זו הדרך הנכונה לשטוף את הידיים שלכם

אחד מהרגלי ההיגיינה שמלמדים אותנו מאז שאנו קטנים, הוא לשטוף את ידינו במים וסבון. שטיפת ידיים היא דרך קלה ופשוטה מאוד, למנוע הצטברות והעברה של זיהומים ומחלות.

אולם לצערנו הרב, בחיי היום יום רבים מאיתנו אינם שוטפים את ידיהם בתדירות שהם צריכים, או שאינם שוטפים את הידיים בטכניקה הנכונה.

מחקר תצפיתי שפורסם ב-2010 חשף שרק 85% מהאנשים הבוגרים שוטפים את ידיהם בשירותים ציבוריים, לעומת 77% בשנת 2007.

85% האלה, הם הכמות הגבוהה ביותר שנצפתה מאז מחקרים אלה, שבוצעו בחסות האגודה האמריקאית למיקרוביולוגיה והמכון האמריקאי לניקיון, החל מ-1996.

מחקר זה בוצע בשישה מקומות בארבע ערים שונות בארה"ב.

התברר שגברים גרועים יותר מנשים כאשר מדובר בשטיפת הידיים, על פי המחקר. רק 77% מהגברים קרצפו את הידיים, בהשוואה ל-93% מהנשים.

אולם למרבה המזל שני מספרים אלה, משופרים יותר בהשוואה לסקר האחרון שבוצע ב-2007. בסקר הקודם, רק 66% מהגברים ו-88% מהנשים, שטפו את ידיהם.

החשיבות של שטיפת הידיים

שמירה על ידיים נקיות, היא אחת מהדרכים הטובות ביותר להימנע ממחלות ומהעברת חיידקים לאנשים אחרים.

מחלות וחיידקים רבים, מתפזרים על ידי אנשים שלא רוחצים ומקרצפים את ידיהם עם סבון ומים נקיים זורמים.

למעשה, היגיינת הידיים נחשבת כעת כאחד האלמנטים החשובים ביותר לשליטה על זיהומים.

מחקר שפורסם ב-2008 ב- 'מסד הנתונים של סקירות שיטתיות של קוקרן', גילה ששטיפת ידיים יכולה להפחית אירועי שלשולים בכ-30%.

מחקר נוסף מ-2008 שפורסם בכתב העת האמריקאי 'בריאות הציבור', דיווח שהיגיינת ידיים במפורש יעילה כנגד זיהומים של הקיבה והמעיים; ופחות יעילה כנגד זיהומים בדרכי הנשימה.

מה הם הזמנים הנכונים ביותר לשטיפת הידיים שלכם

הידיים שלכם מתלכלכות בקלות מכיוון שאתם נוגעים באנשים, משטחים וחפצים במהלך היום וכתוצאה מכך, חיידקים מצטברים על כפות ידיכם.

כאשר אתם נוגעים בעיניים, באף או בפה שלכם עם ידיים מלוכלכות אלה, החיידקים נכנסים בקלות לתוך גופכם ואתם יכולים להיות חולים כתוצאה מכך.

אמנם זה בלתי אפשרי לשמור על ידיכם חופשיות מחיידקים כל הזמן, אולם שטיפת הידיים שלכם לעתים תכופות, היא אחת מהדרכים הטובות ביותר להגביל את העברת החיידקים, הווירוסים והמיקרובים האחרים לתוך גופכם ולאנשים אחרים.

אך עליכם לזכור בנוסף, שרחיצת ידיים מופרזת גם היא לא בריאה לכם.

אלה הם 12 המצבים שבהם אתם חייבים לשטוף את הידיים

• בכל פעם כשאתם יוצאים מה-שירותים.
• כאשר אתם מטפלים בפצע או חבלה.
• לפני ואחרי שאתם מכינים אוכל או אוכלים.
• לפני שאתם מטפלים בבשר, דג או עוף לפני הבישול.
• כאשר אתם חוזרים לבית לאחר שהייה בחוץ.
• לפני ואחרי שטיפלתם באדם חולה.
• לפני ואחרי שהחלפתם חיתול או שעזרתם לילד להשתמש בשירותים.
• לאחר שביליתם בחברת חיית המחמד שלכם או שניקיתם פסולת של בעל חיים.
• לאחר שזרקתם את הזבל או הרמתם את האשפה.
• לאחר שהשתמשתם בחומרי ניקוי בבית ובכימיקלים בחצר שלכם.
• לאחר שהתעטשתם או השתעלתם לתוך כפות ידיכם ואחרי שקינחתם את האף.
• לפני שהכנסתם או הוצאתם את עדשות המגע.

זו הטכניקה הנכונה לשטוף את ידיכם

על מנת ליהנות מהיתרונות של שטיפת הידיים, חשוב לבצע אותה באופן הנכון. תשטפו את ידיכם בהתאם לצעדים הבאים וכך תשמרו על ההיגיינה שלכם בצורה הכי טובה.

1. מים זורמים

תרטיבו היטב את ידיכם עם מים נקיים וזורמים. תאפשרו לידיכם להירטב היטב. אתם יכולים להשתמש במים חמים או קרים. הימנעו ממים רותחים, מכיוון שהם ייבשו את העור של כפות ידיכם.

2. סבון

כעת תסגרו את ברז המים ותמרחו את הסבון על כפות ידיכם. אתם יכולים להשתמש בסבון קשה, נוזלי או באבקת סבון.

אין לכם שום צורך להשתמש בסבון אנטי בקטריאלי, מכיוון שהוא לא הוכח כיעיל בהסרת כל החיידקים.

3. תקציפו היטב את הסבון

תשפשפו את הידיים אחת בשנייה על מנת להקציף את הסבון כמו שצריך. תקרצפו את גב כפות הידיים, בין האצבעות, את קצות האצבעות מתחת לציפורניים וסביב פרקי היד.

4. תקרצפו היטב

תקרצפו את הידיים שלכם עם הסבון במשך 20 שניות לפחות. כדי שהקצף יוציא את החיידקים שהצטברו בנקבוביות של כפות ידיכם.

5. תהיו יסודיים

תשטפו את ידיכם ביסודיות תחת המים הנקיים הזורמים מהברז. תוודאו שאתם שוטפים היטב את כל הסבון מהידיים שלכם.

6. תנגבו את הידיים

בשלב סיום רחיצת הידיים, תסגרו את הברז לאחר שהסרתם את כל הסבון מכפות ידיכם ומפרקי הידיים, קחו מגבת נקייה ותייבשו כמו שצריך את הידיים שלכם.

זהו, כעת ידיכם שטופות היטב, מריחות טוב ונטולות הצטברות של חיידקים מזיקים למיניהם.

עכשיו אתם יכולים להכין אוכל, לאכול, לגעת בעיניים, באף ובפה שלכם, לחבק את הילדים שלכם ואת אהוביכם בידיעה מוחלטת: שלא תעבירו אליהם חיידקים מזיקים.

על מנת להבין יותר לעומק את משמעות שטיפת הידיים על בסיס קבוע ובכל שעת צורך, תקראו: כך היגיינה אישית מונעת מחלות וגורמת להרגשה עצמית טובה