דיכאון קיבל כל מיני הגדרות במשך השנים, אך הגדרות אלה אינן נכונות.
החברה החליטה שההגדרה של דיכאון היא:
גבר עצוב, בגיל העמידה, עם כרס בירה שחי לבד ומבלה את זמנו במרתף חשוך וטחוב ומשחק במשחקי מחשב או אישה בודדה שאוכלת חטיפים, בזמן שהיא צופה בטלוויזיה ובוכה בחדר השינה שלה.
אנו מניחים את הדברים הללו, מכיוון שאנו לא באמת יודעים כיצד דיכאון בא לידי ביטוי והאמת היא, שדיכאון לא נראה כך.
דיכאון הוא לא תמיד צורך לישון עד המוות, או משאלת מוות, לעתים הוא חוסר יכולת לישון.
לפעמים אתם נשארים ערים ובוהים בתקרה, מותשים, אך לא מסוגלים לעצום את העיניים.
ישנן פעמים שדיכאון נגרם בשל תחושת אשם, על משהו שלא עשיתם, תחושת אשמה שאין לה סיבה ממשית וכתוצאה מתחושת אשם זו, אתם חשים שאתם לא ראויים.
הרגשה שאתם לא ראויים לדברים שיש לכם בחיים ולפעמים, אפילו לחיים עצמם ואז עולה תחושת אשמה, אפילו על ההרגשה הזו.
לעתים זו תחושת רעב שגורמת לכם לאכול את כל מה שאתם רואים, ולמרות זאת אתם יורדים במשקל.
במקביל זה גם חוסר חשק לאכול, כי רק המחשבה על אוכל גורמת לכם לבחילה ובכל זאת אתם עולים במשקל.
לפעמים אתם כל כך חסרי אנרגיה, שאין לכם חשק לזוז ואתם גם חשים אשמה בשל כך כשבמקביל, יכול להיות שאתם מתאמנים יותר מידי.
הצורך להפעיל עומס יתר על הגוף, רק כדי לחוש קצת הקלה בשל עומס האנדורפינים, שגורמים לכם לחוש טוב לזמן מה.
אתם מעמיסים על עצמכם אימונים מתישים, כדי ליצור לעצמכם הסחת דעת מקהות החושים, כי הכאב שנוצר בעקבות העומס באימון, סוף סוף גורם לכם להרגיש משהו.
דיכאון, מה הוא?
לפעמים הוא עצבות ולפעמים, הוא פשוט מצב רוח ירוד, לעתים דיכאון, מתבטא בחוסר מצב רוח.
ישנן פעמים שדיכאון הוא פשוט קהות חושים וחוסר תחושה, הרגשה שהכי קל לתאר אותה כאדישות, מעין דחף מוזר לפגוע בעצמכם, רק כדי שתוכלו להרגיש משהו.
כשמידי פעם עולה בכם צורך לבדוק שתייה וסמים, רק כדי לא להרגיש את מה שאתם מרגישים, כך שתוכלו לברוח מהכאב העז והבלתי פוסק.
לפעמים דיכאון הוא כל הדברים הנ"ל ולפעמים, הוא אף אחד מהדברים הנ"ל:
דיכאון יכול להתבטא בעמידה בתור למנת פלאפל, עם חוסר היכולת להחליט אם להוסיף חומוס למנה או לא.
ישנן פעמים שהמילים בתפריט אינן מובנות, ואתם לא מצליחים לחשוב, מה אתם אמורים לעשות עכשיו.
ישנו קושי להכניס היגיון למילים, קושי בעיבוד המידע שאתם קוראים או שומעים.
הוא יכול להתבטא גם כאובססיה לקניות, בגלל שאופוריית הקניות, סוף סוף גורמת לכם להרגיש משהו.
הוא גם יכול להתבטא דווקא בהימנעות מקניות בסיסיות כמו בחנות מכולת, בגלל שמפגש עם אנשים גורם לכם לעומס יתר.
דרכים נוספות שדיכאון יכול להתבטא בהן
זה הוא מצב בריאותי בדומה למחלה של בלוטת התריס, מחלה אוטואימונית או מחסור בוויטמינים שמוסווה כדיכאון.
לפעמים דיכאון הוא מציאות נוראית, שעטופה בלולאה רועדת של חרדה.
הוא מעין ערפל שמשתלט על המוח, שמרגיש יותר כמו שמיכה עבה ורטובה על הפנים.
אתם חשים מרותקים ומתקשים לנשום. ישנו קושי לומר את האמת, על מה שבאמת קורה בתוככם.
יש לכם הרגשה שאתם מתחת למעמסה עצומה ומקננת בכם התחושה, שאין דרך יציאה משם.
אתם מרגישים שאם לא תסירו את המעמסה הזו מעליכם, אז אתם עלולים להיעלם.
ישנן פעמים שתחושת הדיכאון מתרחשת, כאשר מאבדים את העבודה.
אך דיכאון, הוא הרבה יותר מתחושת עצבות, הוא תחושת עצבות שמרגישה כאילו לעולם היא לא תיעלם ומידי פעם מצטרפים אליה תחושות של חוסר ערך עצמי וגועל עצמי.
לפעמים הדיכאון אפילו לא שלכם, לעתים זו החברה או החבר הכי טוב שאומרים לכם שהכל בסדר, אך ממשיכים לדחות את המפגש כי הם לא רוצים להעמיד פנים שהם בסדר.
כי הם לא יודעים איך לומר לכם מה עובר עליהם.
דיכאון יכול לקנן באמא עם העיניים השחורות שלובשת מכנסי טרנינג, שנאבקת להגיע בזמן להורדה בביה"ס, כי המוח שלה לא מצליח לתפקד במהירויות גבוהות בנסיעה.
הדיכאון גם יכול לקנן באבא שלבוש בחליפה, שמחייך ומנומס אך תמיד דוחה את מפגשי המשחק של הילדים בטענה שהוא עסוק.
חשוב שתזכרו שדיכאון הוא לא – אשמתכם!
אתם לא עשיתם שום דבר רע!
לא מדובר בחוסר איזון כימי בנוירוטרנסמיטרים (neurotransmitters- מוליכים עצביים), כפי שנאמר לנו במשך עשורים.
דיכאון הוא הרבה יותר מורכב מכך, הוא לא אשמתכם, ואתם לא צריכים להסביר זאת לאף אדם.
כל מה שאתם צריכים, הוא למצוא עוד מקורות של כוח כדי להמשיך לקבל תמיכה ועזרה להשתחרר מהמצב.
מה הוא דיכאון? הוא נמצא בכל מקום והוא יכול לקנן בחבר או בחברה הכי טובים שלכם.
- האם דיכאון נובע מחוסר איזון כימי במוח?
- דיכאון, איך לצאת מדיכאון בעזרת 8 שלבים פעילים
- השורש הזה התגלה כבעל השפעה חזקה יותר מפרוזאק לטיפול בדיכאון וללא תופעות לוואי
- יסמין מרגיע כמו ואליום: שימו אחד בחדר השינה ותיהנו מ-6 יתרונות
- מה קורה לגוף שלכם כשאין מספיק סיבים תזונתיים בתזונה שלכם?
- אם אתם יושבים רוב היום, חשוב שתדעו את זה
