכם

רדיקלים חופשיים מאיצים את התהליך הטבעי של ההזדקנות ואת זה אי אפשר לפספס כאשר אתם מביטים במראה.

הודות ל- גלוטתיון שהאספרגוס מכיל, גופכם יכול להימנע מהנזקים של הרדיקלים החופשיים הגורמים להזדקנות בטרם עת.

גלוטתיון הוא סוג של נוגד חמצון הידוע כחזק ביותר והוא מנטרל את הכמויות המופרזות של הרדיקלים החופשיים, מגן על התאים מפני נזקים וכך מונע הזדקנות בטרם עת של האורגניזם שלכם.

2. האספרגוס מחזק את בריאות העיניים והעור שלכם

אחד מהחומרים המזינים שהאספרגוס שופע בהם, הוא ה- בטא קרוטן.

החל מהרגע שבו אתם מכניסים אותו לגופכם, ה- בטא קרוטן הופך ל- ויטמין A שהוא ה- ויטמין שמחזק את העיניים.

ויטמין A גם מחזק את מערכת החיסון, את בריאות העור שלכם והוא משווה לעורכם מראה בריא אמיתי.

3. האשלגן שבאספרגוס מסלק רעלים מגופכם

אכילת אספרגוס היא דרך טבעית וטעימה לעזור לגופכם להיפטר מכל הדברים שלא צריכים להישאר בתוכו.

האשלגן שבירק המופלא הזה, עוזר לגופכם לשטוף החוצה את עודפי הנתרן, תרכובות חומציות למיניהן וחומרים רעילים אחרים המצטברים בתוכו.

כל זאת ועוד, תכולתו העשירה בסיבים תזונתיים בריאים של האספרגוס, מאיצה את סילוקם של רעלים וחומרי פסולת שונים, שנמצאים לכל האורך של דרכי מערכת העיכול שלכם.

4. אספרגוס מפחית את הדלקת הפנימית

אמנם תפקידה של הדלקת הפנימית הוא טוב, מכיוון שהיא מהווה אינדיקציה לכך שגופכם נלחם בזיהומים.

אך אם אין שום זיהום, הדלקת הזו שנוצרת בשל אכילת מזונות מסוימים, מזיקה מאוד לגופכם.

דלקת כרונית פנימית זו, מחלישה ופוגעת בלב שלכם ובאיברים רבים נוספים.

על ידי אכילת אספרגוס לפחות 3 פעמים בשבוע, תוכלו למנוע ולרפא את הדלקות הכרוניות האלה וכך למנוע מעצמכם את הסיכונים למחלות כמו דלקות פרקים ואפילו סרטן.

5. אכילת אספרגוס מחזקת את העצמות שלכם

בין כל יתרונותיו הרבים, ה-אספרגוס מכיל גם ויטמין K שהוא הוויטמין שהגוף זקוק לו, על מנת לספוג את הסידן כמו שצריך.

כולנו יודעים שהסידן חיוני מאוד לעצמות חזקות ובריאות.

בעזרת אכילת ה-אספרגוס, אתם מורידים את הסיכון שלכם ללקות באוסטאופורוזיס (התדלדלות העצם) ובדלקת מפרקים ניוונית.

6. אספרגוס מצוין לנשים בהיריון ולבריאות הלב שלכם

הסיבים שמכיל ה-אספרגוס לא רק מאיצים את סילוק הרעלים מדרכי מערכת העיכול שלכם, הם גם מועילים מאוד למערכת הלב וכלי הדם שלכם, מכיוון שהם עוזרים להפחית את כולסטרול ה- LDL ומאזנים את לחץ הדם.

ה-אספרגוס מכיל גם חומצה פולית, שמחזקת את בריאות הלב.

לנשים בהריון מומלץ מאוד לאכול אספרגוס על בסיס יומי, מכיוון שהחומצה הפולית שהירק הטעים והנפלא הזה מכיל, עוזרת למנוע מומים מולדים.

ראו גם:

  • 3 מתכונים טעימים וקלים במיוחד להכנת האספרגוס
  • אספרגוס רפואי – ויקיפדיה
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 1.3Kשיתופים

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
« פוסט קודם
פוסט הבא »
אכילת ג'ינג'ר כל יום, תעשה 9 שינויים גדולים לבריאות שלכם

אכילת ג'ינג'ר כל יום, תעשה 9 שינויים גדולים לבריאות שלכם

ג'ינג'ר הוא אחד מהתבלינים הכי בריאים שקיימים, המספר הרב של התכונות המועילות שלו סייעו בהרבה ארצות, לכן אם עדיין לא הכנסתם

עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

עשו זאת לפחות פעם בשבוע ותקבלו מראה פנים צעיר ב 10 שנים!

בטוח שכבר מאסתם בקמטים שעל פניכם, מכיוון שהם גורמים לכם להיראות מבוגרים יותר מגילכם האמיתי. באופן טיבעי, תהליך ההזדקנות גורם

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו 3 תמרים ביום

זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו 3 תמרים ביום

האם תהיתם אי פעם, מה יקרה אם תתחילו לאכול תמרים כל יום? סביר להניח שלא. רוב האנשים לא חושבים על

8 יתרונות הבריאות של אגוזי המקדמיה

8 יתרונות הבריאות של אגוזי המקדמיה

טעמם של אגוזי המקדמיה מתוק, טעים וערב לחך והוא אחד מזני האגוזים האכילים, העשירים בחומרים מזינים חשובים ובריאים. מבחינה בוטנית

המזונות הבאים בעלי מקדם הגנה טבעי לעורכם

המזונות הבאים בעלי מקדם הגנה טבעי לעורכם

כולנו יודעים שחשיפה לשמש היא עניין הכרחי לשמירה על בריאותנו, אך לא כולם יודעים שיש מזונות שמכילים מקדם הגנה טבעי.

אם את רוצה או שוקלת להיכנס להיריון אל תחמיצי את החומרים המזינים האלה

אם את רוצה או שוקלת להיכנס להיריון אל תחמיצי את החומרים המזינים האלה

האם את רוצה להיכנס להיריון יום אחד? אם התשובה היא כן, או אפילו אולי, חשוב מאוד שתחשבי על בריאות הפוריות

5 טריקים שיהפכו את הבוקר שלכם לרגוע יותר

5 טריקים שיהפכו את הבוקר שלכם לרגוע יותר

בטוח תסכימו איתנו ש: בוקר רגוע הוא הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום, אז תמשיכו לקרוא ותגלו את הטריקים הפשוטים

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

יסמין "מרגיע כמו ואליום" שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות

במאמר זה אתם תגלו את היתרונות של גידול פרח יסמין בחדר השינה, בסלון ובחדר הילדים על פי מחקר, שבו התגלה

הרופאים המומים! מתכון זה מחזק ומשחזר עצמות, ברכיים ומפרקים

הרופאים המומים! מתכון זה מחזק ומשחזר עצמות, ברכיים ומפרקים

על פי מומחים רבים לבריאות, תנועות גוף לא נכונות הן אחד מהגורמים לכאבי גב, מפרקים ורגליים. לכן, חשוב מאוד לשנות

הלבנת שיניים וריח טוב מהפה, קיראו וגלו כמה זה פשוט

הלבנת שיניים וריח טוב מהפה, קיראו וגלו כמה זה פשוט

תופתעו אולי לגלות, כמה שזה פשוט לשמור על השיניים שלכם לבנות ועל הפה שלכם בריא. כל שעליכם לעשות, זה להכניס

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס